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Bowl cake banane et pépites de chocolat

publié par Bettykimbon

Bowl cake banane et pépites de chocolat au Thermomix
Préparation
6 min
Durée totale
6 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
1 portion
Coût pour 1 portion
0.75 €
Coût de la recette
0.75 €
Calories par portion
366 kcal
Lipides
9.2 g
Acides gras saturés
2.9 g
Glucides
58 g
Sucres
22.6 g
Fibres
6.7 g
Protéines
13.4 g
Calories pour 100g
168 kcal
SmartPoints par portion
9
7
3
ProPoints par portion
5
Recette pour
Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.73 / 5 (152 votes)
1
Banane
10 grammes
Lait demi-écrémé
1
Oeuf
40 grammes
Flocons d'avoine
5 grammes
Levure chimique
1 cuillère à café
Miel
5 grammes
Pépites de chocolat

C’est un bol de muesli, mais revisité en gâteau du petit-déjeuner. Dans un « bowl » (bol en anglais), on mélange du lait (de vaches, d’amande ou de soja), des céréales (flocons d’avoine, sarrasin, muesli…), un œuf et un peu de levure, avant de faire cuire le tout pendant deux à trois minutes au four micro-ondes. On peut ensuite ajouter des fruits frais ou secs, en fonction de ses goûts, ou bien des pépites de chocolats, du miel ou de la crème de marrons pour les plus gourmandes.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 1 banane coupée en morceaux et 10 grammes de lait demi-écrémé dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 4.
  2. Ajouter 1 oeuf Entier dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 4.
  3. Ajouter 40 grammes de flocons d'avoine, 5 grammes de levure chimique, 1 cuillère à café de miel et 5 grammes de pépites de chocolat dans le Thermomix. Mélanger 12 sec//vitesse 3.
  4. Transvaser le contenu du Thermomix dans un saladier.
  5. Faire chauffer 3 minutes au micro ondes .
  6. Démouler le bol "saladier" dans une assiette et déguster en l'accompagnant selon vos envies (fruits frais).

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  • Illustration du profil de Zabettenal

    Zabettenal a attribué 5/5 à cette recette, il y a 2 ans et 6 mois

    Moi aussi je le préparais à la fourchette pour éviter de salir mon thermomix mais ce matin j’ai sauté le pas ….le résultat est bien meilleur, plus aéré, plus léger. ..C’est décidé : je ferai un peu plus de vaisselle dorénavant 😉 Avec Loulou, nous nous partageons des parts du lion💟

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Zabettenal
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    • Illustration du profil de Plopinou
      Plopinou a répondu il y a 2 ans et 6 mois

      Trop joli 🖒💖
      C’est simba le roi de la jungle
      Référence au petit lion dans le roi de la jungle 😉

    • D
      Dany33 a répondu il y a 2 ans et 6 mois

      Très joli !

    • D
      doudou01 a répondu il y a 9 mois et 1 semaine

      Avez vous déjà essayé de congeler des portions préparées en avance?

      • Illustration du profil de Zabettenal
        Zabettenal a répondu il y a 9 mois et 1 semaine

        Non mais je pense que ca ne sera pas savoureux…c’est si vite fait

  • M

    macaron13 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 1 mois

    Excellent petit déjeuner complet hummm

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par macaron13
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    • M
      macaron13 a répondu il y a 1 an et 1 mois

      Merci et c’est mon premier et ça ne sera pas le dernier lol😉😉

  • R

    rachel2010 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 2 ans et 2 mois

    Fait ce jour pour le petit déjeuner de ma fille pour être en forme pour son match de foot de cet après midi ☺ elle a trouvé ça super bon. Je referais et cette fois ci pour moi aussi !! 😉

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par rachel2010
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    • Illustration du profil de Plopinou
      Plopinou a répondu il y a 2 ans et 2 mois

      Très joli 👍
      Et voilà un bon plein de vitamines 😉

    • D
      Dany33 a répondu il y a 2 ans et 2 mois

      Cc avec un petit-déjeuner hyper vitaminé elle va faire gagner son équipe ! ⚽️😉

      • R
        rachel2010 a répondu il y a 2 ans et 2 mois

        Oui j’espère ! Je te dis ça ce soir. Je viens d’aller l’emmener ☺

    • Illustration du profil de Adenium13
      Adenium13 a répondu il y a 2 ans et 2 mois

      En plus ça cale bien et on peut varier les fruits 😉.
      Bon wk😚

      • R
        rachel2010 a répondu il y a 2 ans et 2 mois

        Oui ça a l’air très sympa. J’y goûterais la prochaine fois. Une excellente façon de faire manger des fruits. Bon wk. 😚

    • K
      Kenzad a répondu il y a 1 an et 9 mois

      Est ce que cela se Garde au frais?

    • R
      rachel2010 a répondu il y a 1 an et 9 mois

      Je pense que oui. Pas essayé 😊

  • Thomas51 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an

    C’était mon premier essai, autant vous dire que ça ne sera pas le dernier !!!

    C’EST TROP SUPER BON !!!

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Thomas51
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  • Camelia.n a attribué 5/5 à cette recette, il y a 6 mois et 2 semaines

    Délicieux et sain ! Pour ma part j’ai mis à la place des pépites de chocolats des amandes, des noix de cajou, des noisettes et des noix du Brésil.
    Et pour le lait j’ai mis du lait de coco !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Camelia.n
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  • Christele14 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 9 mois et 1 semaine

    Excellent !!!,je l’ai préparé la veille au soir,pas trop le temps le matin😊

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Christele14
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    • J
      julie54380 a répondu il y a 6 mois

      Vous avez fait cuire la veille aussi ou le jour même ?

