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Energy Balls au Thermomix

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Energy Balls au Thermomix
Préparation
15 min
Durée totale
15 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
12 portions
Coût pour 1 portion
0.03 €
Coût de la recette
0.35 €
Calories par portion
11 kcal
Lipides
0.9 g
Acides gras saturés
0.2 g
Glucides
0.8 g
Sucres
0.2 g
Fibres
0.1 g
Protéines
0.5 g
Calories pour 100g
444 kcal
SmartPoints par portion
0 SP
ProPoints par portion
0 PP
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.88 / 5 (56 votes)
8
Dattes denoyautées
2 cuillères à soupe
Flocons d'avoine
2 cuillères à soupe
Amandes
1 cuillère à soupe
Cranberries séchées
1 cuillère à soupe
Beurre de cacahuètes

Facile et rapide à préparer, ces boules d’énergie (energy balls) sont un excellent encas healthy pour vos petits creux, ou vos efforts sportifs. Généralement composées de fruits secs et céréales, elles sont faciles à transporter et se conserve très bien pendant une semaine au réfrigérateur. Un moyen idéal pour faire le plein d’énergie, pour les petits et les grands !

Astuce
Optionnel, vous pouvez rouler les energy balls dans de la noix de coco râpée, des graines de sésame ou encore des graines de courge.
Variante
Vous pouvez créer d'autres energy balls comme : amandes, noix de macadamia, noisettes, quinoa soufflé, dattes ou noix de cajou, abricots secs, baies de goji, noix de coco, graine de chia.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 8 dattes denoyautées, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 2 cuillères à soupe d'amandes, 1 cuillère à soupe de cranberries séchées et 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes dans le Thermomix. Mélanger 10 sec/vitesse 6.
  2. Prélever un peu de préparation avec une cuillère et façonner une petite boule entre les mains.
  3. Réserver au frigo.
56 cuistos ont testés la recette ! et vous ?

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  • C’est la première fois que j’en fait et c’est juste une tuerie 😛. J’en ai roulés dans de la noix de coco, graines de sésames et graines de chia. C’est obligé j’en referai d’autres

    Energy Balls Thermomix par Fifiloulou
  • Super bon et ultra rapide a faire !! Jai remplacé les dattes par des abricots !!! Pour le petit déjeuner ça va être parfait !! 😉👍

    Energy Balls Thermomix par Soso creamy
    • Lo08 a répondu il y a 3 semaines et 3 jours

      Super idée les abricots….merci

  • Excellent ! Merci

    Energy Balls Thermomix par Nanou2002
  • C’est très très bon j’ai doubler les quantités et à la place de beurre de cacahouète j’ai mis du beurre de coco

    Energy Balls Thermomix par Zakia_1
    • artpv a répondu il y a 3 semaines et 3 jours

      Les graisses de coco sont très saturées : 80% contre 10% pour le beurre de cacahouète
      A utiliser avec modération…

      • Zakia_1 a répondu il y a 3 semaines et 3 jours

        Merci 🙏

    • bebelulu a répondu il y a 1 semaine et 4 jours

      J’ai de la purée de cacahuètes ça peut le faire ????

      • Zakia_1 a répondu il y a 1 semaine et 4 jours

        Moi aussi J’ai utilisé la purée de cacahouètes pour la deuxième fois Et c’était très très bon j’ai même mis du grain de chia

  • Super recette, à refaire sans modération 😊

    Energy Balls Thermomix par Sandlou
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 2 semaines et 3 jours

      Ravie qu elle vous plaise. #ainsifaitsoso

  • Avec des pruneaux pour ma part, excellent ! Merci du partage 🙂

    Energy Balls Thermomix par Jemyx
  • C est vraiment très Bon
    Des pruneaux des amandes des baies de goji flocons d’avoine et pâte de cacahuète

    Energy Balls Thermomix par originebike
    • SCSC a répondu il y a 2 jours et 17 heures

      On reconnaît bien là, la sportive 😋😉

    • originebike a répondu il y a 2 jours et 17 heures

      Sportive mais très gourmande

    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 2 jours et 14 heures

      Variez les recettes selon vos besoins. #ainsifaitsoso

  • On a tout de suite doublé les doses (moitié dattes moitié abricots secs) on en a eu 25. Friandises healthy et moins addictives que le chocolat 😜

    Energy Balls Thermomix par pookie
  • Facile à faire et très rapide😁👍🏻 pas de dattes à la maison donc pruneaux à la place et sans beurre de cacahouètes

    Energy Balls Thermomix par MarionBlanc
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 2 semaines et 3 jours

      Ravie que ça vous plaise. #ainsifaitsoso

    • Mimala a répondu il y a 1 semaine et 5 jours

      Bonsoir vous avez remplacé le beurre de cacahuètes par quoi ?merci pour votre réponse

      • MarionBlanc a répondu il y a 1 semaine et 5 jours

        Bonjour , je n ai pas remplacé le beurre de cacahouète bonne journée

      • Mimala a répondu il y a 1 semaine et 5 jours

        Ah ok merci bcp bonne journée

  • Simple et rapide à réaliser , joli rendu.

    Energy Balls Thermomix par leaphi26
  • Super facile a faire j’ai remplacé le beurre de cacahuète par du sirop d agave et les cranberries par 3 abricots secs. Prête à offrir à mon grand sportif❤

    Energy Balls Thermomix par Mimala
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 5 jours et 23 heures

      Super idée #ainsifaitsoso

      • Mimala a répondu il y a 5 jours et 23 heures

        Merci😉

      • Mimala a répondu il y a 5 jours et 19 heures

        Merci😉

  • Recette simple et rapide !

    Energy Balls Thermomix par Suricate
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 2 jours et 14 heures

      Très joli 👍 #ainsifaitsoso

  • A refaire +++ j’ai juste mis un peu de noix de coco et de graines de chia . C’est vraiment excellent et super rapide

    Energy Balls Thermomix par Bichette34
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 4 jours et 4 heures

      N hesitez pas à varier les recettes selon les saisons 😋 #ainsifaitsoso

  • Il faut doubler les doses… Se mange trop vite

    Energy Balls Thermomix par crousti
  • Excellent ! J’ai mis noix de cajou/raisins secs à l’intérieur 😋 la moitié enrobée de graines de sésame et l’autre moitié avec noix de coco râpée 😉

    Energy Balls Thermomix par lilisouris
  • Un régal ces petites energy balls !! pas du tout compliqué à faire et tellement bon !! avant une bonne séance de sport ( ou après ! ), c’est TOP.

    Energy Balls Thermomix par supernounou78
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 2 semaines

      Toujours à garder sous la main. #ainsifaitsoso

  • Excellent! A refaire de toute urgence!!

    Energy Balls Thermomix par Rachtol
    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 2 semaines et 1 jour

      Merci et n’ hésitez pas à varier les recettes, vous verrez c’est excellent! #ainsifaitsoso

  • Super recette ! Merci beaucoup !!!!!! Ça va être parfait après le footing ! J’ai remplacé les dattes par des abricots comme vous me l’avez conseillé ! Merci !

    Energy Balls Thermomix par cithsoundy
    • Sergine a répondu il y a 3 semaines et 3 jours

      Idem pour moi abricots et miel pour remplacer le beurre de cacahuètes !

    • Ainsi fait Soso a répondu il y a 3 semaines et 3 jours

      Contente que ça vous plaise. #ainsifaitsoso

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