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Bowl cake banane et pépites de chocolat

publié par Bettykimbon

Bowl cake banane et pépites de chocolat au Thermomix
Préparation
6 min
Durée totale
6 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
1 portion
Coût pour 1 portion
0.75 €
Coût de la recette
0.75 €
Calories par portion
366 kcal
Lipides
9.2 g
Acides gras saturés
2.9 g
Glucides
58 g
Sucres
22.6 g
Fibres
6.7 g
Protéines
13.4 g
Calories pour 100g
168 kcal
SmartPoints par portion
9
7
3
ProPoints par portion
5
Recette pour
Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.76 / 5 (192 votes)
1
Banane
10 grammes
Lait demi-écrémé
1
Oeuf
40 grammes
Flocons d'avoine
5 grammes
Levure chimique
1 cuillère à café
Miel
5 grammes
Pépites de chocolat

C’est un bol de muesli, mais revisité en gâteau du petit-déjeuner. Dans un « bowl » (bol en anglais), on mélange du lait (de vaches, d’amande ou de soja), des céréales (flocons d’avoine, sarrasin, muesli…), un œuf et un peu de levure, avant de faire cuire le tout pendant deux à trois minutes au four micro-ondes. On peut ensuite ajouter des fruits frais ou secs, en fonction de ses goûts, ou bien des pépites de chocolats, du miel ou de la crème de marrons pour les plus gourmandes.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 1 banane coupée en morceaux et 10 grammes de lait demi-écrémé dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 4.
  2. Ajouter 1 oeuf Entier dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 4.
  3. Ajouter 40 grammes de flocons d'avoine, 5 grammes de levure chimique, 1 cuillère à café de miel et 5 grammes de pépites de chocolat dans le Thermomix. Mélanger 12 sec//vitesse 3.
  4. Transvaser le contenu du Thermomix dans un saladier.
  5. Faire chauffer 3 minutes au micro ondes .
  6. Démouler le bol "saladier" dans une assiette et déguster en l'accompagnant selon vos envies (fruits frais).

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    • Illustration du profil de Zabettenal

      Zabettenal a attribué 5/5 à cette recette, il y a 3 ans

      Moi aussi je le préparais à la fourchette pour éviter de salir mon thermomix mais ce matin j’ai sauté le pas ….le résultat est bien meilleur, plus aéré, plus léger. ..C’est décidé : je ferai un peu plus de vaisselle dorénavant 😉 Avec Loulou, nous nous partageons des parts du lion💟

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Zabettenal
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      • Illustration du profil de Plopinou
        Plopinou a répondu il y a 3 ans

        Trop joli 🖒💖
        C’est simba le roi de la jungle
        Référence au petit lion dans le roi de la jungle 😉

      • Illustration du profil de Dany33
        Dany33 a répondu il y a 3 ans

        Très joli !

      • D
        doudou01 a répondu il y a 1 an et 3 mois

        Avez vous déjà essayé de congeler des portions préparées en avance?

        • Illustration du profil de Zabettenal
          Zabettenal a répondu il y a 1 an et 3 mois

          Non mais je pense que ca ne sera pas savoureux…c’est si vite fait

    • M

      macaron13 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 7 mois

      Excellent petit déjeuner complet hummm

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par macaron13
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      • M
        macaron13 a répondu il y a 1 an et 7 mois

        Merci et c’est mon premier et ça ne sera pas le dernier lol😉😉

    • R

      rachel2010 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 2 ans et 8 mois

      Fait ce jour pour le petit déjeuner de ma fille pour être en forme pour son match de foot de cet après midi ☺ elle a trouvé ça super bon. Je referais et cette fois ci pour moi aussi !! 😉

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par rachel2010
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      • Illustration du profil de Plopinou
        Plopinou a répondu il y a 2 ans et 8 mois

        Très joli 👍
        Et voilà un bon plein de vitamines 😉

      • Illustration du profil de Dany33
        Dany33 a répondu il y a 2 ans et 8 mois

        Cc avec un petit-déjeuner hyper vitaminé elle va faire gagner son équipe ! ⚽️😉

        • R
          rachel2010 a répondu il y a 2 ans et 8 mois

          Oui j’espère ! Je te dis ça ce soir. Je viens d’aller l’emmener ☺

      • Illustration du profil de Adenium13
        Adenium13 a répondu il y a 2 ans et 8 mois

        En plus ça cale bien et on peut varier les fruits 😉.
        Bon wk😚

        • R
          rachel2010 a répondu il y a 2 ans et 8 mois

          Oui ça a l’air très sympa. J’y goûterais la prochaine fois. Une excellente façon de faire manger des fruits. Bon wk. 😚

      • K
        Kenzad a répondu il y a 2 ans et 3 mois

        Est ce que cela se Garde au frais?

      • R
        rachel2010 a répondu il y a 2 ans et 3 mois

        Je pense que oui. Pas essayé 😊

    • Thomas51 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 6 mois

      C’était mon premier essai, autant vous dire que ça ne sera pas le dernier !!!

      C’EST TROP SUPER BON !!!

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Thomas51
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    • Christele14 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 3 mois

      Excellent !!!,je l’ai préparé la veille au soir,pas trop le temps le matin😊

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Christele14
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      • J
        julie54380 a répondu il y a 1 an

        Vous avez fait cuire la veille aussi ou le jour même ?

      • Christele14 a répondu il y a 1 an

        Je le cuit le lendemain matin au micro onde ,comme ça je gagne du temps😉

        • J
          julie54380 a répondu il y a 12 mois

          Merci pour votre réponse ! Je retiens l’idée car je n’ai pas le temps le matin non plus 😉

      • J
        Jomaria a répondu il y a 8 mois et 1 semaine

        Ah cool vous avez répondu à ma question je vais le préparer ce soir pour le faire cuire demain matin 👍merci 😉

      • Adiline a répondu il y a 7 mois et 2 semaines

        La banane ne noircit pas pendant la nuit ?

