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Bowl cake banane et pépites de chocolat au Thermomix

publié par

Bowl cake banane et pépites de chocolat au Thermomix
Préparation
6 min
Durée totale
6 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
1 portion
Coût pour 1 portion
0.75 €
Coût de la recette
0.75 €
Calories par portion
366 kcal
Lipides
9.2 g
Acides gras saturés
2.9 g
Glucides
58 g
Sucres
22.6 g
Fibres
6.7 g
Protéines
13.4 g
Calories pour 100g
168 kcal
SmartPoints par portion
7 SP
ProPoints par portion
5 PP
Recette pour
Thermomix 5 uniquement
Note
4.60 / 5 (65 votes)
1
Banane
10 grammes
Lait
1
Oeuf
40 grammes
Flocons d'avoine
5 grammes
Levure chimique
1 cuillère à café
Miel
5 grammes
Pépites de chocolat

C’est un bol de muesli, mais revisité en gâteau du petit-déjeuner. Dans un « bowl » (bol en anglais), on mélange du lait (de vaches, d’amande ou de soja), des céréales (flocons d’avoine, sarrasin, muesli…), un œuf et un peu de levure, avant de faire cuire le tout pendant deux à trois minutes au four micro-ondes. On peut ensuite ajouter des fruits frais ou secs, en fonction de ses goûts, ou bien des pépites de chocolats, du miel ou de la crème de marrons pour les plus gourmandes.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 1 banane coupée en morceaux et 10 grammes de lait dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 4.
  2. Ajouter 1 oeuf Entier dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 4.
  3. Ajouter 40 grammes de flocons d'avoine, 5 grammes de levure chimique, 1 cuillère à café de miel et 5 grammes de pépites de chocolat dans le Thermomix. Mélanger 12 sec//vitesse 3.
  4. Transvaser le contenu du Thermomix dans un saladier.
  5. Faire chauffer 3 minutes au micro ondes .
  6. Démouler le bol "saladier" dans une assiette et déguster en l'accompagnant selon vos envies (fruits frais).
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  • Moi aussi je le préparais à la fourchette pour éviter de salir mon thermomix mais ce matin j’ai sauté le pas ….le résultat est bien meilleur, plus aéré, plus léger. ..C’est décidé : je ferai un peu plus de vaisselle dorénavant 😉 Avec Loulou, nous nous partageons des parts du lion💟

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Zabettenal
    • Plopinou a répondu il y a 1 an et 3 mois

      Trop joli 🖒💖
      C’est simba le roi de la jungle
      Référence au petit lion dans le roi de la jungle 😉

    • Dany33 a répondu il y a 1 an et 3 mois

      Très joli !

  • Fait ce jour pour le petit déjeuner de ma fille pour être en forme pour son match de foot de cet après midi ☺ elle a trouvé ça super bon. Je referais et cette fois ci pour moi aussi !! 😉

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par rachel2010
    • Plopinou a répondu il y a 11 mois et 1 semaine

      Très joli 👍
      Et voilà un bon plein de vitamines 😉

    • Dany33 a répondu il y a 11 mois et 1 semaine

      Cc avec un petit-déjeuner hyper vitaminé elle va faire gagner son équipe ! ⚽️😉

      • rachel2010 a répondu il y a 11 mois et 1 semaine

        Oui j’espère ! Je te dis ça ce soir. Je viens d’aller l’emmener ☺

    • Adenium13 a répondu il y a 11 mois et 1 semaine

      En plus ça cale bien et on peut varier les fruits 😉.
      Bon wk😚

      • rachel2010 a répondu il y a 11 mois et 1 semaine

        Oui ça a l’air très sympa. J’y goûterais la prochaine fois. Une excellente façon de faire manger des fruits. Bon wk. 😚

    • Kenzad a répondu il y a 5 mois et 3 semaines

      Est ce que cela se Garde au frais?

    • rachel2010 a répondu il y a 5 mois et 3 semaines

      Je pense que oui. Pas essayé 😊

  • Trop bon et rapide à faire, préparé pour le goûter. A essayer avec d’autres fruits 👍

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13 Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13
    • Chanchan5915 a répondu il y a 1 an et 5 mois

      Vous le mangez froid ou tiède ? On peut le préparer à l avance ?

