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Energy Balls au Thermomix

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Energy Balls au Thermomix
Préparation
15 min
Durée totale
15 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
12 portions
Coût pour 1 portion
0.03 €
Coût de la recette
0.35 €
Calories par portion
11 kcal
Lipides
0.9 g
Acides gras saturés
0.2 g
Glucides
0.8 g
Sucres
0.2 g
Fibres
0.1 g
Protéines
0.5 g
Calories pour 100g
444 kcal
SmartPoints par portion
0 SP
ProPoints par portion
0 PP
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.88 / 5 (155 votes)
8
Dattes denoyautées
2 cuillères à soupe
Flocons d'avoine
2 cuillères à soupe
Amandes
1 cuillère à soupe
Cranberries séchées
1 cuillère à soupe
Beurre de cacahuètes

Facile et rapide à préparer, ces boules d’énergie (energy balls) sont un excellent encas healthy pour vos petits creux, ou vos efforts sportifs. Généralement composées de fruits secs et céréales, elles sont faciles à transporter et se conserve très bien pendant une semaine au réfrigérateur. Un moyen idéal pour faire le plein d’énergie, pour les petits et les grands !

Astuce
Optionnel, vous pouvez rouler les energy balls dans de la noix de coco râpée, des graines de sésame ou encore des graines de courge.
Variante
Vous pouvez créer d'autres energy balls comme : amandes, noix de macadamia, noisettes, quinoa soufflé, dattes ou noix de cajou, abricots secs, baies de goji, noix de coco, graine de chia.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 8 dattes denoyautées, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 2 cuillères à soupe d'amandes, 1 cuillère à soupe de cranberries séchées et 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes dans le Thermomix. Mélanger 10 sec/vitesse 6.
  2. Prélever un peu de préparation avec une cuillère et façonner une petite boule entre les mains.
  3. Réserver au frigo.
155 cuistos ont testés la recette ! et vous ?

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  • C’est la première fois que j’en fait et c’est juste une tuerie 😛. J’en ai roulés dans de la noix de coco, graines de sésames et graines de chia. C’est obligé j’en referai d’autres

    Energy Balls Thermomix par Fifiloulou
    J'aimeMiam25
  • Super bon et ultra rapide a faire !! Jai remplacé les dattes par des abricots !!! Pour le petit déjeuner ça va être parfait !! 😉👍

    Energy Balls Thermomix par Soso creamy
    J'aime18
    • Lo08 a répondu il y a 8 mois et 2 semaines

      Super idée les abricots….merci

    • Rotch a répondu il y a 7 mois et 1 semaine

      Bonjour tu as mis des abricots sec ou des abricots frais car il m’en reste dans le congélateur 😉

    • Soso creamy a répondu il y a 7 mois et 1 semaine

      Bonjour, j’ai mis des abricots sec 👍😉

  • C’est très très bon j’ai doubler les quantités et à la place de beurre de cacahouète j’ai mis du beurre de coco

    Energy Balls Thermomix par Zakia_1
    J'aime13
    • artpv a répondu il y a 8 mois et 2 semaines

      Les graisses de coco sont très saturées : 80% contre 10% pour le beurre de cacahouète
      A utiliser avec modération…

      • Zakia_1 a répondu il y a 8 mois et 2 semaines

        Merci 🙏

    • bebelulu a répondu il y a 8 mois et 1 semaine

      J’ai de la purée de cacahuètes ça peut le faire ????

      • Zakia_1 a répondu il y a 8 mois et 1 semaine

        Moi aussi J’ai utilisé la purée de cacahouètes pour la deuxième fois Et c’était très très bon j’ai même mis du grain de chia

  • Alors moi j’ai mis
    16 dattes. 130gr de noisettes et 90gr de cajou et 2 cas de chocolat non sucré en poudre…
    Une tuerie!
    21 energy ball

    Energy Balls Thermomix par Audathice
    J'aime11
    • marlene_23 a répondu il y a 2 mois

      Bonjour, est ce que vous avez mis du beurre de cacahuète ?

  • Merci à Ambre ma fille qui a fait ces balls sans aide 😋

    Energy Balls Thermomix par Tevalac
    J'aime11
  • Excellent ! Merci

    Energy Balls Thermomix par Nanou2002
    J'aime10
  • Facile à faire et ça cale bien lors d’un petit ceux entre deux repas, j’ai doublé les quantités et utilisé de la purée d’amande recette Thermomix à la place du beurre de cacahuète

    Energy Balls Thermomix par Marge.S
    J'aime9
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 5 mois et 3 semaines

      Bonne dégustation #ainsifaitsoso

  • Très très bon!!! j’ai remplacé les cranberries par un mix exotique, puis j’ai passé les boules au sésame… excusez-moi pour les erreurs je suis italienne 😊

    Energy Balls Thermomix par Lallees
    J'aimeLove9
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 7 mois et 3 semaines

      Il n y a aucune erreur. 👍 c est tres joli. #ainsifaitsoso

    • Lallees a répondu il y a 7 mois et 3 semaines

      Merci beaucoup !