        • Christele14 a répondu il y a 7 mois et 1 semaine

          Non,pas du tout

    • S

      sevunche a attribué 5/5 à cette recette, il y a 11 mois

      Avec un carré de chocolat noir au milieu, c est une très bonne découverte ! C est adopté !

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par sevunche
      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par sevunche
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    • Camelia.n a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an

      Délicieux et sain ! Pour ma part j’ai mis à la place des pépites de chocolats des amandes, des noix de cajou, des noisettes et des noix du Brésil.
      Et pour le lait j’ai mis du lait de coco !

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Camelia.n
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    • E

      Emilie2410 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 8 mois

      Excellent!!!! 😍😍

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Emilie2410
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    • Illustration du profil de Adenium13

      Adenium13 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 3 ans et 2 mois

      Trop bon et rapide à faire, préparé pour le goûter. A essayer avec d’autres fruits 👍

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13
      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13
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      • Illustration du profil de Chanchan5915
        Chanchan5915 a répondu il y a 3 ans et 2 mois

        Vous le mangez froid ou tiède ? On peut le préparer à l avance ?

        • Illustration du profil de Adenium13
          Adenium13 a répondu il y a 3 ans et 2 mois

          Je le mange tiède je préfère 1 fois qu’il est prêt le temps de mettre les fruits, mais certains le mange froid
          On peut même le faire en version salé avec du jambon, courgettes, petit pois…..

        • N
          nounette135 a répondu il y a 3 ans et 2 mois

          Là version salée me tente bien !!! Ça doit être pas mal et plein de fibres. Merci pour l’idée

    • Licorne25 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 3 ans et 2 mois

      hummmm delicieux .. merci pour la recette et l adaptation au thermomix ..
      j ai mis du sirop d agave a la place du miel pour un IG bas ..

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Licorne25
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    • Illustration du profil de Lesfillescuisinent

      Lesfillescuisinent a attribué 5/5 à cette recette, il y a 2 mois et 3 semaines

      Vite fait, très bon et copieux. Tout le monde a adoré.
      Parfait pour être en forme et tenir toute la matinée sans fringale !

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Lesfillescuisinent
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    • Illustration du profil de originebike

      originebike a attribué 5/5 à cette recette, il y a 8 mois et 1 semaine

      Parce que le petit déjeuner est mon repas favoris et le plus gourmand
      Du lait d amandes, sirop d’érable et recette poursuivi, pas de levure chimique
      Ça tient au ventre 💪
      Bonne recette rapide originale

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par originebike
      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par originebike
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      • Illustration du profil de chocolatitine
        chocolatitine a répondu il y a 8 mois et 1 semaine

        J imagines que tu as du te régaler 👍

      • Illustration du profil de originebike
        originebike a répondu il y a 8 mois et 1 semaine

        Oui c était bon.
        Une autre façon de manger des céréales
        Tout va bien chez vous ?

        • Illustration du profil de chocolatitine
          chocolatitine a répondu il y a 8 mois et 1 semaine

          Oui on se confine ❤️❤️

      • F
        fandesports88 a répondu il y a 6 mois

        Bonjour, pourquoi vous ne mettez pas de levure chimique ?

      • Illustration du profil de originebike
        originebike a répondu il y a 6 mois

        Bonjour fandesports
        Ce n’est pas un gâteau
        Simplement des céréales préparées pour le petit déjeuner
        Bonne soirée

    • L

      lucierose a attribué 5/5 à cette recette, il y a 8 mois et 4 semaines

      Fait par lucie 8 ans. Super recette ! 👍👏

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par lucierose
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      • N
        Nine11 a répondu il y a 7 mois et 1 semaine

        Bravo Lucie c’est très joli 👏👏

        • L
          lucierose a répondu il y a 7 mois et 1 semaine

          Merci c’est gentil 😄😝

    • Illustration du profil de annah974

      annah974 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 7 mois

      Très bon j’aime beaucoup même ma choupinette de 10 mois en à manger et elle en veut encore 😁mais la prochaine fois c’est sans levure pour moi 😋

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par annah974
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      • L
        lulu26780 a répondu il y a 2 mois et 1 semaine

        Je suis tout à fait d’accord, il n’y a pas besoin de levure. C’est encore plus sain !

    • P

      priscilla33240 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 9 mois

      Mon premier bowlcake, servi avec des fruits rouges, très bon, un bon petit déjeuner bien consistant 😋

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par priscilla33240
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    • Illustration du profil de sarah88110

      sarah88110 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 6 mois et 2 semaines

      Rapide et sain . C est assez copieux . Il peut faire deux repas !

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par sarah88110
      J'aimeMerci5
      • Illustration du profil de Crac-91
        Crac-91 a répondu il y a 6 mois et 2 semaines

        Une Sacrée boule d’énergie… ça tiens fortement au corps et c’est un coupe fin à coup sûr. 😉😋✌🏽

    • Illustration du profil de lisen

      lisen a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 2 mois

      Réalisé au petit hachoir 3en1 de Moulinex car j’avais la flemme d’utiliser le grand bol du tm5 😅 Et ça a très bien marché j’ai ajouté des myrtilles surgelés comme je n’en trouvais pas des fraîches

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par lisen
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    • krisorka a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 6 mois

      Très bon et très rapide à faire🤪. Par contre après on n a plus faim.👍

      Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par krisorka
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