A

Energy Balls

publié par Ainsi fait Soso

Energy Balls au Thermomix
Préparation
15 min
Durée totale
15 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
12 portions
Coût pour 1 portion
0.03 €
Coût de la recette
0.35 €
Calories par portion
11 kcal
Lipides
0.9 g
Acides gras saturés
0.2 g
Glucides
0.8 g
Sucres
0.2 g
Fibres
0.1 g
Protéines
0.5 g
Calories pour 100g
444 kcal
SmartPoints par portion
0
0
0
ProPoints par portion
0
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.89 / 5 (220 votes)
8
Dattes denoyautées
2 cuillères à soupe
Flocons d'avoine
2 cuillères à soupe
Amandes
1 cuillère à soupe
Cranberries séchées
1 cuillère à soupe
Beurre de cacahuètes

Facile et rapide à préparer, ces boules d’énergie (energy balls) sont un excellent encas healthy pour vos petits creux, ou vos efforts sportifs. Généralement composées de fruits secs et céréales, elles sont faciles à transporter et se conserve très bien pendant une semaine au réfrigérateur. Un moyen idéal pour faire le plein d’énergie, pour les petits et les grands !

Astuce
Optionnel, vous pouvez rouler les energy balls dans de la noix de coco râpée, des graines de sésame ou encore des graines de courge.
Variante
Vous pouvez créer d'autres energy balls comme : amandes, noix de macadamia, noisettes, quinoa soufflé, dattes ou noix de cajou, abricots secs, baies de goji, noix de coco, graine de chia.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 8 dattes denoyautées, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 2 cuillères à soupe d'amandes, 1 cuillère à soupe de cranberries séchées et 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes dans le Thermomix. Mélanger 10 sec/vitesse 6.
  2. Prélever un peu de préparation avec une cuillère et façonner une petite boule entre les mains.
  3. Réserver au frigo.

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  • Illustration du profil de Fifiloulou

    Fifiloulou a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 4 mois

    C’est la première fois que j’en fait et c’est juste une tuerie 😛. J’en ai roulés dans de la noix de coco, graines de sésames et graines de chia. C’est obligé j’en referai d’autres

    Energy Balls Thermomix par Fifiloulou
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    • Gweni23 a répondu il y a 7 mois et 2 semaines

      Ça à l’air bon^^. Vos graines de chia vous les avez mit sans les faire tremper avant?

      • Illustration du profil de Fifiloulou
        Fifiloulou a répondu il y a 7 mois et 2 semaines

        Non je les ai juste roulés dedans comme pour les graines de sésame

  • tiffany_13 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 5 mois et 3 semaines

    J’ai fait le stock d’énergie

    Energy Balls Thermomix par tiffany_13
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    • alex_43 a répondu il y a 5 mois et 3 semaines

      Bonsoir auriez vous la recette svp

      • tiffany_13 a répondu il y a 5 mois et 3 semaines

        Bonsoir
        Oui bien sur du quel

    • Ouarda_1 a répondu il y a 4 mois et 2 semaines

      ça se conserve combien de temps dans une boite hermetique? faut il les mettrent au frigo?

  • Illustration du profil de Soso creamy

    Soso creamy a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 4 mois

    Super bon et ultra rapide a faire !! Jai remplacé les dattes par des abricots !!! Pour le petit déjeuner ça va être parfait !! 😉👍

    Energy Balls Thermomix par Soso creamy
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    • Lo08 a répondu il y a 1 an et 4 mois

      Super idée les abricots….merci

    • R
      Rotch a répondu il y a 1 an et 3 mois

      Bonjour tu as mis des abricots sec ou des abricots frais car il m’en reste dans le congélateur 😉

    • Illustration du profil de Soso creamy
      Soso creamy a répondu il y a 1 an et 3 mois

      Bonjour, j’ai mis des abricots sec 👍😉

    • A
      axelou40 a répondu il y a 4 mois et 1 semaine

      Merci pour le switch avec l’abricot! 😉

  • Audathice a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 1 mois

    Alors moi j’ai mis
    16 dattes. 130gr de noisettes et 90gr de cajou et 2 cas de chocolat non sucré en poudre…
    Une tuerie!
    21 energy ball

    Energy Balls Thermomix par Audathice
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    • marlene_23 a répondu il y a 10 mois

      Bonjour, est ce que vous avez mis du beurre de cacahuète ?

  • Zakia_1 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 4 mois

    C’est très très bon j’ai doubler les quantités et à la place de beurre de cacahouète j’ai mis du beurre de coco

    Energy Balls Thermomix par Zakia_1
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    • A
      artpv a répondu il y a 1 an et 4 mois

      Les graisses de coco sont très saturées : 80% contre 10% pour le beurre de cacahouète
      A utiliser avec modération…

      • Zakia_1 a répondu il y a 1 an et 4 mois

        Merci 🙏

    • bebelulu a répondu il y a 1 an et 4 mois

      J’ai de la purée de cacahuètes ça peut le faire ????

      • Zakia_1 a répondu il y a 1 an et 4 mois

        Moi aussi J’ai utilisé la purée de cacahouètes pour la deuxième fois Et c’était très très bon j’ai même mis du grain de chia

  • Jemyx a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 4 mois

    Avec des pruneaux pour ma part, excellent ! Merci du partage 🙂

    Energy Balls Thermomix par Jemyx
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    • Illustration du profil de Marge.S
      Marge.S a répondu il y a 1 an et 1 mois

      Pruneaux à la place des dates ?
      Ça se marie bien avec le beurre de cacahuète ?

