Energy Balls
publié par Ainsi fait Soso
Faciles et rapides à préparer, ces boules d’énergie (energy balls) sont un excellent encas healthy pour vos petits creux, ou vos efforts sportifs. Généralement composées de fruits secs et céréales, elles sont faciles à transporter et se conserve très bien pendant une semaine au réfrigérateur. Un moyen idéal pour faire le plein d’énergie, pour les petits et les grands !
Astuce- Mettre 8 dattes denoyautées, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 2 cuillères à soupe d'amandes, 1 cuillère à soupe de cranberries séchées et 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes dans le Thermomix. Mélanger 10 sec/vitesse 6.
- Prélever un peu de préparation avec une cuillère et façonner une petite boule entre les mains.
- Réserver au frigo.
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oumm a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 8 mois
Recette terriblement bonne 🥰 gros succès à la maison ! J’en ai fais pour le repas du matin pour le ramadan qui commence demain 🥰 très consistant pour tenir toute la journée et surtout pleins de bonnes choses riches en fibres et vitamines en tout genres 🥰 j’ai fait 3 recettes différentes que j’ai notées sur mon cahier et que je vous partage en photos (et milles excuses pour les fautes qui font mal aux yeux!) 🥰
ihssene a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
Trop bon, j’ai fait sa en sucette pour l’anniversaire de la petite sur le thème Mickey et minnie Et c’est un vrais régale
Audathice a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 6 mois
Alors moi j’ai mis
16 dattes. 130gr de noisettes et 90gr de cajou et 2 cas de chocolat non sucré en poudre…
Une tuerie!
21 energy balltiffany_13 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 11 mois
J’ai fait le stock d’énergie
Fifiloulou a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 9 mois
C’est la première fois que j’en fait et c’est juste une tuerie 😛. J’en ai roulés dans de la noix de coco, graines de sésames et graines de chia. C’est obligé j’en referai d’autres
Soso creamy a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 9 mois
Super bon et ultra rapide a faire !! Jai remplacé les dattes par des abricots !!! Pour le petit déjeuner ça va être parfait !! 😉👍
Lallees a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 8 mois
Très très bon!!! j’ai remplacé les cranberries par un mix exotique, puis j’ai passé les boules au sésame… excusez-moi pour les erreurs je suis italienne 😊
Jemyx a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 9 mois
Avec des pruneaux pour ma part, excellent ! Merci du partage 🙂
Zakia_1 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 9 mois
C’est très très bon j’ai doubler les quantités et à la place de beurre de cacahouète j’ai mis du beurre de coco
- T
Tevalac a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 8 mois
Merci à Ambre ma fille qui a fait ces balls sans aide 😋
Mimala a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 9 mois
Super facile a faire j’ai remplacé le beurre de cacahuète par du sirop d agave et les cranberries par 3 abricots secs. Prête à offrir à mon grand sportif❤
🐱UnchatEnCuisine a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans
3 ème fois que je les fait et jamais le temps de les prendre en photo !
Très bon , c’est devenu notre encas, en cas d’envie de grignotage. Dans une perte de poids c’est l’idéal pour ne pas sauter sur un paquet de gâteau 👍
A la place des Cranberries je met des raisins secsSylvie a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois
Pour bien démarrer la journée, rien de tel que des energy balls, un jus de fraises 🍓 et un p’tit café.
J’ai pu en faire 8.
J’ai mis des abricots secs et dattes toutes fraîches ramenées du Maroc.
Bon dimanche à vous toutes et au gang des cocottes. 🐓🐓🐓🐓🐓🐓Mary a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 8 mois
Essayer, c’est l’adopter. Réalisé avec des abricots et du miel comme conseillé dans les commentaires.
Parfaitement adapté pour les enfants qui ne prennent pas le temps de déjeuner 😋- C
CBOU a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 7 mois
Très bon. Moi qui ne suis pas fan de dattes ni bec très sucré, j’ai adoré ! J’ai remplacé le beurre de cacahuète par de la pâte de coco que j’avais sous la main!
Voici ma version dattes, pecan, amandes, cacao pur, flocon de mélange céréales et beurre coco 😋😋
C’est encore meilleur quand cela sort du frigo, on dirait des pralines de luxe! pookie a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 9 mois
On a tout de suite doublé les doses (moitié dattes moitié abricots secs) on en a eu 25. Friandises healthy et moins addictives que le chocolat 😜
chocolatitine a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 10 mois
Réalisée avec du beurre de cacahuètes maison ,j ai utilisé des figues séchées qui me restait de Noël.
Sandrine a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 8 mois
Ohlala mais elles sont beaucoup trop bonnes ces petites boulettes ! Voilà ce que je mangerai maintenant en regardant mes filles faire du sport ! 👅
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