Barres de céréales à la banane, noix et dattes
publié par Popolipo
Ces barres énergétiques de céréales à la banane, à l’avoine, aux noix et aux dattes sont idéales à emporter au travail, en excursion, à la salle de sport ou partout où vous allez pour vous recharger en énergie !
De par sa composition, ce snack est non seulement parfait pour satisfaire votre appétit entre les repas, mais il vous apportera également une bonne dose de vitamines et nutriments pour être en forme ! En effet, l’avoine est l’une des céréales les plus complètes et les bananes sont l’un des fruits les plus nutritifs.
C’est la recette de collation healthy par excellence, à garder précieusement dans son carnet 😉
AstuceSi vous souhaitez les conserver un peu plus longtemps, vous pouvez placer le récipient au frigo.
- Préchauffer le four à 180°C.
- Mettre 100 grammes de dattes denoyautées dans le Thermomix et pulvériser 2 sec/vitesse 10. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
- Ajouter 100 grammes de noix décortiquées, 100 grammes de flocons d'avoine, 50 grammes de noix de coco rapée, 2 bananes coupées en morceaux, ½ cuillère à café de sel et ¼ cuillère à café de cannelle en poudre dans le Thermomix. Pulvériser 2 sec/vitesse 10.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans un moule de 20 x 20 cm, graissé avec de l'huile et chemisé avec du papier cuisson puis niveler la surface.
- Pré-découper les barres en les marquant avec un couteau (environ 5 x 10 cm pour chaque barre).
- Mettre dans le four pendant 30 min à 180°C. Ajuster la cuisson de quelques minutes en fonction de la puissance de votre four.
- Retirer du four et laisser refroidir à l'intérieur du moule.
- Démouler en tirant sur le papier cuisson et finir de découper les barres.
Vous devez vous connecter pour réagir à cette recette.
lydiabentz a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois
J’adore ! Bon, j’ai pas pu m’empêcher d’ajouter 2 c à s de cacao non sucré (je suis addict au chocolat 😁), d’où la couleur foncée. C’est très bon, bien croustillant ! Enregistrée dans mon carnet. Merci pour ce partage 🌸
Edit : n’ayant pas de noix, je les ai remplacées par des noisettes 🌰🌰🌰petroni a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois et 3 semaines
1er essai de cette recette si simple et rapide.
Que des bonnes choses et saines ❤️ pour nos encas sportifs alors je valide à 100%.
Merci pour le partage 🙏Cricri-25 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois et 1 semaine
Pour passer les deux dernières bananes 🍌 et une partie de mon gros paquet de noix de coco râpée 🥥, j’ai préparé ces délicieuses petites barres. J’y ai juste rajouté quelques petites de chocolat 🍫 avant d’enfourner. Vraiment parfaites à déguster après deux séances en piscine (Aquafitness et Aquamove)
micka84 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois
Super pour les petites faims ! Noisettes en remplacement des noix pour ma part 😋
- M
misslaurette78 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois
Voilà les miennes, alors parcontre je n’avait pas de dattes, j’ai utilisé ce que j’avais dans mon placard.
100 gr d’abricots secs + 100gr de raisins noirs sec
50 gr de noix + 50gr noisettes
Et les mêmes quantités en noix de coco, flocons d’avoine et bananes.
Au niveau de la pulvérisation j’ai fait la 1ere fois 10 sec en vitesse 10 et la 2em fois avec tout les ingrédients 15 sec en vitesse 10.
Ça sent trop bon dans la cuisine, elles sont excellentes je garde cette recette en favori pour la modifier avec d’autres fruits secs Sandra boisse a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois
Excellentes. Faites av moitié noix de cajou et noisettes puis moitié dattes et abricots secs.
Une fois sortie du four, j ai ajouté un carré de chocolat dans moitié des empreintes, étalées au pinceau puis replacé mes barres dedans les empreintes et mises au frigo pour la prise.
Trop trop bonnes 🤤😋🥰Popolipo a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois
Amlie a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 1 semaine
Excellent ! Simple et facile. J’ai mélangé noix et amandes, j’ai rajouté une cuillère de pâte à cacahuètes, j’ai été généreuse avec la coco, puis finit avec des copeaux de chocolat noir. Avec la chaleur tournante à 180 c’était déjà prêt après 20min, alors j’ai laissé encore 10 min dans le four éteint. Trop bon.
verobleu a noté 5/5 cette recette, il y a 11 mois et 3 semaines
Adopté par mon adulescent 😉
- A
Anso a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois
Très bon j’ai fait chauffer10 mn a 180
- L
lagess a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 3 mois
Très facile à faire, et très bon. Merci pour la recette 🤩
Les saveurs d’Ann’Abel a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 4 mois
Génial, en rando, on peux les mener dans une boîte et surtout je sais exactement ce qu’il y a dedans.
aliantho a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 4 mois
Cc moi j’ai remplacé les dates part des pruneaux et les noix part des noisettes au top
fano15 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois
Pour un goûter sain ! 😊
Je n’ai pas mis le sel.- F
fatshu a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois
Excellent ! avec du cacao non sucré en plus et quelques unes avec une nappage au choco noir
helene13500 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois
Simple, rapide, efficace, c’est dans la boîte !
Tendres et croquantes à la fois, donc délicieuses. Mon fils valide, ces barres de céréales seront grandement appréciées avant d’aller à la gym !Mcgb a noté 5/5 cette recette, il y a 2 mois et 2 semaines
Délicieux
- S
sebetnat a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois et 2 semaines
Bon j’ai mis ce que j avais , noisettes, amandes , noise de pecan ..Bon j ai mis un peu trop de sel qui prend un peu le dessus mais cela reste bon …à refaire moins salée 😁 merciiii
- Afficher plus de commentaires