Bowl cake banane et pépites de chocolat au Thermomix
publié par Bettykimbon
- Préparation
- 6 min
- Durée totale
- 6 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 1 portion
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 0.75 €
- Coût de la recette
- ≈ 0.75 €
- Calories par portion▼
- 366 kcal
- Lipides
- 9.2 g
- Acides gras saturés
- 2.9 g
- Glucides
- 58 g
- Sucres
- 22.6 g
- Fibres
- 6.7 g
- Protéines
- 13.4 g
- Calories pour 100g
- 168 kcal
- SmartPoints par portion
- 7 SP
- ProPoints par portion
- 5 PP
- Recette pour
- Thermomix TM5 et Thermomix TM6
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( votes)
- 1
- Banane
- 10 grammes
- Lait demi-écrémé
- 1
- Oeuf
- 40 grammes
- Flocons d'avoine
- 5 grammes
- Levure chimique
- 1 cuillère à café
- Miel
- 5 grammes
- Pépites de chocolat
Recommandé pour cette recette :
C’est un bol de muesli, mais revisité en gâteau du petit-déjeuner. Dans un « bowl » (bol en anglais), on mélange du lait (de vaches, d’amande ou de soja), des céréales (flocons d’avoine, sarrasin, muesli…), un œuf et un peu de levure, avant de faire cuire le tout pendant deux à trois minutes au four micro-ondes. On peut ensuite ajouter des fruits frais ou secs, en fonction de ses goûts, ou bien des pépites de chocolats, du miel ou de la crème de marrons pour les plus gourmandes.
Afficher la recette comme sur mon Thermomix
- Mettre 1 banane coupée en morceaux et 10 grammes de lait demi-écrémé dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 4.
- Ajouter 1 oeuf Entier dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 4.
- Ajouter 40 grammes de flocons d'avoine, 5 grammes de levure chimique, 1 cuillère à café de miel et 5 grammes de pépites de chocolat dans le Thermomix. Mélanger 12 sec//vitesse 3.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans un saladier.
- Faire chauffer 3 minutes au micro ondes .
- Démouler le bol "saladier" dans une assiette et déguster en l'accompagnant selon vos envies (fruits frais).
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Moi aussi je le préparais à la fourchette pour éviter de salir mon thermomix mais ce matin j’ai sauté le pas ….le résultat est bien meilleur, plus aéré, plus léger. ..C’est décidé : je ferai un peu plus de vaisselle dorénavant 😉 Avec Loulou, nous nous partageons des parts du lion💟
Merci et c’est mon premier et ça ne sera pas le dernier lol😉😉
Fait ce jour pour le petit déjeuner de ma fille pour être en forme pour son match de foot de cet après midi ☺ elle a trouvé ça super bon. Je referais et cette fois ci pour moi aussi !! 😉
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Très joli 👍
Et voilà un bon plein de vitamines 😉 -
Cc avec un petit-déjeuner hyper vitaminé elle va faire gagner son équipe ! ⚽️😉
Oui j’espère ! Je te dis ça ce soir. Je viens d’aller l’emmener ☺
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En plus ça cale bien et on peut varier les fruits 😉.
Bon wk😚Oui ça a l’air très sympa. J’y goûterais la prochaine fois. Une excellente façon de faire manger des fruits. Bon wk. 😚
Est ce que cela se Garde au frais?
Je pense que oui. Pas essayé 😊
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Vous le mangez froid ou tiède ? On peut le préparer à l avance ?
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Je le mange tiède je préfère 1 fois qu’il est prêt le temps de mettre les fruits, mais certains le mange froid
On peut même le faire en version salé avec du jambon, courgettes, petit pois….. Là version salée me tente bien !!! Ça doit être pas mal et plein de fibres. Merci pour l’idée
Mon premier bowlcake, servi avec des fruits rouges, très bon, un bon petit déjeuner bien consistant 😋
Très bon, j’ai mis une demie banane, 20gr de lait, pas de levure, deux carreaux de chocolat noir ✌🏽
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Ça a gonflé sans levure !
Je trouve que ça apporte un arrière goût étrange avec levure
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Tout simplement délicieux! J’ai remplacé les petites de chocolat par des noix et sur le dessus purée de noix de cajou mmmmh un régal et super moelleux.
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hummmm delicieux .. merci pour la recette et l adaptation au thermomix ..
j ai mis du sirop d agave a la place du miel pour un IG bas .. -
Pas mal ! A tester avec des fruits rouges
J’ai suivi la recette et j’ai mis dans 2 petits bols pour 2 personnes c’est bien -
Premier essai aujourd’hui et c’était délicieux. J’étais sceptique quant à la texture mais c’est vraiment bon! J’ai respecté la recette a la lettre et je ne changerai rien du tout si ce n’est les pépites de chocolat qui, pour mon régime ww sont trop gourmandes en SP. Merci pour cette bonne recette😊
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Miam bravo c’est du flocon d’avoine que vous mettez où du muesli ?
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Flocon d’avoine et desolee pour ma reponse tardive je n’avais pas vu votre commentaire
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Bonjour je fais ww si vous avez des recettes Thermomix adapté je serais intéressée !! 🙂
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Rapide et efficace. Je l’ai fait avec du lait de coco moins de sucre et des noix à la place du chocolat
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J’ai du rater quelque chose tout a fessé 😬 aux myrtilles banane mais très bon . Ça se mange froid ou chaud ?
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Trop joli 🖒💖
C’est simba le roi de la jungle
Référence au petit lion dans le roi de la jungle 😉
Très joli !