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Bowl cake banane et pépites de chocolat

publié par Bettykimbon

Bowl cake banane et pépites de chocolat au Thermomix
Préparation
6 min
Durée totale
6 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
1 portion
Coût pour 1 portion
0.75 €
Coût de la recette
0.75 €
Calories par portion (218 g)
366 kcal
Lipides
9.2 g
Acides gras saturés
2.9 g
Glucides
58 g
Sucres
22.6 g
Fibres
6.7 g
Protéines
13.4 g
Charge Glycémique
élevée
Calories pour 100g
168 kcal
Points WW par portion
7
Recette pour
Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.77 / 5 (341 notes)
1
Banane
10 grammes
Lait demi-écrémé
1
Oeuf
40 grammes
Flocons d'avoine
5 grammes
Levure chimique
1 cuillère à café
Miel
5 grammes
Pépites de chocolat noir
Petit déjeunerConfiseriesPâtisseriesAllégé

C’est un bol de muesli, mais revisité en gâteau du petit-déjeuner. Dans un « bowl » (bol en anglais), on mélange du lait (de vaches, d’amande ou de soja), des céréales (flocons d’avoine, sarrasin, muesli…), un œuf et un peu de levure, avant de faire cuire le tout pendant deux à trois minutes au four micro-ondes. On peut ensuite ajouter des fruits frais ou secs, en fonction de ses goûts, ou bien des pépites de chocolats, du miel ou de la crème de marrons pour les plus gourmandes.

  1. Mettre 1 banane coupée en morceaux et 10 grammes de lait demi-écrémé dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 4.
  2. Ajouter 1 oeuf Entier dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 4.
  3. Ajouter 40 grammes de flocons d'avoine, 5 grammes de levure chimique, 1 cuillère à café de miel et 5 grammes de pépites de chocolat noir dans le Thermomix. Mélanger 12 sec//vitesse 3.
  4. Transvaser le contenu du Thermomix dans un saladier.
  5. Faire chauffer 3 minutes au micro ondes .
  6. Démouler le bol "saladier" dans une assiette et déguster en l'accompagnant selon vos envies (fruits frais).

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  • Illustration du profil de Zabettenal

    Zabettenal a noté 5/5 cette recette, il y a 6 ans et 10 mois

    Moi aussi je le préparais à la fourchette pour éviter de salir mon thermomix mais ce matin j’ai sauté le pas ….le résultat est bien meilleur, plus aéré, plus léger. ..C’est décidé : je ferai un peu plus de vaisselle dorénavant 😉 Avec Loulou, nous nous partageons des parts du lion💟

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Zabettenal
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  • Camelia.n a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 10 mois

    Délicieux et sain ! Pour ma part j’ai mis à la place des pépites de chocolats des amandes, des noix de cajou, des noisettes et des noix du Brésil.
    Et pour le lait j’ai mis du lait de coco !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Camelia.n
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  • Illustration du profil de ANNA

    ANNA a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 4 mois

    👍👍👍

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par ANNA
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  • S

    sevunche a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 9 mois

    Avec un carré de chocolat noir au milieu, c est une très bonne découverte ! C est adopté !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par sevunche
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par sevunche
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  • M

    macaron13 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 5 mois

    Excellent petit déjeuner complet hummm

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par macaron13
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  • R

    rachel2010 a noté 5/5 cette recette, il y a 6 ans et 6 mois

    Fait ce jour pour le petit déjeuner de ma fille pour être en forme pour son match de foot de cet après midi ☺ elle a trouvé ça super bon. Je referais et cette fois ci pour moi aussi !! 😉

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par rachel2010
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  • Illustration du profil de ana25650

    ana25650 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 4 mois

    Voici mes bowls cakes.
    J’ai suivi les différents conseils des commentaires. Premièrement je n’ai pas mis de levure, et en effet je ne pense pas que ça soit utile.
    Ensuite au lieu de faire un gros bowl, j’en ai fait 4 dans un moule à dôme. Beaucoup moins « bourratif ».
    J’ai fait ma pâte la veille au soir et mis au micro-ondes le matin pour le petit déjeuner. Les autres je les ai conservé dans un tupp pour les autres matins que je réchaufferais quelques minutes.

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par ana25650
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par ana25650
    J'aime16
  • Christele14 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 1 mois

    Excellent !!!,je l’ai préparé la veille au soir,pas trop le temps le matin😊

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Christele14
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  • Thomas51 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 4 mois

    C’était mon premier essai, autant vous dire que ça ne sera pas le dernier !!!

    C’EST TROP SUPER BON !!!

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Thomas51
    J'aime15
  • aude_53 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois

    Tout simplement super extra bon, peut être un peu trop de miel a mon gout mais j’ai rajouter un peu plus de pépites de choc. Excellent ++

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par aude_53
    MerciJ'aimeMiam13
  • Illustration du profil de Lesfillescuisinent

    Lesfillescuisinent a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans

    Vite fait, très bon et copieux. Tout le monde a adoré.
    Parfait pour être en forme et tenir toute la matinée sans fringale !

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Lesfillescuisinent
    HahaLoveJ'aimeMerci13
  • F

    firouzhana a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 5 mois

    Très bon et très efficace pour une journée de jeûne 👌🏼on peut ensuite adapter la recette en remplaçant le miel par du sirop d’agave par exemple (moins calorique).

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par firouzhana
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par firouzhana
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  • M

    mama73 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 8 mois

    Et hop un petit déj préparé en 5 minutes
    Je n’ai pas mis de levure et j’ai remplacée la banane par une compote sans sucre ✅
    Un régal 😋

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par mama73
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  • Licorne25 a noté 5/5 cette recette, il y a 7 ans

    hummmm delicieux .. merci pour la recette et l adaptation au thermomix ..
    j ai mis du sirop d agave a la place du miel pour un IG bas ..

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Licorne25
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  • Illustration du profil de Manon_27

    Manon_27 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 11 mois

    Délicieux ! J’ai suivi les conseils en préparant la veille, le matin 3 min au micro onde et c’est parti pour la journée ! Consistant cela permets d’éviter de grignoter dans la matinée ! 😜

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Manon_27
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  • Illustration du profil de Aurel85

    Aurel85 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 4 mois

    Un délice 😁 nous avons pas de micro-ondes j’ai fait la cuisson au four 20 mins environ c’est la 1ere fois je le fais au four. J’ai mangé 2 parts avec des noix de cajou et des framboises, un peu de sirop d’érable 😍😍

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Aurel85
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Aurel85
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Aurel85
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  • Illustration du profil de annah974

    annah974 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 5 mois

    Très bon j’aime beaucoup même ma choupinette de 10 mois en à manger et elle en veut encore 😁mais la prochaine fois c’est sans levure pour moi 😋

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par annah974
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  • Illustration du profil de Adenium13

    Adenium13 a noté 5/5 cette recette, il y a 7 ans

    Trop bon et rapide à faire, préparé pour le goûter. A essayer avec d’autres fruits 👍

    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13
    Bowl cake banane et pépites de chocolat Thermomix par Adenium13
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