      • Adenium13 a répondu il y a 1 an et 5 mois

        Je le mange tiède je préfère 1 fois qu’il est prêt le temps de mettre les fruits, mais certains le mange froid
        On peut même le faire en version salé avec du jambon, courgettes, petit pois…..

      • nounette135 a répondu il y a 1 an et 5 mois

        Là version salée me tente bien !!! Ça doit être pas mal et plein de fibres. Merci pour l’idée

  • Tout simplement délicieux! J’ai remplacé les petites de chocolat par des noix et sur le dessus purée de noix de cajou mmmmh un régal et super moelleux.

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Aurelie247
  • Faites ce matin, j’ai mis un carré de chocolat car je n’avais pas de pepites. C’etait parfait ✅

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Lady-adeline
  • hummmm delicieux .. merci pour la recette et l adaptation au thermomix ..
    j ai mis du sirop d agave a la place du miel pour un IG bas ..

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Emmasu
  • Très bon, j’ai mis une demie banane, 20gr de lait, pas de levure, deux carreaux de chocolat noir ✌🏽

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Nathouuu
  • Je l’ai testé aux figues c’est excellent

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Hugo45hr
  • Un régal tout les matins! Recette suivie à la lettre !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par JulieLudo
  • Premier essai aujourd’hui et c’était délicieux. J’étais sceptique quant à la texture mais c’est vraiment bon! J’ai respecté la recette a la lettre et je ne changerai rien du tout si ce n’est les pépites de chocolat qui, pour mon régime ww sont trop gourmandes en SP. Merci pour cette bonne recette😊

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par manouTwins
    • Sabrinafey a répondu il y a 4 mois et 3 semaines

      Miam bravo c’est du flocon d’avoine que vous mettez où du muesli ?

    • manouTwins a répondu il y a 1 mois

      Flocon d’avoine et desolee pour ma reponse tardive je n’avais pas vu votre commentaire

  • Au top merci pour la recette

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Bonheur_1
  • très bon! j’étais septique sur la cuisson au micro onde mais c’était parfait! j’ai mis un peu plus de chocolat.

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par melmathys
  • Très très bon ! J’avais peur au goût quand je sentais cuire (odeur que je n’aime pas trop) Mais en bouche c’est super aéré et super agréable ! Merci pour la recette

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par baadine
  • Je fais des bowlcake à la fourchette habituellement mais maintenant que j’ai testé au Thermomix je ne reviendrai plus en arrière.
    Par contre, je ne met jamais de levure et malgré tout mon gâteau et légèrement gonflé. Je trouve que la levure apporte un arrière goût assez désagréable dans ce bowlcake.

  • Pas l’habitude de le faire au micro ondes, mais c’est très pratique et ça change de la texture faite à la casserole.
    Bonne decouverte !Je referai 😉

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Closs7
  • Petite question concernant les calories… ça à l’air délicieusement bon et j’aimerai reproduire la recette, cependant lorsque je rentre les aliments dans une application qui compte les calories j’obtiens 475 calories ?!??!? Merci pour vos reponses

    • Melanie@35 a répondu il y a 1 an et 1 mois

      BOnjour
      Cela est possible et ce n’est pas beaucoup pour un petit déjeuner …

      • Maar a répondu il y a 1 an et 1 mois

        Effectivement seulement c’est le double de ce qu’il y à noté sur ce site!!!

    • Habiba a répondu il y a 7 mois et 1 semaine

      Quelle application tu utilises??? LSDP?

      • Maar a répondu il y a 6 mois et 1 semaine

        Ouiiiiiii 😁

    • Ansooo a répondu il y a 4 jours et 8 heures

      Pareil de mon coté, beaucoup plus calorique que ce qui est annoncé. Et pourtant je n’ai pas rajouté le miel et les pépites au chocolat

  • Très bon ! Proportion doublé .

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Aurelie44
  • J’ai mis 2 bananes au lieu d’une afin de ne pas rajouter le miel et les pépites de chocolat. La prochaine fois, pour 1 personne, je diminuerai la quantité d´avoine Pour info, en comptant les calories réelles par ingrédient, le total est supérieur à ce qui est indiqué sur la recette.

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