    • Christele14 a répondu il y a 6 mois

      Je le cuit le lendemain matin au micro onde ,comme ça je gagne du temps😉

      • J
        julie54380 a répondu il y a 6 mois

        Merci pour votre réponse ! Je retiens l’idée car je n’ai pas le temps le matin non plus 😉

    • J
      Jomaria a répondu il y a 2 mois et 1 semaine

      Ah cool vous avez répondu à ma question je vais le préparer ce soir pour le faire cuire demain matin 👍merci 😉

    • Adiline a répondu il y a 1 mois et 2 semaines

      La banane ne noircit pas pendant la nuit ?

      • Christele14 a répondu il y a 1 mois et 1 semaine

        Non,pas du tout

  • E

    Emilie2410 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 2 mois

    Excellent!!!! 😍😍

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Emilie2410
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  • Illustration du profil de Adenium13

    Adenium13 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 2 ans et 8 mois

    Trop bon et rapide à faire, préparé pour le goûter. A essayer avec d’autres fruits 👍

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13
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    • Illustration du profil de Chanchan5915
      Chanchan5915 a répondu il y a 2 ans et 8 mois

      Vous le mangez froid ou tiède ? On peut le préparer à l avance ?

      • Illustration du profil de Adenium13
        Adenium13 a répondu il y a 2 ans et 8 mois

        Je le mange tiède je préfère 1 fois qu’il est prêt le temps de mettre les fruits, mais certains le mange froid
        On peut même le faire en version salé avec du jambon, courgettes, petit pois…..

      • N
        nounette135 a répondu il y a 2 ans et 8 mois

        Là version salée me tente bien !!! Ça doit être pas mal et plein de fibres. Merci pour l’idée

  • L

    lucierose a attribué 5/5 à cette recette, il y a 2 mois et 3 semaines

    Fait par lucie 8 ans. Super recette ! 👍👏

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par lucierose
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    • N
      Nine11 a répondu il y a 1 mois et 1 semaine

      Bravo Lucie c’est très joli 👏👏

      • L
        lucierose a répondu il y a 1 mois et 1 semaine

        Merci c’est gentil 😄😝

  • Illustration du profil de annah974

    annah974 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 1 mois

    Très bon j’aime beaucoup même ma choupinette de 10 mois en à manger et elle en veut encore 😁mais la prochaine fois c’est sans levure pour moi 😋

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par annah974
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  • P

    priscilla33240 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Mon premier bowlcake, servi avec des fruits rouges, très bon, un bon petit déjeuner bien consistant 😋

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par priscilla33240
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  • Licorne25 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 2 ans et 8 mois

    hummmm delicieux .. merci pour la recette et l adaptation au thermomix ..
    j ai mis du sirop d agave a la place du miel pour un IG bas ..

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Licorne25
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  • Illustration du profil de originebike

    originebike a attribué 5/5 à cette recette, il y a 2 mois et 1 semaine

    Parce que le petit déjeuner est mon repas favoris et le plus gourmand
    Du lait d amandes, sirop d’érable et recette poursuivi, pas de levure chimique
    Ça tient au ventre 💪
    Bonne recette rapide originale

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par originebike
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par originebike
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    • Illustration du profil de chocolatitine
      chocolatitine a répondu il y a 2 mois et 1 semaine

      J imagines que tu as du te régaler 👍

    • Illustration du profil de originebike
      originebike a répondu il y a 2 mois et 1 semaine

      Oui c était bon.
      Une autre façon de manger des céréales
      Tout va bien chez vous ?

      • Illustration du profil de chocolatitine
        chocolatitine a répondu il y a 2 mois et 1 semaine

        Oui on se confine ❤️❤️

    • F
      fandesports88 a répondu il y a 2 jours et 20 heures

      Bonjour, pourquoi vous ne mettez pas de levure chimique ?

    • Illustration du profil de originebike
      originebike a répondu il y a 2 jours et 18 heures

      Bonjour fandesports
      Ce n’est pas un gâteau
      Simplement des céréales préparées pour le petit déjeuner
      Bonne soirée

  • S

    sevunche a attribué 5/5 à cette recette, il y a 5 mois

    Avec un carré de chocolat noir au milieu, c est une très bonne découverte ! C est adopté !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par sevunche
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par sevunche
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  • Aurelie247 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Tout simplement délicieux! J’ai remplacé les petites de chocolat par des noix et sur le dessus purée de noix de cajou mmmmh un régal et super moelleux.

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Aurelie247
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    • Illustration du profil de jeny44600
      jeny44600 a répondu il y a 1 mois et 3 semaines

      Hummm ça donne envie. Ou trouvez vous la purée de noix de cajou ?

  • N

    Nathouuu a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 4 mois

    Très bon, j’ai mis une demie banane, 20gr de lait, pas de levure, deux carreaux de chocolat noir ✌🏽

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Nathouuu
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    • Illustration du profil de Tharkan
      Tharkan a répondu il y a 1 an et 2 mois

      Ça a gonflé sans levure !
      Je trouve que ça apporte un arrière goût étrange avec levure

  • Illustration du profil de SoniaLM

    SoniaLM a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 semaine et 5 jours

    Validée !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par SoniaLM
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  • Illustration du profil de sarah88110

    sarah88110 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 2 semaines et 3 jours

    Rapide et sain . C est assez copieux . Il peut faire deux repas !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par sarah88110
    J'aimeMerci4
    • Illustration du profil de Crac91
      Crac91 a répondu il y a 2 semaines et 3 jours

      Une Sacrée boule d’énergie… ça tiens fortement au corps et c’est un coupe fin à coup sûr. 😉😋✌🏽

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