      • Jemyx a répondu il y a 1 an et 1 mois

        Oui je trouve 🙂

  • T

    Tevalac a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Merci à Ambre ma fille qui a fait ces balls sans aide 😋

    Energy Balls Thermomix par Tevalac
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  • Lallees a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Très très bon!!! j’ai remplacé les cranberries par un mix exotique, puis j’ai passé les boules au sésame… excusez-moi pour les erreurs je suis italienne 😊

    Energy Balls Thermomix par Lallees
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    • A
      Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 3 mois

      Il n y a aucune erreur. 👍 c est tres joli. #ainsifaitsoso

    • Lallees a répondu il y a 1 an et 3 mois

      Merci beaucoup !

  • Illustration du profil de pookie

    pookie a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    On a tout de suite doublé les doses (moitié dattes moitié abricots secs) on en a eu 25. Friandises healthy et moins addictives que le chocolat 😜

    Energy Balls Thermomix par pookie
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    • C
      carine0104 a répondu il y a 1 an et 3 mois

      Comment tu fais pour que les graines tiennent bien? Je viens d’essayer et je suis déçue ça ne tient pas terriblement bien. Du coup on voit mon fruit.

      • Illustration du profil de pookie
        pookie a répondu il y a 1 an et 3 mois

        Le mélange est très collant avec dattes et abricots

  • Illustration du profil de Mimala

    Mimala a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Super facile a faire j’ai remplacé le beurre de cacahuète par du sirop d agave et les cranberries par 3 abricots secs. Prête à offrir à mon grand sportif❤

    Energy Balls Thermomix par Mimala
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    • A
      Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 3 mois

      Super idée #ainsifaitsoso

      • Illustration du profil de Mimala
        Mimala a répondu il y a 1 an et 3 mois

        Merci😉

  • Illustration du profil de Marge.S

    Marge.S a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 1 mois

    Facile à faire et ça cale bien lors d’un petit ceux entre deux repas, j’ai doublé les quantités et utilisé de la purée d’amande recette Thermomix à la place du beurre de cacahuète

    Energy Balls Thermomix par Marge.S
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    • A
      Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 1 mois

      Bonne dégustation #ainsifaitsoso

  • C

    CBOU a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 2 mois

    Très bon. Moi qui ne suis pas fan de dattes ni bec très sucré, j’ai adoré ! J’ai remplacé le beurre de cacahuète par de la pâte de coco que j’avais sous la main!
    Voici ma version dattes, pecan, amandes, cacao pur, flocon de mélange céréales et beurre coco 😋😋
    C’est encore meilleur quand cela sort du frigo, on dirait des pralines de luxe!

    Energy Balls Thermomix par CBOU
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    • A
      Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 2 mois

      Hummmm 😋😋 #ainsifaitsoso

    • E
      Elsoso a répondu il y a 1 an et 2 mois

      Ohhh je vais tester votre variante !

    • A
      Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 2 mois

      Oui elle est très bonne #ainsifaitsoso

  • Nanou2002 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 4 mois

    Excellent ! Merci

    Energy Balls Thermomix par Nanou2002
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  • Illustration du profil de Mary

    Mary a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Essayer, c’est l’adopter. Réalisé avec des abricots et du miel comme conseillé dans les commentaires.
    Parfaitement adapté pour les enfants qui ne prennent pas le temps de déjeuner 😋

    Energy Balls Thermomix par Mary
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    • A
      Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 3 mois

      C est vrai. #ainsifaitsoso

    • G
      guegette a répondu il y a 1 mois et 2 semaines

      Bonjour, j’ai mis du miel à la place du beurre de cacahuète car je n’en avais plus… le résultat était vraiment trop sucré 🙁

  • M

    Matheajolie a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 2 mois

    J’ai remplacé le beurre de cacahuète par de la purée d amandes c était très bon!

    Energy Balls Thermomix par Matheajolie
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  • C

    Chris a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 2 mois

    Alors moi j’ai remplacé les dattes par des pruneaux et le beurre de cacahuète par la pâte pralinée maison ! Hum ça a l’air délicieux…

    Energy Balls Thermomix par Chris
    J'aimeMerci8
    • A
      Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 2 mois

      Ça le saura vu la belle photo 👍#ainsifaitsoso

  • A

    AstridK a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Cette recette est devenue un standard hebdomadaire chez nous ! Je mets des cranberries, des dattes, des figues, des amandes, des flocons d’avoine. Je les roule dans des graines de sésame et de chia.

    Energy Balls Thermomix par AstridK
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    • A
      Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 3 mois

      Super habitude hebdomadaire! #ainsifaitsoso

  • Illustration du profil de jessica5610

    jessica5610 a attribué 5/5 à cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Une recette que je refais souvent car je l’adore!! C’est bon,c’est sain, ça cale bien, tout le monde l’adore à la maison. Et on peut l’adapter en changeant quelques ingrédients 😊

    Energy Balls Thermomix par jessica5610
    J'aimeMerci8
    • A
      Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 3 mois

      Ravie pour vous #ainsifaitsoso

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