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Filets de poulet, sauce moutarde et pommes de terre

publié par fabien810

Filets de poulet, sauce moutarde et pommes de terre au Thermomix
Préparation
10 min
Durée totale
45 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
4 portions
Coût pour 1 portion
0.68 €
Coût de la recette
2.70 €
Calories par portion (542 g)
294 kcal
Lipides
8.8 g
Acides gras saturés
3.7 g
Glucides
41.8 g
Sucres
4.9 g
Fibres
4.4 g
Protéines
5.9 g
Charge Glycémique
élevée
Calories pour 100g
54 kcal
Points WW par portion
4
Recette pour
Thermomix TM31, TM5, TM6 et TM7
Note
5 / 5 (3 notes)
500 grammes
Eau
800 grammes
Pommes de terre
100 grammes
Oignons
1
Cube de bouillon de volaille
1 cuillère à soupe
Moutarde à l'ancienne
100 grammes
Vin blanc
130 grammes
Crème fraîche liquide
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre
500 grammes
Blancs de poulet
1 cuillère à soupe
Maïzena
Plat principalCarnivoreSans glutenFrançaise

La moutarde, épice précieuse déjà prisée par les Romains, a trouvé en Bourgogne sa terre d’élection, où elle s’est érigée en véritable emblème culinaire. Associée depuis longtemps aux viandes blanches, elle apporte caractère et chaleur, offrant à un plat simple du quotidien une élégance et des saveurs inattendue. Mariée à la tendresse du poulet et à la douceur fondante des pommes de terre, elle compose ici un trio qui séduit à chaque bouchée.

Dans cette recette, tout est pensé pour un équilibre parfait : les pommes de terre cuites à la vapeur conservent leur moelleux, le poulet reste tendre, et la sauce à la moutarde, relevée d’une touche de vin blanc et adoucie par la crème, vient enrober le tout avec générosité. Le Thermomix simplifie chaque étape : découpe, cuisson vapeur, sauce onctueuse… pour un résultat qui a le charme d’un bon plat familial, prêt sans effort.

Astuce
Vous pouvez aussi l'accompagner avec du riz, des tagliatelles fraiches ou tout autre accompagnement qui vous permettront de « saucer » l’assiette.
Astuce
Variez les moutardes selon vos envies – douce, forte, à l’ancienne ou parfumée aux herbes – pour donner une personnalité différente à la sauce et surprendre vos convives.
  1. Mettre 500 grammes d'eau dans le Thermomix.
  2. Mettre 800 grammes de pommes de terre coupées en rondelles répartis dans le Varoma et sur le plateau vapeur.
  3. Ajouter le Varoma.
  4. Cuire 15 min/Varoma/vitesse 2 puis retirer le varoma.
  5. Rincer et sécher le bol du Thermomix.
  6. Mettre 100 grammes d'oignons coupés en quatre dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 5.
  7. Ajouter 1 cube de bouillon de volaille, 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne, 100 grammes de vin blanc, 100 grammes de crème fraîche liquide, 1 pincée de sel, 1 pincée de poivre dans le Thermomix.
  8. Mettre 500 grammes de blancs de poulet coupés en morceaux dans le Panier de cuisson.
  9. Ajouter le panier de cuisson.
  10. Ajouter le Varoma.
  11. Cuire 17 min/Varoma/vitesse 2.
  12. Ajouter 1 cuillère à soupe de maïzena et 30 grammes de crème fraîche liquide dans le Thermomix. Rissoler 3 min/120°C/vitesse 4 avec le panier de cuisson à la place du gobelet doseur sur le couvercle du bol pour éviter les projections.
  13. Servir les pommes de terre avec le poulet et la sauce à la moutarde en parsemant de persil.

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  • vanessa71100 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 minute

    Simple et bon

  • MagaliEnrique a noté 5/5 cette recette, il y a 3 mois

    Très bonne recette, sauce excellente.
    Pour moi la cuisson des pommes de terre a été faite en 17min pas eu besoin de les remettre je les ai découpé en rondelles avec le disque.
    Recette placée dans mon carnet.

  • Illustration du profil de fabien810

    fabien810 a noté 5/5 cette recette, il y a 9 mois

    Simple et très bon

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