Smoothie bowl framboise, mangue, banane
publié par Aurelie247
Voici une recette de smoothie bowl facile et rapide à faire avec pour base des framboises, de la mangue et de la banane.
N’hésitez pas à adapter la recette selon vos goûts en modifiant les fruits frais, les fruits secs ou les graines. Vous pouvez vraiment vous amuser à tester plusieurs combinaisons.
Si vous souhaitez le boire plutôt que de le manger à la cuillère, vous pouvez rajouter plus de yaourt ou remplacer le yaourt par du lait ou du lait végétal.
Vous pouvez également remplacer le sirop d’agave par du miel ou du sucre.
AstuceLe smoothie
- Mettre 1 banane coupée en morceaux, 100 grammes de mangues coupées en morceaux, 100 grammes de framboises, 40 grammes de flocons d'avoine, 1 cuillère à café de sirop d'agave et 1 cuillère à soupe de yaourt à la grecque dans le Thermomix. Pulvériser 1 min/vitesse 10.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient.
La décoration
- Mettre 1 cuillère à café de graines de courge, 10 framboises, 2 cuillères à café de graines de chia, 1 cuillère à café de graines de tournesol, 4 noix coupées en morceaux, 5 tranches de bananes sur la préparation.
Vous devez vous connecter pour réagir à cette recette.
nana40 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 6 mois
Je me suis régalée. A la place du yaourt j’ai mis 3 cuillères à soupe de lait d’avoine 👌🏽
originebike a noté 5/5 cette recette, il y a 3 mois et 1 semaine
Le plein de vitamines pour une journée en forme 🤩
Pour éviter la texture trop épaisse 125 grs de yaourt nature au lait de brebis 😋virginie_zerlaudt a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 6 mois
Très bonne recette mais je trouve que la texture est un peu épaisse
La prochaine fois je remplacerai le yaourt par du lait de soja.Aurelbbjaloed a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois
Le plein de vitamines 😁
Avec kiwi pruneaux banane fraise et pignons de pin- R
Romelo a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 9 mois
Juste parfaite cette recette 👌
Ansooo a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 7 mois
Tres bon mélange des saveurs! Equilibré!
Avec des fraises à la place des framboises, pas de sirop d’agave car les fruits se suffisent à eux mêmes et sans décoration afin de limiter les calories (350kcal)- K
kamoulk a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 10 mois
Bien consistant et très bon !
- D
Danielamatthey a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 6 mois
Recette faite avec 100g de poires à la place de la mangue et j ai remplacé le yaourt par du lait végétal en plus grande quantité (pas mis de flocons d avoine je n en avait plus) j ai mixer 10 secondes vitesse 10 et c était parfait. Très bon, rafraîchissant et plein de vitamines
Gourmandine a posé une question sur cette recette, il y a 5 ans et 6 mois
Cela semble très bon! Mais je ne vois pas le nombre de calorie et point WW. Serait-il possible de les rajouter?
- L
lp79 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois
Simple à réaliser et très bon … la prochaine fois je mixerai au préalable les fruits rouges pour les passer au chinois afin d’enlever les petits grains 😉
annakck a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 9 mois
Délicieux !!! Agréablement surprise
- M
maga9 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 mois et 2 semaines
Très bonne recette fait avec des myrtilles à la place des framboises 👍
bb21 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 7 mois
Fait ce matin avec ce qu’il me reste au frigo pour ma part j ai remplacé le yaourt à la grecque par du lait d’amande. Top à refaire avec d autre chose après être aller en course
- C
cverine77 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
Superbe recette. Je n’avais pas de mangue mais d’autres fruits à dispo et c’est une réussite. Pour le reste, rien de changé.
Hâte d’essayer avec la mangue. Francesca a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 6 mois
Je suis fan de ce type de nourriture, je vais goûter !! Je fais souvent des smoothies avec du chia…
Aurelie247 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 6 mois
laurine1010 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
Excellente recette pour le goûter c’est parfait
- H
houda a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 4 mois
Top
- Afficher plus de commentaires