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Boulgour turc à la tomate

publié par amelmix

Boulgour turc à la tomate au Thermomix
Préparation
30 min
Durée totale
47 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
4 portions
Coût pour 1 portion
0.50 €
Coût de la recette
2.01 €
Calories par portion (279 g)
249 kcal
Lipides
6.1 g
Acides gras saturés
0.9 g
Glucides
40.4 g
Sucres
4.5 g
Fibres
7.1 g
Protéines
7.7 g
Charge Glycémique
élevée
Calories pour 100g
89 kcal
Points WW par portion
2
Recette pour
Thermomix TM31, TM5, TM6 et TM7
Note
5 / 5 (4 notes)
1
Oignon blanc
1
Poivron rouge
20 grammes
Huile d'olive
2 cuillères à soupe
Concentré de tomates
1 cuillère à soupe
Purée de poivrons
0.75 cuillère à café
Sel
1 cuillère à café
Piment doux
1 pincée
Piment rouge
1 cuillère à soupe
Fond de légumes
200 grammes
Boulgour
550 grammes
Eau
Plat principalAccompagnementPâtesRizVégétarienMéditerranéenne

Dans les ruelles pavées d’Antioche, à la frontière turco-syrienne, on raconte que le boulgour sauvait jadis les caravanes de la faim. Ce blé concassé, séché au soleil ardent d’Anatolie, traversait les déserts sans jamais s’altérer — un trésor de conservation avant l’invention du réfrigérateur. Les femmes turques le préparaient dans de lourds chaudrons de cuivre, le faisant mijoter avec des tomates fraîchement cueillies et des poivrons grillés sur la braise, créant ce qu’on appelle encore aujourd’hui le « domatesli bulgur », littéralement « boulgour à la tomate ».

Ce plat humble cache une révolution culinaire : au 19ème siècle, lorsque la tomate — longtemps considérée comme toxique en Europe — a enfin conquis les cuisines ottomanes, elle a transformé le boulgour fade en explosion de saveurs. Le concentré de tomates, cette pâte rouge intense mise au point dans le sud de l’Italie, est arrivé par les routes commerciales méditerranéennes et s’est naturellement marié aux épices douces du Levant.

Aujourd’hui, là où les grand-mères passaient une heure à surveiller leur marmite en touillant sans relâche, un robot moderne comme le Thermomix réveille ces gestes ancestraux en quinze minutes chrono. Mais l’âme reste intacte : ce parfum de poivron rissolé, cette couleur rouge orangé vibrante, ce grain tendre qui absorbe chaque note épicée. Un voyage express vers les tables anatoliennes, sans quitter sa cuisine.

Astuce
Ce boulgour turc peut également se manger froid en accompagnement.
  1. Mettre 1 oignon blanc coupé en deux et 1 poivron rouge dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 5.
  2. Ajouter 20 grammes d'huile d'olive dans le Thermomix et rissoler 2 min/120°C/vitesse 1.
  3. Ajouter 2 cuillères à soupe de concentré de tomates, 1 cuillère à soupe de purée de poivrons, ¾ cuillère à café de sel (à ajuster en fonction des goûts), 1 cuillère à café de piment doux (à ajuster en fonction des goûts), 1 pincée de piment rouge (à ajuster en fonction des goûts), 1 cuillère à soupe de fond de légumes (à ajuster en fonction des goûts), 200 grammes de boulgour et 550 grammes d'eau dans le Thermomix. Cuire 15 min/100°C/vitesse 0.5 en vous aidant de la spatule du Thermomix.
  4. Laisser quelques minutes le boulgour dans le bol afin d'absorber le bouillon.
  5. Servir chaud.

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  • Illustration du profil de nadinemarie

    nadinemarie a noté 5/5 cette recette, il y a 50 minutes

    Recette faite plusieurs fois, très appreciée, j’ajoute une belle pincée de paprika étape 5.
    merci amelmix.

    Boulgour turc à la tomate Thermomix par nadinemarie
    J'aimeMiam7
  • Illustration du profil de elise2712

    elise2712 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 jours et 5 heures

    C’est bon, mon fils a beaucoup aimé. Oignons rouge. J’ai remplacé la cuillère à café de piment doux par du paprika.

    boulgour turc à la tomate Thermomix par elise2712
    Miam2
  • Illustration du profil de Lucie_25

    Lucie_25 a noté 5/5 cette recette, il y a 9 mois et 3 semaines

    Super bon !

    J'aime2
  • Illustration du profil de amelmix

    amelmix a noté 5/5 cette recette, il y a 1 heure et 8 minutes

    Merci1
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