Bowl cake banane et pépites de chocolat au Thermomix
publié par Bettykimbon
- Préparation
- 6 min
- Durée totale
- 6 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 1 portion
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 0.75 €
- Coût de la recette
- ≈ 0.75 €
- Calories par portion▼
- 366 kcal
- Lipides
- 9.2 g
- Acides gras saturés
- 2.9 g
- Glucides
- 58 g
- Sucres
- 22.6 g
- Fibres
- 6.7 g
- Protéines
- 13.4 g
- Calories pour 100g
- 168 kcal
- SmartPoints par portion
- 7 SP
- ProPoints par portion
- 5 PP
- Recette pour
- Thermomix TM5 et Thermomix TM6
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( votes)
- 1
- Banane
- 10 grammes
- Lait demi-écrémé
- 1
- Oeuf
- 40 grammes
- Flocons d'avoine
- 5 grammes
- Levure chimique
- 1 cuillère à café
- Miel
- 5 grammes
- Pépites de chocolat
Recommandé pour cette recette :
C’est un bol de muesli, mais revisité en gâteau du petit-déjeuner. Dans un « bowl » (bol en anglais), on mélange du lait (de vaches, d’amande ou de soja), des céréales (flocons d’avoine, sarrasin, muesli…), un œuf et un peu de levure, avant de faire cuire le tout pendant deux à trois minutes au four micro-ondes. On peut ensuite ajouter des fruits frais ou secs, en fonction de ses goûts, ou bien des pépites de chocolats, du miel ou de la crème de marrons pour les plus gourmandes.
Afficher la recette comme sur mon Thermomix
- Mettre 1 banane coupée en morceaux et 10 grammes de lait demi-écrémé dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 4.
- Ajouter 1 oeuf Entier dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 4.
- Ajouter 40 grammes de flocons d'avoine, 5 grammes de levure chimique, 1 cuillère à café de miel et 5 grammes de pépites de chocolat dans le Thermomix. Mélanger 12 sec//vitesse 3.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans un saladier.
- Faire chauffer 3 minutes au micro ondes .
- Démouler le bol "saladier" dans une assiette et déguster en l'accompagnant selon vos envies (fruits frais).
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Moi aussi je le préparais à la fourchette pour éviter de salir mon thermomix mais ce matin j’ai sauté le pas ….le résultat est bien meilleur, plus aéré, plus léger. ..C’est décidé : je ferai un peu plus de vaisselle dorénavant 😉 Avec Loulou, nous nous partageons des parts du lion💟
Excellent petit déjeuner complet hummm
Merci et c’est mon premier et ça ne sera pas le dernier lol😉😉
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C’était mon premier essai, autant vous dire que ça ne sera pas le dernier !!!
C’EST TROP SUPER BON !!!
Fait ce jour pour le petit déjeuner de ma fille pour être en forme pour son match de foot de cet après midi ☺ elle a trouvé ça super bon. Je referais et cette fois ci pour moi aussi !! 😉
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Très joli 👍
Et voilà un bon plein de vitamines 😉 -
Cc avec un petit-déjeuner hyper vitaminé elle va faire gagner son équipe ! ⚽️😉
Oui j’espère ! Je te dis ça ce soir. Je viens d’aller l’emmener ☺
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En plus ça cale bien et on peut varier les fruits 😉.
Bon wk😚Oui ça a l’air très sympa. J’y goûterais la prochaine fois. Une excellente façon de faire manger des fruits. Bon wk. 😚
Est ce que cela se Garde au frais?
Je pense que oui. Pas essayé 😊
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Excellent !!!,je l’ai préparé la veille au soir,pas trop le temps le matin😊
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Très bon j’aime beaucoup même ma choupinette de 10 mois en à manger et elle en veut encore 😁mais la prochaine fois c’est sans levure pour moi 😋
Excellent!!!! 😍😍
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hummmm delicieux .. merci pour la recette et l adaptation au thermomix ..
j ai mis du sirop d agave a la place du miel pour un IG bas .. -
Trop bon et rapide à faire, préparé pour le goûter. A essayer avec d’autres fruits 👍
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Vous le mangez froid ou tiède ? On peut le préparer à l avance ?
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Je le mange tiède je préfère 1 fois qu’il est prêt le temps de mettre les fruits, mais certains le mange froid
On peut même le faire en version salé avec du jambon, courgettes, petit pois….. Là version salée me tente bien !!! Ça doit être pas mal et plein de fibres. Merci pour l’idée
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Délicieux et sain ! Pour ma part j’ai mis à la place des pépites de chocolats des amandes, des noix de cajou, des noisettes et des noix du Brésil.
Et pour le lait j’ai mis du lait de coco ! Mon premier bowlcake, servi avec des fruits rouges, très bon, un bon petit déjeuner bien consistant 😋
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Tout simplement délicieux! J’ai remplacé les petites de chocolat par des noix et sur le dessus purée de noix de cajou mmmmh un régal et super moelleux.
Très bon, j’ai mis une demie banane, 20gr de lait, pas de levure, deux carreaux de chocolat noir ✌🏽
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Ça a gonflé sans levure !
Je trouve que ça apporte un arrière goût étrange avec levure
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😍
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Réalisé au petit hachoir 3en1 de Moulinex car j’avais la flemme d’utiliser le grand bol du tm5 😅 Et ça a très bien marché j’ai ajouté des myrtilles surgelés comme je n’en trouvais pas des fraîches
Merci pour cette recette dont je ne me lasse pas ! Une merveille au pti dej qui cale bien jusqu’à midi !😀
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Très bon et très rapide à faire🤪. Par contre après on n a plus faim.👍
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Pour ma part, pas très beau mais très bon!
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Trop joli 🖒💖
C’est simba le roi de la jungle
Référence au petit lion dans le roi de la jungle 😉
Très joli !
Avez vous déjà essayé de congeler des portions préparées en avance?
Non mais je pense que ca ne sera pas savoureux…c’est si vite fait