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Bowl cake banane et pépites de chocolat

publié par Bettykimbon

Bowl cake banane et pépites de chocolat au Thermomix
Préparation
6 min
Durée totale
6 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
1 portion
Coût pour 1 portion
0.75 €
Coût de la recette
0.75 €
Calories par portion
366 kcal
Lipides
9.2 g
Acides gras saturés
2.9 g
Glucides
58 g
Sucres
22.6 g
Fibres
6.7 g
Protéines
13.4 g
Calories pour 100g
168 kcal
SmartPoints par portion
9
7
3
ProPoints par portion
5
Recette pour
Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.77 / 5 (243 notes)
1
Banane
10 grammes
Lait demi-écrémé
1
Oeuf
40 grammes
Flocons d'avoine
5 grammes
Levure chimique
1 cuillère à café
Miel
5 grammes
Pépites de chocolat noir

C’est un bol de muesli, mais revisité en gâteau du petit-déjeuner. Dans un « bowl » (bol en anglais), on mélange du lait (de vaches, d’amande ou de soja), des céréales (flocons d’avoine, sarrasin, muesli…), un œuf et un peu de levure, avant de faire cuire le tout pendant deux à trois minutes au four micro-ondes. On peut ensuite ajouter des fruits frais ou secs, en fonction de ses goûts, ou bien des pépites de chocolats, du miel ou de la crème de marrons pour les plus gourmandes.

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  1. Mettre 1 banane coupée en morceaux et 10 grammes de lait demi-écrémé dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 4.
  2. Ajouter 1 oeuf Entier dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 4.
  3. Ajouter 40 grammes de flocons d'avoine, 5 grammes de levure chimique, 1 cuillère à café de miel et 5 grammes de pépites de chocolat noir dans le Thermomix. Mélanger 12 sec//vitesse 3.
  4. Transvaser le contenu du Thermomix dans un saladier.
  5. Faire chauffer 3 minutes au micro ondes .
  6. Démouler le bol "saladier" dans une assiette et déguster en l'accompagnant selon vos envies (fruits frais).

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  • Illustration du profil de Zabettenal

    Zabettenal a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 11 mois

    Moi aussi je le préparais à la fourchette pour éviter de salir mon thermomix mais ce matin j’ai sauté le pas ….le résultat est bien meilleur, plus aéré, plus léger. ..C’est décidé : je ferai un peu plus de vaisselle dorénavant 😉 Avec Loulou, nous nous partageons des parts du lion💟

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Zabettenal
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  • R

    rachel2010 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 7 mois

    Fait ce jour pour le petit déjeuner de ma fille pour être en forme pour son match de foot de cet après midi ☺ elle a trouvé ça super bon. Je referais et cette fois ci pour moi aussi !! 😉

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par rachel2010
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  • M

    macaron13 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois

    Excellent petit déjeuner complet hummm

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par macaron13
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  • Camelia.n a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois

    Délicieux et sain ! Pour ma part j’ai mis à la place des pépites de chocolats des amandes, des noix de cajou, des noisettes et des noix du Brésil.
    Et pour le lait j’ai mis du lait de coco !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Camelia.n
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  • Thomas51 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 4 mois

    C’était mon premier essai, autant vous dire que ça ne sera pas le dernier !!!

    C’EST TROP SUPER BON !!!

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Thomas51
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  • Christele14 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 1 mois

    Excellent !!!,je l’ai préparé la veille au soir,pas trop le temps le matin😊

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Christele14
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  • S

    sevunche a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 9 mois

    Avec un carré de chocolat noir au milieu, c est une très bonne découverte ! C est adopté !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par sevunche
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par sevunche
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  • Licorne25 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 1 mois

    hummmm delicieux .. merci pour la recette et l adaptation au thermomix ..
    j ai mis du sirop d agave a la place du miel pour un IG bas ..

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Licorne25
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  • Illustration du profil de Lesfillescuisinent

    Lesfillescuisinent a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 1 mois

    Vite fait, très bon et copieux. Tout le monde a adoré.
    Parfait pour être en forme et tenir toute la matinée sans fringale !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Lesfillescuisinent
    HahaLoveJ'aimeMerci9
  • F

    firouzhana a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois

    Très bon et très efficace pour une journée de jeûne 👌🏼on peut ensuite adapter la recette en remplaçant le miel par du sirop d’agave par exemple (moins calorique).

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par firouzhana
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par firouzhana
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  • Illustration du profil de annah974

    annah974 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois

    Très bon j’aime beaucoup même ma choupinette de 10 mois en à manger et elle en veut encore 😁mais la prochaine fois c’est sans levure pour moi 😋

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par annah974
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  • E

    Emilie2410 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois

    Excellent!!!! 😍😍

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Emilie2410
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  • Illustration du profil de Adenium13

    Adenium13 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 1 mois

    Trop bon et rapide à faire, préparé pour le goûter. A essayer avec d’autres fruits 👍

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13
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  • A

    aissata a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois

    Très bon. Pas mis de banane. Rassasiant et simple à faire. Comme vu dans certains commentaires, j essaierai de le préparer la veille pour le réchauffer le matin car pas beaucoup de temps.

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par aissata
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  • Illustration du profil de originebike

    originebike a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 7 mois

    Parce que le petit déjeuner est mon repas favoris et le plus gourmand
    Du lait d amandes, sirop d’érable et recette poursuivi, pas de levure chimique
    Ça tient au ventre 💪
    Bonne recette rapide originale

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par originebike
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par originebike
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  • L

    lucierose a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 7 mois

    Fait par lucie 8 ans. Super recette ! 👍👏

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par lucierose
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  • Illustration du profil de Manon_27

    Manon_27 a noté 5/5 cette recette, il y a 11 mois et 3 semaines

    Délicieux ! J’ai suivi les conseils en préparant la veille, le matin 3 min au micro onde et c’est parti pour la journée ! Consistant cela permets d’éviter de grignoter dans la matinée ! 😜

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Manon_27
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  • P

    priscilla33240 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois

    Mon premier bowlcake, servi avec des fruits rouges, très bon, un bon petit déjeuner bien consistant 😋

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par priscilla33240
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