Smoothie bowl framboise, mangue, banane

publié par Aurelie247

Smoothie bowl framboise, mangue, banane au Thermomix
Préparation
15 min
Durée totale
16 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
1 portion
Coût pour 1 portion
4.66 €
Coût de la recette
4.66 €
Calories par portion
592 kcal
Lipides
19.4 g
Acides gras saturés
2.8 g
Glucides
81.5 g
Sucres
27.8 g
Fibres
21.5 g
Protéines
13.5 g
Calories pour 100g
129 kcal
SmartPoints par portion
11
10
6
ProPoints par portion
9
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.90 / 5 (30 notes)

Le smoothie

1
Banane
100 grammes
Mangues
100 grammes
Framboises
40 grammes
Flocons d'avoine
1 cuillère à café
Sirop d'agave
1 cuillère à soupe
Yaourt à la Grecque

La décoration

1 cuillère à café
Graines de courge
10
Framboises
2 cuillères à café
Graines de Chia
1 cuillère à café
Graines de tournesol
4
Noix
5 tranches
Bananes
Petit déjeunerBoissonNord AméricaineÉté

Voici une recette de smoothie bowl facile et rapide à faire avec pour base des framboises, de la mangue et de la banane.

N’hésitez pas à adapter la recette selon vos goûts en modifiant les fruits frais, les fruits secs ou les graines. Vous pouvez vraiment vous amuser à tester plusieurs combinaisons.

Si vous souhaitez le boire plutôt que de le manger à la cuillère, vous pouvez rajouter plus de yaourt ou remplacer le yaourt par du lait ou du lait végétal.

Vous pouvez également remplacer le sirop d’agave par du miel ou du sucre.

Astuce
Vous pouvez varier aussi bien le smoothie que la décoration et mettre d'autres graines, fruits frais ou fruits secs.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

    Le smoothie

  1. Mettre 1 banane coupée en morceaux, 100 grammes de mangues coupées en morceaux, 100 grammes de framboises, 40 grammes de flocons d'avoine, 1 cuillère à café de sirop d'agave et 1 cuillère à soupe de yaourt à la grecque dans le Thermomix. Pulvériser 1 min/vitesse 10.
  2. Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient.
  3. La décoration

  4. Mettre 1 cuillère à café de graines de courge, 10 framboises, 2 cuillères à café de graines de chia, 1 cuillère à café de graines de tournesol, 4 noix coupées en morceaux, 5 tranches de bananes sur la préparation.

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  • nana40 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 1 mois

    Je me suis régalée. A la place du yaourt j’ai mis 3 cuillères à soupe de lait d’avoine 👌🏽

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par nana40
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  • Illustration du profil de virginie_zerlaudt

    virginie_zerlaudt a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 1 mois

    Très bonne recette mais je trouve que la texture est un peu épaisse
    La prochaine fois je remplacerai le yaourt par du lait de soja.

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par virginie_zerlaudt
    J'aimeMiam12
  • Illustration du profil de Ansooo

    Ansooo a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Tres bon mélange des saveurs! Equilibré!
    Avec des fraises à la place des framboises, pas de sirop d’agave car les fruits se suffisent à eux mêmes et sans décoration afin de limiter les calories (350kcal)

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par Ansooo
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  • K

    kamoulk a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois

    Bien consistant et très bon !

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par kamoulk
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  • Gourmandine a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 2 mois

    Cela semble très bon! Mais je ne vois pas le nombre de calorie et point WW. Serait-il possible de les rajouter?

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  • Illustration du profil de annakck

    annakck a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois

    Délicieux !!! Agréablement surprise

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par annakck
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  • D

    Danielamatthey a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois

    Recette faite avec 100g de poires à la place de la mangue et j ai remplacé le yaourt par du lait végétal en plus grande quantité (pas mis de flocons d avoine je n en avait plus) j ai mixer 10 secondes vitesse 10 et c était parfait. Très bon, rafraîchissant et plein de vitamines

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par Danielamatthey
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  • C

    cverine77 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois et 3 semaines

    Superbe recette. Je n’avais pas de mangue mais d’autres fruits à dispo et c’est une réussite. Pour le reste, rien de changé.
    Hâte d’essayer avec la mangue.

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par cverine77
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  • Aurelie247 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois

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  • Illustration du profil de bb21

    bb21 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 mois et 2 semaines

    Fait ce matin avec ce qu’il me reste au frigo pour ma part j ai remplacé le yaourt à la grecque par du lait d’amande. Top à refaire avec d autre chose après être aller en course

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par bb21
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  • laurine1010 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois et 3 semaines

    Excellente recette pour le goûter c’est parfait

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par laurine1010
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  • H

    houda a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an

    Top

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par houda
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  • H

    hysami a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 2 mois

    Fait à ma
    Sauce en remplaçant la manque par l’avocat

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par hysami
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  • lislissss a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 9 mois

    Réalisée en remplaçant le yaourt par un peu de lait, un mix de fruits rouges et en rajoutant quelques dates et une bonne cuillère de purée d’amandes pour plus d’onctuosité ☺️ au top !

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  • Illustration du profil de Francesca

    Francesca a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois

    Je suis fan de ce type de nourriture, je vais goûter !! Je fais souvent des smoothies avec du chia…

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  • Illustration du profil de petitpelican

    petitpelican a noté 5/5 cette recette, il y a 7 mois et 3 semaines

    top! j’ai mis 200gr de fraises et 1 banane car je n’avais ni mangues ni framboises

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par petitpelican
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  • M

    marineali a noté 4/5 cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Je remplacerai les framboises par des fraises la prochaine fois car le goût était trop fort pou moi mais sinon très bon

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par marineali
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  • M

    melas21 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Super recette , facile et rapide à faire. Et épatante pour le petit déjeuner. J’ai remplacé les framboises par des fraises 😀

    Smoothie bowl framboise, mangue, banane Thermomix par melas21
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