Name: Smoothie bowl framboise, mangue, banane au thermomix
Prep time: 15 min
Cook time: 16 min
Yield: 1
Cuisine: Nord Américaine
Ingredients: Banane - 1; Mangues - 100 grammes; Framboises - 100 grammes; Flocons d'avoine - 40 grammes; Sirop d'agave - 1 cuillère à café; Yaourt à la Grecque - 1 cuillère à soupe; Graines de courge - 1 cuillère à café; Framboises - 10; Graines de Chia - 2 cuillères à café; Graines de tournesol - 1 cuillère à café; Noix - 4; Bananes - 5 tranches

nana40 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 7 mois
Je me suis régalée. A la place du yaourt j’ai mis 3 cuillères à soupe de lait d’avoine 👌🏽
15
virginie_zerlaudt a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 7 mois
Très bonne recette mais je trouve que la texture est un peu épaisse
La prochaine fois je remplacerai le yaourt par du lait de soja.
12
Ansooo a noté 5/5 cette recette, il y a 9 mois et 1 semaine
Tres bon mélange des saveurs! Equilibré!
Avec des fraises à la place des framboises, pas de sirop d’agave car les fruits se suffisent à eux mêmes et sans décoration afin de limiter les calories (350kcal)
6
- N
  
  Nadinepupuce a répondu il y a 9 mois et 1 semaine
  Ça en fait pour combien de personnes svp?
  - Ansooo a répondu il y a 9 mois et 1 semaine
    Bonjour. j’ai mangé cette portion seule.
  - N
    
    Nadinepupuce a répondu il y a 9 mois et 1 semaine
    Merciiii
Gourmandine a posé une question sur cette recette, il y a 1 an et 8 mois
Cela semble très bon! Mais je ne vois pas le nombre de calorie et point WW. Serait-il possible de les rajouter?
6
- C
  
  CRI39260 a répondu il y a 1 an et 8 mois
  Je cherchais aussi l’info …
- Yummy a répondu il y a 1 an et 8 mois
  Bonjour ,
  J ai calculé avec une application les calories .
  Pour la totalité on est à 386kcal
  70g de glucides 5g de lipide et 10g de protéines .
  En sachant que j ai utilisé des fraises surgelés au lieu des framboises ( ça ne change pas grand chose)
  Et du yaourt alpro soja sans sucre ajouté aux amandes .
  Ps; calories sans la garniture.
- Gourmandine a répondu il y a 1 an et 8 mois
  Merci mais comment faire pour que cela soit à nouveau indiqué sur les recettes ?
  - Yummy a répondu il y a 1 an et 8 mois
    Ça malheureusement je ne sais pas 🤷‍♀️
    Je pense que c est à la personne qui a édité la recette de le marquer . 😊
- Gourmandine a répondu il y a 1 an et 8 mois
  Merci en tout cas. Bonne journée
- Minou a répondu il y a 1 an et 8 mois
  Alors cela le rajoute automatiquement, doit manquer une info c’est pour cela que le calcul n’aboutit pas, je regarde des que possible 🙂
- Minou a répondu il y a 1 an et 7 mois
  Bon le système me sort 598 calories, du coup c’est pas trop allégé
  Banane = 89 calories
  Mangues = 60 calories
  Framboises = 53 calories
  Flocons d’avoine = 146.8 calories
  Sirop d’agave = 24.8 calories
  Yaourt à la Grecque = 16.05 calories
  Graines de courge = 13.38 calories
  Framboises = 26.5 calories
  Graines de Chia = 29.16 calories
  Graines de tournesol = 17.1 calories
  Noix = 100.4 calories
  Bananes = 17.8 calories
  Ca le serait plus sans les noix et les flocons d’avoines 😛
  - DIHOU27 a répondu il y a 1 an et 6 mois
    De toutes façons c’est pas le but d’être leger!!! Le but c’est d’être complet sain et sasietogène…. en limitant la fastbouffe pas très équilibrée !!
    Objectif rempli!!
annakck a noté 5/5 cette recette, il y a 11 mois
Délicieux !!! Agréablement surprise
5
K

kamoulk a noté 5/5 cette recette, il y a 11 mois et 2 semaines
Bien consistant et très bon !
5
D

