A

Energy Balls

publié par Ainsi fait Soso

Energy Balls au Thermomix
Préparation
15 min
Durée totale
15 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
12 portions
Coût pour 1 portion
0.03 €
Coût de la recette
0.35 €
Calories par portion
11 kcal
Lipides
0.9 g
Acides gras saturés
0.2 g
Glucides
0.8 g
Sucres
0.2 g
Fibres
0.1 g
Protéines
0.5 g
Calories pour 100g
444 kcal
SmartPoints par portion
0
0
0
ProPoints par portion
0
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.89 / 5 (264 notes)
8
Dattes denoyautées
2 cuillères à soupe
Flocons d'avoine
2 cuillères à soupe
Amandes
1 cuillère à soupe
Cranberries séchées
1 cuillère à soupe
Beurre de cacahuètes

Facile et rapide à préparer, ces boules d’énergie (energy balls) sont un excellent encas healthy pour vos petits creux, ou vos efforts sportifs. Généralement composées de fruits secs et céréales, elles sont faciles à transporter et se conserve très bien pendant une semaine au réfrigérateur. Un moyen idéal pour faire le plein d’énergie, pour les petits et les grands !

Astuce
Optionnel, vous pouvez rouler les energy balls dans de la noix de coco râpée, des graines de sésame ou encore des graines de courge.
Variante
Vous pouvez créer d'autres energy balls comme : amandes, noix de macadamia, noisettes, quinoa soufflé, dattes ou noix de cajou, abricots secs, baies de goji, noix de coco, graine de chia.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 8 dattes denoyautées, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 2 cuillères à soupe d'amandes, 1 cuillère à soupe de cranberries séchées et 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes dans le Thermomix. Mélanger 10 sec/vitesse 6.
  2. Prélever un peu de préparation avec une cuillère et façonner une petite boule entre les mains.
  3. Réserver au frigo.

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    • Illustration du profil de Fifiloulou

      Fifiloulou a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois

      C’est la première fois que j’en fait et c’est juste une tuerie 😛. J’en ai roulés dans de la noix de coco, graines de sésames et graines de chia. C’est obligé j’en referai d’autres

      Energy Balls Thermomix par Fifiloulou
      J'aimeMiam38
      • Gweni23 a répondu il y a 1 an et 1 mois

        Ça à l’air bon^^. Vos graines de chia vous les avez mit sans les faire tremper avant?

        • Illustration du profil de Fifiloulou
          Fifiloulou a répondu il y a 1 an et 1 mois

          Non je les ai juste roulés dedans comme pour les graines de sésame

    • tiffany_13 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an

      J’ai fait le stock d’énergie

      Energy Balls Thermomix par tiffany_13
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      • alex_43 a répondu il y a 1 an

        Bonsoir auriez vous la recette svp

        • tiffany_13 a répondu il y a 1 an

          Bonsoir
          Oui bien sur du quel

      • Ouarda_1 a répondu il y a 11 mois

        ça se conserve combien de temps dans une boite hermetique? faut il les mettrent au frigo?

      • D
        dorita a répondu il y a 3 mois

        Et si on a pas de beurre de cacahouète?

        • Aidy a répondu il y a 1 mois et 3 semaines

          Avec du miel 😉

        • Aidy a répondu il y a 1 mois et 3 semaines

          Alors avec du miel

    • Illustration du profil de Soso creamy

      Soso creamy a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois

      Super bon et ultra rapide a faire !! Jai remplacé les dattes par des abricots !!! Pour le petit déjeuner ça va être parfait !! 😉👍

      Energy Balls Thermomix par Soso creamy
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      • Lo08 a répondu il y a 1 an et 11 mois

        Super idée les abricots….merci

      • R
        Rotch a répondu il y a 1 an et 9 mois

        Bonjour tu as mis des abricots sec ou des abricots frais car il m’en reste dans le congélateur 😉

      • Illustration du profil de Soso creamy
        Soso creamy a répondu il y a 1 an et 9 mois

        Bonjour, j’ai mis des abricots sec 👍😉

      • A
        axelou40 a répondu il y a 10 mois et 4 semaines

        Merci pour le switch avec l’abricot! 😉

      • Emilie85260 a répondu il y a 5 mois

        Combien en mangez vous au petit déjeuner?

