Illustration du profil de Bettykimbon

Bowl cake banane et pépites de chocolat au Thermomix

publié par

Bowl cake banane et pépites de chocolat au Thermomix
Préparation
6 min
Durée totale
6 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
1 portion
Coût pour 1 portion
0.75 €
Coût de la recette
0.75 €
Calories par portion
366 kcal
Lipides
9.2 g
Acides gras saturés
2.9 g
Glucides
58 g
Sucres
22.6 g
Fibres
6.7 g
Protéines
13.4 g
Calories pour 100g
168 kcal
SmartPoints par portion
7 SP
ProPoints par portion
5 PP
Recette pour
Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.64 / 5 (78 votes)
1
Banane
10 grammes
Lait demi-écrémé
1
Oeuf
40 grammes
Flocons d'avoine
5 grammes
Levure chimique
1 cuillère à café
Miel
5 grammes
Pépites de chocolat

C’est un bol de muesli, mais revisité en gâteau du petit-déjeuner. Dans un « bowl » (bol en anglais), on mélange du lait (de vaches, d’amande ou de soja), des céréales (flocons d’avoine, sarrasin, muesli…), un œuf et un peu de levure, avant de faire cuire le tout pendant deux à trois minutes au four micro-ondes. On peut ensuite ajouter des fruits frais ou secs, en fonction de ses goûts, ou bien des pépites de chocolats, du miel ou de la crème de marrons pour les plus gourmandes.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 1 banane coupée en morceaux et 10 grammes de lait demi-écrémé dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 4.
  2. Ajouter 1 oeuf Entier dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 4.
  3. Ajouter 40 grammes de flocons d'avoine, 5 grammes de levure chimique, 1 cuillère à café de miel et 5 grammes de pépites de chocolat dans le Thermomix. Mélanger 12 sec//vitesse 3.
  4. Transvaser le contenu du Thermomix dans un saladier.
  5. Faire chauffer 3 minutes au micro ondes .
  6. Démouler le bol "saladier" dans une assiette et déguster en l'accompagnant selon vos envies (fruits frais).
78 cuistos ont testés la recette ! et vous ?

Vous devez être connecté pour réagir à cette recette.

  • Moi aussi je le préparais à la fourchette pour éviter de salir mon thermomix mais ce matin j’ai sauté le pas ….le résultat est bien meilleur, plus aéré, plus léger. ..C’est décidé : je ferai un peu plus de vaisselle dorénavant 😉 Avec Loulou, nous nous partageons des parts du lion💟

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Zabettenal
    • Cache a répondu il y a 1 an et 5 mois

      Trop joli 🖒💖
      C’est simba le roi de la jungle
      Référence au petit lion dans le roi de la jungle 😉

    • Dany33 a répondu il y a 1 an et 5 mois

      Très joli !

  • Excellent petit déjeuner complet hummm

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par macaron13
    • macaron13 a répondu il y a 1 semaine et 2 jours

      Merci et c’est mon premier et ça ne sera pas le dernier lol😉😉

  • Fait ce jour pour le petit déjeuner de ma fille pour être en forme pour son match de foot de cet après midi ☺ elle a trouvé ça super bon. Je referais et cette fois ci pour moi aussi !! 😉

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par rachel2010
    • Cache a répondu il y a 1 an et 1 mois

      Très joli 👍
      Et voilà un bon plein de vitamines 😉

    • Dany33 a répondu il y a 1 an et 1 mois

      Cc avec un petit-déjeuner hyper vitaminé elle va faire gagner son équipe ! ⚽️😉

      • rachel2010 a répondu il y a 1 an et 1 mois

        Oui j’espère ! Je te dis ça ce soir. Je viens d’aller l’emmener ☺

    • Adenium13 a répondu il y a 1 an et 1 mois

      En plus ça cale bien et on peut varier les fruits 😉.
      Bon wk😚

      • rachel2010 a répondu il y a 1 an et 1 mois

        Oui ça a l’air très sympa. J’y goûterais la prochaine fois. Une excellente façon de faire manger des fruits. Bon wk. 😚

    • Kenzad a répondu il y a 7 mois et 3 semaines

      Est ce que cela se Garde au frais?

    • rachel2010 a répondu il y a 7 mois et 3 semaines

      Je pense que oui. Pas essayé 😊

  • Trop bon et rapide à faire, préparé pour le goûter. A essayer avec d’autres fruits 👍

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13 Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13
    • Chanchan5915 a répondu il y a 1 an et 7 mois

      Vous le mangez froid ou tiède ? On peut le préparer à l avance ?

      • Adenium13 a répondu il y a 1 an et 7 mois

        Je le mange tiède je préfère 1 fois qu’il est prêt le temps de mettre les fruits, mais certains le mange froid
        On peut même le faire en version salé avec du jambon, courgettes, petit pois…..

      • nounette135 a répondu il y a 1 an et 7 mois

        Là version salée me tente bien !!! Ça doit être pas mal et plein de fibres. Merci pour l’idée

  • Excellent!!!! 😍😍

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Emilie2410
  • Mon premier bowlcake, servi avec des fruits rouges, très bon, un bon petit déjeuner bien consistant 😋

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par priscilla33240
  • Très bon, j’ai mis une demie banane, 20gr de lait, pas de levure, deux carreaux de chocolat noir ✌🏽

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Nathouuu
    • tharkan a répondu il y a 1 mois

      Ça a gonflé sans levure !
      Je trouve que ça apporte un arrière goût étrange avec levure

  • Pour ma part, pas très beau mais très bon!

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par No42
  • Petit déj du jour ! Rapide et facile 👌

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Etna-87
  • Tout simplement délicieux! J’ai remplacé les petites de chocolat par des noix et sur le dessus purée de noix de cajou mmmmh un régal et super moelleux.

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Aurelie247
  • Faites ce matin, j’ai mis un carré de chocolat car je n’avais pas de pepites. C’etait parfait ✅

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Lady-adeline
  • Je l’ai testé aux figues c’est excellent

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Hugo45hr
  • hummmm delicieux .. merci pour la recette et l adaptation au thermomix ..
    j ai mis du sirop d agave a la place du miel pour un IG bas ..

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Emmasu
  • Pas mal ! A tester avec des fruits rouges
    J’ai suivi la recette et j’ai mis dans 2 petits bols pour 2 personnes c’est bien

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Blandine_2
  • Un régal tout les matins! Recette suivie à la lettre !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par JulieLudo
  • Premier essai aujourd’hui et c’était délicieux. J’étais sceptique quant à la texture mais c’est vraiment bon! J’ai respecté la recette a la lettre et je ne changerai rien du tout si ce n’est les pépites de chocolat qui, pour mon régime ww sont trop gourmandes en SP. Merci pour cette bonne recette😊

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par manouTwins
    • Sabrinafey a répondu il y a 6 mois et 3 semaines

      Miam bravo c’est du flocon d’avoine que vous mettez où du muesli ?

    • manouTwins a répondu il y a 3 mois

      Flocon d’avoine et desolee pour ma reponse tardive je n’avais pas vu votre commentaire

    • Marineyden a répondu il y a 3 jours et 5 heures

      Bonjour je fais ww si vous avez des recettes Thermomix adapté je serais intéressée !! 🙂

  • Rapide et efficace. Je l’ai fait avec du lait de coco moins de sucre et des noix à la place du chocolat

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Wally61
  • J’ai du rater quelque chose tout a fessé 😬 aux myrtilles banane mais très bon . Ça se mange froid ou chaud ?

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Nermine13
  • Afficher plus de commentaires