Soupe de pois cassés
publié par Pierrette
- Préparation
- 12 min
- Durée totale
- 01 h 08 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 4 portions
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 0.95 €
- Coût de la recette
- ≈ 3.79 €
- Calories par portion (393 g)▼
- 300 kcal
- Lipides
- 9.1 g
- Acides gras saturés
- 3.1 g
- Glucides
- 32 g
- Sucres
- 3.9 g
- Fibres
- 9.3 g
- Protéines
- 18.3 g
- Charge Glycémique
- faible
- Calories pour 100g
- 76 kcal
- Points WW par portion
- 3
- Recette pour
- Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( notes)
- 150 grammes
- Poitrine fumée
- 1
- Oignon jaune
- 1
- Gousse d'ail
- 100 grammes
- Carottes
- 200 grammes
- Pois cassés
- 1000 grammes
- Eau
- 2 pincées
- Poivre
- 1 cuillère à café
- Sel
- 2
- Clous de girofle
- 2 feuilles
- Laurier
- 1 brin
- Thym
- 6 brins
- Persil frais
Même s’ils font partie de notre patrimoine culinaire, les légumineuses sont encore trop souvent oubliés dans nos menus. Leurs qualités nutritionnelles sont pourtant reconnues. Elles ont d’ailleurs été intégrées récemment dans les nouvelles recommandations alimentaires, publiées en janvier 2017 par l’Agence française de l’alimentation. Il était temps qu’on les rappelle officiellement à notre bon souvenir, les français en mangent 10 fois moins qu’autrefois !
Dans cette soupe ce sont les pois cassés qui sont à l’honneur. Ils ont l’avantage d’être plus digestes que d’autres légumineuses, comme le pois chiche par exemple, car ils contiennent peu de cellulose.
Astuce- Mettre 150 grammes de poitrine fumée coupées en morceaux dans le Thermomix et cuire 5 min/Varoma// sans le gobelet doseur.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient puis réserver.
- Mettre 1 oignon jaune et 1 gousse d'ail dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 5. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
- Ajouter le jus de cuisson de la poitrine dans le bol du Thermomix.
- Rissoler 5 min/120°C//vitesse 1 sans le gobelet doseur.
- Ajouter 100 grammes de carottes coupées en morceaux et 200 grammes de pois cassés lavés dans le Thermomix.
- Ajouter la moitié des morceaux de poitrine de porc fumée réservés (facultatif).
- Ajouter 1000 grammes d'eau, 2 pincées de poivre (à ajuster en fonction des goûts) et 1 cuillère à café de sel (à ajuster en fonction des goûts) dans le Thermomix.
- Ajouter le panier de cuisson.
- Ajouter 2 clous de girofle, 2 feuilles de laurier et 1 brin de thym dans le Thermomix. Cuire 45 min/100°C/vitesse 2 puis retirer le panier de cuisson.
- Ajouter 6 brins de persil frais dans le Thermomix et mélanger 1 min/vitesse 5 puis augmentez progressivement la vitesse jusqu'à 10.
- Servir immédiatement en parsemant les assiettes de morceaux de poitrine fumés réservés.
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Les saveurs d’Ann’Abel a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 8 mois
Délicieux et qui change de l ordinaire. Suivis à la lettre la recette.
- C
cocobalcia a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 4 mois
Rien a dire. Voyez vous même. Un délice A refaire au plus vite.
-
Pouet95 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 6 mois
Moi qui n’arrivais pas à cuisiner mes pois cassés, j’ai enfin réussi à retrouver le goût de ce plat que j’aimais tant, étant enfant.
J’ai suivi la recette à la lettre, j’ai eu un très bon potage.
La prochaine fois, je tente avec un peu moins d’eau, pour tenter d’avoir la consistance plus épaisse.
En tous cas, merci pour cette fabuleuse recette.
-
Sylvie a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 4 mois
Encore une délicieuse soupe 😋😋😋
J’ai rajouté un peu d’eau pour avoir une consistance moins épaisse. Ça tient bien au ventre, parfait pour un soir. -
petroni a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 6 mois
Soupe délicieuse avec le bon goût de lard fumé .
Idéale par ce temps hivernal. -
Nimaux a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 9 mois
Délicieuse !!!
Ma première soupe aux pois casses
J ai remplacé la carotte par l’équivalent en potimarron et ça le fait grave 🤤 -
chocolatitine a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 9 mois
J ai mixé la poitrine fumée,👍pour mieux répartir le goût du fumé 😉
-
Jluc a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 5 mois
Excellent recette que j’ajoute derechef à mon carnet. J’ai apporté quelques modifications puisque réalisée avec 300g de pois cassés, 250g de carottes, 150g d’allumettes de lard fumé et un peu de gingembre frais pour le pep’s.
En vous remerciant de l’avoir partagée,
Belle journée,
Jluc
PS : j’ai ajouté 300ml d’eau à la dernière étape pour obtenir un velouté moins pâteux -
jonathan_63 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 5 mois
Un véritable délice 😋 j’ai mis des lardons, des croûtons, et des oignons frits ❤️
- B
Batondecannelle a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 4 mois
Faite sans les carottes mais avec du bacon grillé ! 🥓
Un régal 😛 -
nadinemarie a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 9 mois
merci Pierrette .
cette soupe est délicieuse , j’ai juste prolongé la cuisson de 10 mn. - V
VanessaClara a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 7 mois
Très bon, texture un peu epaisse comme on aime. Petits et grands ont adoré.
-
Moutonnette a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 5 mois
Velouté transformé en purée. J’ai mis un peu plus de légumes et de pois cassés mais j’ai gardé la même quantité d’eau. Très très bon 👍
-
evlin a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 5 mois
Tres tres bonne ! Je l’ai un peu modifié pas de viande ni de carottes mais plus de pois cassés un regal avec beaucoup d’ail et de l’huile d’olive comme besara algerienne
-
brindille65 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 8 mois
J’ai rajouté 2c à s de sirop d’érable….étant donné mes origines québécoise….c’est divin….merci
-
MarionBlanc a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 6 mois
Très goûteuse 😋🍵
- J
jonomag a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 9 mois
Un quart de l’eau remplacé par du vin blanc. Super!
Merci
-
Laurence a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 9 mois
bonsoir à toutes
merci @Pierrette pour cette soupe réconfortante que je connaissais pas c est excellent et je referai.
j ai remplacé le lard par des lardons de volaille fumés mon compagnon mangeant pas de porc 45mn de cuisson mais 5mn de plus prochaine fois. il m en reste pour demain j ai pas l aspect purée mais semi épaisse - Afficher plus de commentaires