        • Illustration du profil de Soso creamy
          Soso creamy a répondu il y a 5 mois

          2 mais je les prend surtout en encas a 17h 💪😉

    • Audathice a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 8 mois

      Alors moi j’ai mis
      16 dattes. 130gr de noisettes et 90gr de cajou et 2 cas de chocolat non sucré en poudre…
      Une tuerie!
      21 energy ball

      Energy Balls Thermomix par Audathice
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      • marlene_23 a répondu il y a 1 an et 4 mois

        Bonjour, est ce que vous avez mis du beurre de cacahuète ?

    • Zakia_1 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois

      C’est très très bon j’ai doubler les quantités et à la place de beurre de cacahouète j’ai mis du beurre de coco

      Energy Balls Thermomix par Zakia_1
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      • A
        artpv a répondu il y a 1 an et 11 mois

        Les graisses de coco sont très saturées : 80% contre 10% pour le beurre de cacahouète
        A utiliser avec modération…

        • Zakia_1 a répondu il y a 1 an et 11 mois

          Merci 🙏

      • bebelulu a répondu il y a 1 an et 10 mois

        J’ai de la purée de cacahuètes ça peut le faire ????

        • Zakia_1 a répondu il y a 1 an et 10 mois

          Moi aussi J’ai utilisé la purée de cacahouètes pour la deuxième fois Et c’était très très bon j’ai même mis du grain de chia

    • Lallees a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 10 mois

      Très très bon!!! j’ai remplacé les cranberries par un mix exotique, puis j’ai passé les boules au sésame… excusez-moi pour les erreurs je suis italienne 😊

      Energy Balls Thermomix par Lallees
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      • A
        Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 10 mois

        Il n y a aucune erreur. 👍 c est tres joli. #ainsifaitsoso

      • Lallees a répondu il y a 1 an et 10 mois

        Merci beaucoup !

    • Illustration du profil de Mimala

      Mimala a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 10 mois

      Super facile a faire j’ai remplacé le beurre de cacahuète par du sirop d agave et les cranberries par 3 abricots secs. Prête à offrir à mon grand sportif❤

      Energy Balls Thermomix par Mimala
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      • A
        Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 10 mois

        Super idée #ainsifaitsoso

        • Illustration du profil de Mimala
          Mimala a répondu il y a 1 an et 10 mois

          Merci😉

    • T

      Tevalac a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 9 mois

      Merci à Ambre ma fille qui a fait ces balls sans aide 😋

      Energy Balls Thermomix par Tevalac
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    • Jemyx a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 10 mois

      Avec des pruneaux pour ma part, excellent ! Merci du partage 🙂

      Energy Balls Thermomix par Jemyx
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      • Illustration du profil de Marge.S
        Marge.S a répondu il y a 1 an et 8 mois

        Pruneaux à la place des dates ?
        Ça se marie bien avec le beurre de cacahuète ?

        • Jemyx a répondu il y a 1 an et 8 mois

          Oui je trouve 🙂

    • Illustration du profil de pookie

      pookie a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 10 mois

      On a tout de suite doublé les doses (moitié dattes moitié abricots secs) on en a eu 25. Friandises healthy et moins addictives que le chocolat 😜

      Energy Balls Thermomix par pookie
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      • C
        carine0104 a répondu il y a 1 an et 9 mois

        Comment tu fais pour que les graines tiennent bien? Je viens d’essayer et je suis déçue ça ne tient pas terriblement bien. Du coup on voit mon fruit.