  • On a tout de suite doublé les doses (moitié dattes moitié abricots secs) on en a eu 25. Friandises healthy et moins addictives que le chocolat 😜

    Energy Balls Thermomix par pookie
    J'aime9
    • carine0104 a répondu il y a 7 mois et 2 semaines

      Comment tu fais pour que les graines tiennent bien? Je viens d’essayer et je suis déçue ça ne tient pas terriblement bien. Du coup on voit mon fruit.

      • pookie a répondu il y a 7 mois et 2 semaines

        Le mélange est très collant avec dattes et abricots

  • Avec des pruneaux pour ma part, excellent ! Merci du partage 🙂

    Energy Balls Thermomix par Jemyx
    J'aime9
    • Marge.S a répondu il y a 5 mois et 3 semaines

      Pruneaux à la place des dates ?
      Ça se marie bien avec le beurre de cacahuète ?

      • Jemyx a répondu il y a 5 mois et 3 semaines

        Oui je trouve 🙂

  • Très bon. Moi qui ne suis pas fan de dattes ni bec très sucré, j’ai adoré ! J’ai remplacé le beurre de cacahuète par de la pâte de coco que j’avais sous la main!
    Voici ma version dattes, pecan, amandes, cacao pur, flocon de mélange céréales et beurre coco 😋😋
    C’est encore meilleur quand cela sort du frigo, on dirait des pralines de luxe!

    Energy Balls Thermomix par CBOU
    J'aimeMerci8
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 6 mois et 2 semaines

      Hummmm 😋😋 #ainsifaitsoso

    • Elsoso a répondu il y a 6 mois et 1 semaine

      Ohhh je vais tester votre variante !

    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 6 mois et 1 semaine

      Oui elle est très bonne #ainsifaitsoso

  • Une recette que je refais souvent car je l’adore!! C’est bon,c’est sain, ça cale bien, tout le monde l’adore à la maison. Et on peut l’adapter en changeant quelques ingrédients 😊

    Energy Balls Thermomix par jessica5610
    J'aimeMerci8
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 7 mois et 3 semaines

      Ravie pour vous #ainsifaitsoso

  • Super facile a faire j’ai remplacé le beurre de cacahuète par du sirop d agave et les cranberries par 3 abricots secs. Prête à offrir à mon grand sportif❤

    Energy Balls Thermomix par Mimala
    J'aime8
  • Facile à faire et très rapide😁👍🏻 pas de dattes à la maison donc pruneaux à la place et sans beurre de cacahouètes

    Energy Balls Thermomix par MarionBlanc
    LoveJ'aime8
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 8 mois et 1 semaine

      Ravie que ça vous plaise. #ainsifaitsoso

    • Mimala a répondu il y a 8 mois et 1 semaine

      Bonsoir vous avez remplacé le beurre de cacahuètes par quoi ?merci pour votre réponse

      • MarionBlanc a répondu il y a 8 mois et 1 semaine

        Bonjour , je n ai pas remplacé le beurre de cacahouète bonne journée

      • Mimala a répondu il y a 8 mois et 1 semaine

        Ah ok merci bcp bonne journée

  • Super recette, à refaire sans modération 😊

    Energy Balls Thermomix par Sandlou
    J'aime8
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 8 mois et 1 semaine

      Ravie qu elle vous plaise. #ainsifaitsoso

  • J’ai remplacé le beurre de cacahuète par de la purée d amandes c était très bon!

    Energy Balls Thermomix par Matheajolie
    J'aime7
  • Alors moi j’ai remplacé les dattes par des pruneaux et le beurre de cacahuète par la pâte pralinée maison ! Hum ça a l’air délicieux…

    Energy Balls Thermomix par Chris
    J'aimeMerci7
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 6 mois et 2 semaines

      Ça le saura vu la belle photo 👍#ainsifaitsoso

  • Essayer, c’est l’adopter. Réalisé avec des abricots et du miel comme conseillé dans les commentaires.
    Parfaitement adapté pour les enfants qui ne prennent pas le temps de déjeuner 😋

    Energy Balls Thermomix par Mary
    J'aime7
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