Filets de merlan à la tomate

Recette diététique simple et goûteuse, filet de lieu, rajouté des champignons émincés et des courgettes en rondelles comme lu dans les commentaires et un filet d’huile d’olives.
Juste petit soucis de débordement du bol du CCPRO, ne mettre que 600 gr d’eau la prochaine fois, ma capacité est moins importante que le momix 🙃
Et j’ai gardé le bouillon , parti au congele pour une prochaine sauce avec un poisson.
Merci beaucoup @Veromix ☺️ pour cette technique , nous nous sommes régalés à peu de calories 🥰😍

Véromix l’a proposée… Tartine l’a réalisée !!! 😎😄😄😄😄
Merci !!! 🥰🥰🥰

Recette facile, ultra raisonnable… et délicieuse !!! 👍
Que demander de plus ??? Bah rien !!! 😄😄😜😜😜

Une courgette ajoutée, quelques olives noires, des graines de fenouil, un chouya d’ail en poudre, des épices espagnoles… Et voilà !!! 👍👏👏😋😋😋😋😋

Encore MERCI @Veromix pour ce chouette partage… qu’en effet, on peut très facilement personnaliser… 👍😉

Dégusté avec du riz, accord parfait !!!

Merci @vero5726 🤤.
Nous nous sommes régalés.
Recette hyper simple et facile.
Un filet d’huile d’olives et des épices espagnoles et comme les filles j’ai rajouté une courgette : les champignons pour une prochaine. Sans fumet de poisson car y’avait pas à la maison, ni origan, ni cumin.
Finalement on peut mettre toutes les épices que l’on souhaite car avec un poisson blanc tout passe selon ses goûts.
Diététique pour nous je ne sais pas 😉 car servi avec du riz et…… de sa sauce ciboulette 👌.
Peu importe direct dans mes favoris ☺️.

Une superbe recette avec peu de calories 😇
hummm… le summer body😅
Sous les tomates, ajout d’une courgette et d’un oignon rouge émincés finement ainsi que quelques graines de fenouil.
Instructions de cuisson suivies à la lettre.
Le tout est parfaitement cuit …. avec un ptit riz au rice cooker.
La prochaine fois, je rajoute un champignon émincé et un poisson ayant un peu plus de goût
Merciii @veromix. C’est top 😋

Très bonne recette j’ai remplacé la tomate fraîche par de la tomate séchée et j’ai accompagné le tout de petits épeautres

Très fin et savoureux 👌

Quand tu t’aperçois à la dernière minute que tu as utilisé la dernière tomate hier.. 😠😱😱😱
Solution de secours… C’était excellent quand même. À refaire en achetant les tomates cette fois… 😉

Très bon et léger pour le soir. J’ai acheté des rondelles de courgettes en plus de la tomate et servi avec du riz basmati. On s’est régalé. Merci pour cette recette !

Exceptionnel !
Fait avec du lieu noir et origan/tomates du potager.
D habitude, je faisais svt le poisson en papillote.
C’est terminé.
Le poisson garde un moelleux incomparable.
D ailleurs, je n’ai même pas eu le temps de prendre le plat en photo.
Merci pour cette belle découverte.

J ai remplacé le filet par des filets de lotte
Les tomates bien cuites mais un peu fades malgré les épices
Recette bonne pour la ligne !

Fait avec du cabillaud, accompagné de riz. Excellent plat diététique !

Manger froid ce midi un régal

C’est bon, c’est simple, c’est rapide. A refaire avec un autre poisson et d’autres légumes en plus des tomates. C’est diététique, mais je ferai une sauce pour accompagner la prochaine fois pour plus de goût (du coup, ce sera un peu plus calorique !!)

Simple et rapide

Très bonne recette facile et légère !
J’ai pris des filets de cabillaud et j’ai suivi des avis disant de rajouter une courgette, des graines de fenouil, de l’ail et des épices italiennes. Temps de cuisson parfait.

Nous avons trouvé l’ensemble un peu fade. A retester peut-être avec davantage d’épices.