        • Illustration du profil de pookie
          pookie a répondu il y a 1 an et 9 mois

          Le mélange est très collant avec dattes et abricots

    • Illustration du profil de Marge.S

      Marge.S a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 8 mois

      Facile à faire et ça cale bien lors d’un petit ceux entre deux repas, j’ai doublé les quantités et utilisé de la purée d’amande recette Thermomix à la place du beurre de cacahuète

      Energy Balls Thermomix par Marge.S
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      • A
        Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 8 mois

        Bonne dégustation #ainsifaitsoso

    • C

      CBOU a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 8 mois

      Très bon. Moi qui ne suis pas fan de dattes ni bec très sucré, j’ai adoré ! J’ai remplacé le beurre de cacahuète par de la pâte de coco que j’avais sous la main!
      Voici ma version dattes, pecan, amandes, cacao pur, flocon de mélange céréales et beurre coco 😋😋
      C’est encore meilleur quand cela sort du frigo, on dirait des pralines de luxe!

      Energy Balls Thermomix par CBOU
      J'aimeMerci11
      • A
        Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 8 mois

        Hummmm 😋😋 #ainsifaitsoso

      • E
        Elsoso a répondu il y a 1 an et 8 mois

        Ohhh je vais tester votre variante !

      • A
        Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 8 mois

        Oui elle est très bonne #ainsifaitsoso

    • Nanou2002 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois

      Excellent ! Merci

      Energy Balls Thermomix par Nanou2002
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    • Illustration du profil de Mary

      Mary a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 9 mois

      Essayer, c’est l’adopter. Réalisé avec des abricots et du miel comme conseillé dans les commentaires.
      Parfaitement adapté pour les enfants qui ne prennent pas le temps de déjeuner 😋

      Energy Balls Thermomix par Mary
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      • A
        Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 9 mois

        C est vrai. #ainsifaitsoso

      • G
        guegette a répondu il y a 8 mois

        Bonjour, j’ai mis du miel à la place du beurre de cacahuète car je n’en avais plus… le résultat était vraiment trop sucré 🙁

    • natigayda a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois

      Oh my god 😊, ces energy balls sont une tuerie et on peut les varier de tellement de façon, aujourd’hui c’était noix de cajou, datte, abricot sec et cranberry. Génial, petite gourmandise après ma séance de tapis de marche. Je vais devoir marcher plus 😁

      Energy Balls Thermomix par natigayda
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    • Illustration du profil de jessica5610

      jessica5610 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 10 mois

      Une recette que je refais souvent car je l’adore!! C’est bon,c’est sain, ça cale bien, tout le monde l’adore à la maison. Et on peut l’adapter en changeant quelques ingrédients 😊

      Energy Balls Thermomix par jessica5610
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      • A
        Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 10 mois

        Ravie pour vous #ainsifaitsoso

    • Sandlou a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 10 mois

      Super recette, à refaire sans modération 😊

      Energy Balls Thermomix par Sandlou
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      • A
        Ainsi fait Soso a répondu il y a 1 an et 10 mois

        Ravie qu elle vous plaise. #ainsifaitsoso

    • virginiepetejo a noté 5/5 cette recette, il y a 11 mois et 3 semaines

      En plus d’être un encas sain, c’est très simple à faire et surtout très bon !
      J’ai doublé les doses ce qui m’a fait 17 boules, que j’ai roulé dans des graines de sésame
      Merci pour la recette 👍

      Energy Balls Thermomix par virginiepetejo
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      • Joannie seb a répondu il y a 10 mois et 4 semaines

        Bonjour.
        Petite question jai respecté la recette mais impossible de faire des boules cest trop friable et même rajouté du beurre de cacahuète 😞

        • virginiepetejo a répondu il y a 10 mois et 4 semaines

          Bonjour
          Quand j’ai roulé ma première boule je pensais que la préparation allait être plus collante aussi
          J’ai simplement plus « compacté » la préparation au creux de la main pour quelle tienne bien et ne se defasse pas
          J’espère vous avoir aidé 😉

      • Joannie seb a répondu il y a 10 mois et 4 semaines

        Merci. Jai persévéré et ça a marché. Oufffff😉

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