Danielamatthey a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 7 mois
Recette faite avec 100g de poires à la place de la mangue et j ai remplacé le yaourt par du lait végétal en plus grande quantité (pas mis de flocons d avoine je n en avait plus) j ai mixer 10 secondes vitesse 10 et c était parfait. Très bon, rafraîchissant et plein de vitamines
5
Aurelie247 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 8 mois
4
H

houda a noté 5/5 cette recette, il y a 6 mois
Top
3
H

hysami a noté 5/5 cette recette, il y a 7 mois et 3 semaines
Fait à ma
Sauce en remplaçant la manque par l’avocat
3
lislissss a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 2 mois
Réalisée en remplaçant le yaourt par un peu de lait, un mix de fruits rouges et en rajoutant quelques dates et une bonne cuillère de purée d’amandes pour plus d’onctuosité ☺️ au top !
3
Francesca a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 8 mois
Je suis fan de ce type de nourriture, je vais goûter !! Je fais souvent des smoothies avec du chia…
3
- Elle2536 a répondu il y a 1 an et 7 mois
  Ah vous mettez les graines de chia dans vos smoothies???
  - Francesca a répondu il y a 1 an et 7 mois
    Oui, j’en rajoute un peu quand il est fait, c’est très riche en fibres et en calcium et ça évite les envies de grignotage pour un moment, ça fait ainsi du smoothie un aliment très intéressant. Il faut juste aimer cette graine qui devient un peu gélatineuse avec l’humidité, mais moi j’adooooore ça.
  - Elle2536 a répondu il y a 1 an et 7 mois
    Merci oui j ai regardé après y a pleins de recette sur cookidoo ou internet mais souvent il y a de la banane et je n en ai pas
petitpelican a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 2 semaines
top! j’ai mis 200gr de fraises et 1 banane car je n’avais ni mangues ni framboises
2
M

marineali a noté 4/5 cette recette, il y a 9 mois et 1 semaine
Je remplacerai les framboises par des fraises la prochaine fois car le goût était trop fort pou moi mais sinon très bon
2
M

melas21 a noté 5/5 cette recette, il y a 9 mois et 2 semaines
Super recette , facile et rapide à faire. Et épatante pour le petit déjeuner. J’ai remplacé les framboises par des fraises 😀
2
Clelia a posé une question sur cette recette, il y a 1 an et 7 mois
Bonsoir,
Alors moi je n’aime pas la banane 🍌 et il y en a souvent pour épaissir ce genre de préparation 🥺
Auriez vous une suggestion pour la remplacer ? 🙏🏻 merci d’avance
2
- S
  
  sosocook a répondu il y a 1 an et 5 mois
  Par de la mangue. Moi j’adore le mélange Fraise mange.
- lisen a répondu il y a 1 an et 4 mois
  J’ai trouvé ça sur le net si ça t’intéresse 🙂
  1. Graines de chia. Pré-trempées, elles donneront une consistance crémeuse à vos smoothies sans leur rajouter de sucre
  2. Avocats. S’ils sont bien mûrs, ils donneront une texture encore plus crémeuse que les bananes. Il faut faire un peu plus d’effort si on souhaite en camoufler le goût, par contre. 1/4 à 1/2 avocat pour remplacer une banane.
  3. Tofu soyeux. Source de protéines et sans sucre, c’est un excellent substitut à la banane
  4. Avoine en flocons cuite ou pré-trempée (10 min)
  5. Citrouille, courge ou patate douce en purée
  6. Noix de cajou pré-trempées (8 heures)
  7. Courgettes
  8. Mangue
  9. Graines de lin pré-trempées
  10. Poire
  11. Beurres de noix (amandes, arachide, noix de cajou, noisettes, etc.)
  - Clelia a répondu il y a 1 an et 4 mois
    Ah merci c’est super sympa !!!! Je garde ça dans mes notes 😊
Yummy a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 8 mois
Testé en texture yaourt ce matin , j’ai juste remplacé les framboises par des fraises surgelées .
Et résultat , délicieux , gourmand et avec un petit côté bien frais !
Pour la garniture j ai fais avec ce que j avais à la maison ( baies de goji, noix, framboise séchées )
A refaire !
2
M

mel2203 a noté 5/5 cette recette, il y a 11 mois et 3 semaines
Délicieux
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