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Energy Balls

publié par Ainsi fait Soso

Energy Balls au Thermomix
Préparation
15 min
Durée totale
15 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
12 portions
Coût pour 1 portion
0.09 €
Coût de la recette
1.06 €
Calories par portion
32 kcal
Lipides
0.9 g
Acides gras saturés
0.2 g
Glucides
5.5 g
Sucres
4.5 g
Fibres
0.6 g
Protéines
0.7 g
Calories pour 100g
344 kcal
SmartPoints par portion
1
1
1
ProPoints par portion
1
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.92 / 5 (304 notes)
8
Dattes denoyautées
2 cuillères à soupe
Flocons d'avoine
2 cuillères à soupe
Amandes
1 cuillère à soupe
Cranberries séchées
1 cuillère à soupe
Beurre de cacahuètes

Facile et rapide à préparer, ces boules d’énergie (energy balls) sont un excellent encas healthy pour vos petits creux, ou vos efforts sportifs. Généralement composées de fruits secs et céréales, elles sont faciles à transporter et se conserve très bien pendant une semaine au réfrigérateur. Un moyen idéal pour faire le plein d’énergie, pour les petits et les grands !

Astuce
Optionnel, vous pouvez rouler les energy balls dans de la noix de coco râpée, des graines de sésame ou encore des graines de courge.
Variante
Vous pouvez créer d'autres energy balls comme : amandes, noix de macadamia, noisettes, quinoa soufflé, dattes ou noix de cajou, abricots secs, baies de goji, noix de coco, graine de chia.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 8 dattes denoyautées, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 2 cuillères à soupe d'amandes, 1 cuillère à soupe de cranberries séchées et 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes dans le Thermomix. Mélanger 10 sec/vitesse 6.
  2. Prélever un peu de préparation avec une cuillère et façonner une petite boule entre les mains.
  3. Réserver au frigo.

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  • Illustration du profil de ihssene

    ihssene a noté 5/5 cette recette, il y a 7 mois et 1 semaine

    Trop bon, j’ai fait sa en sucette pour l’anniversaire de la petite sur le thème Mickey et minnie Et c’est un vrais régale

    Energy Balls Thermomix par ihssene
    J'aimeWowLoveMiam72
  • oumm a noté 5/5 cette recette, il y a 6 mois et 1 semaine

    Recette terriblement bonne 🥰 gros succès à la maison ! J’en ai fait pour le repas du matin pour le ramadan qui commence demain 🥰 très consistant pour tenir toute la journée et surtout pleins de bonnes choses riches en fibres et vitamines en tout genres 🥰 j’ai fait 3 recettes différentes que j’ai noté sur mon cahier et que je vous partage en photos 🥰

    Energy Balls Thermomix par oumm
    Energy Balls Thermomix par oumm
    Energy Balls Thermomix par oumm
    Energy Balls Thermomix par oumm
    Energy Balls Thermomix par oumm
    J'aimeMerciWowLoveMiam53
  • Illustration du profil de Fifiloulou

    Fifiloulou a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois

    C’est la première fois que j’en fait et c’est juste une tuerie 😛. J’en ai roulés dans de la noix de coco, graines de sésames et graines de chia. C’est obligé j’en referai d’autres

    Energy Balls Thermomix par Fifiloulou
    J'aimeMiam44
  • Audathice a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 5 mois

    Alors moi j’ai mis
    16 dattes. 130gr de noisettes et 90gr de cajou et 2 cas de chocolat non sucré en poudre…
    Une tuerie!
    21 energy ball

    Energy Balls Thermomix par Audathice
    J'aimeLoveMiam39
  • tiffany_13 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 9 mois

    J’ai fait le stock d’énergie

    Energy Balls Thermomix par tiffany_13
    J'aimeLove39
  • Illustration du profil de Soso creamy

    Soso creamy a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois

    Super bon et ultra rapide a faire !! Jai remplacé les dattes par des abricots !!! Pour le petit déjeuner ça va être parfait !! 😉👍

    Energy Balls Thermomix par Soso creamy
    J'aimeLove35
  • Lallees a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois

    Très très bon!!! j’ai remplacé les cranberries par un mix exotique, puis j’ai passé les boules au sésame… excusez-moi pour les erreurs je suis italienne 😊

    Energy Balls Thermomix par Lallees
    J'aimeLove27
  • Illustration du profil de Mimala

    Mimala a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois

    Super facile a faire j’ai remplacé le beurre de cacahuète par du sirop d agave et les cranberries par 3 abricots secs. Prête à offrir à mon grand sportif❤

    Energy Balls Thermomix par Mimala
    J'aimeLove23
  • Zakia_1 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois

    C’est très très bon j’ai doubler les quantités et à la place de beurre de cacahouète j’ai mis du beurre de coco

    Energy Balls Thermomix par Zakia_1
    J'aimeLove23
  • T

    Tevalac a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois

    Merci à Ambre ma fille qui a fait ces balls sans aide 😋

    Energy Balls Thermomix par Tevalac
    J'aimeLove20
  • Jemyx a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois

    Avec des pruneaux pour ma part, excellent ! Merci du partage 🙂

    Energy Balls Thermomix par Jemyx
    J'aimeLove19
  • Illustration du profil de pookie

    pookie a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois

    On a tout de suite doublé les doses (moitié dattes moitié abricots secs) on en a eu 25. Friandises healthy et moins addictives que le chocolat 😜

    Energy Balls Thermomix par pookie
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  • C

    CBOU a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 5 mois

    Très bon. Moi qui ne suis pas fan de dattes ni bec très sucré, j’ai adoré ! J’ai remplacé le beurre de cacahuète par de la pâte de coco que j’avais sous la main!
    Voici ma version dattes, pecan, amandes, cacao pur, flocon de mélange céréales et beurre coco 😋😋
    C’est encore meilleur quand cela sort du frigo, on dirait des pralines de luxe!

    Energy Balls Thermomix par CBOU
    J'aimeMerciLove14
  • Illustration du profil de Mary

    Mary a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois

    Essayer, c’est l’adopter. Réalisé avec des abricots et du miel comme conseillé dans les commentaires.
    Parfaitement adapté pour les enfants qui ne prennent pas le temps de déjeuner 😋

    Energy Balls Thermomix par Mary
    J'aimeMiam14
  • Illustration du profil de Marge.S

    Marge.S a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 4 mois

    Facile à faire et ça cale bien lors d’un petit ceux entre deux repas, j’ai doublé les quantités et utilisé de la purée d’amande recette Thermomix à la place du beurre de cacahuète

    Energy Balls Thermomix par Marge.S
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  • Illustration du profil de jessica5610

    jessica5610 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois

    Une recette que je refais souvent car je l’adore!! C’est bon,c’est sain, ça cale bien, tout le monde l’adore à la maison. Et on peut l’adapter en changeant quelques ingrédients 😊

    Energy Balls Thermomix par jessica5610
    J'aimeMerciWowMiam12
  • Nanou2002 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois

    Excellent ! Merci

    Energy Balls Thermomix par Nanou2002
    J'aimeMiam12
  • C

    catarina350 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois

    Trop bon !

    Energy Balls Thermomix par catarina350
    MiamJ'aimeLove11
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