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Poulet Palak

publié par Pierro

Poulet Palak au Thermomix
Préparation
20 min
Durée totale
53 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
6 portions
Coût pour 1 portion
2.31 €
Coût de la recette
13.88 €
Calories par portion
245 kcal
Lipides
7.5 g
Acides gras saturés
2 g
Glucides
8.4 g
Sucres
2.3 g
Fibres
3.5 g
Protéines
36 g
Calories pour 100g
80 kcal
SmartPoints par portion
3
1
1
ProPoints par portion
1
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.85 / 5 (136 notes)
2
Clous de girofle
1 cuillère à café
Graine de coriandre
1 cuillère à café
Graines de cumin
1 cuillère à café
Gousse de cardamome verte
700 grammes
Épinards frais
5 grammes
Gingembre
100 grammes
Oignons rouges
3
Gousses d'ail
20 grammes
Huile de tournesol
1 cuillère à café
Garam masala
1 cuillère à café
Curcuma
0.5 cuillère à café
Cannelle en poudre
100 grammes
Tomates
15 grammes
Coriandre fraîche
1
Cube de bouillon de volaille
120 grammes
Eau
1 cuillère à café
Sel
650 grammes
Escalopes de poulet
100 grammes
Yaourts à la Grecque
Plat principalRagoûtCarnivoreIndienne

La poulet Palak (qui veut dire poulet aux épinards en hindi) est un plat du Punjab en l’Inde à base de purée d’épinards et de poulet assaisonné d’ail, d’oignons et de plusieurs épices. Voici comment le préparer à l’aide de votre Thermomix !

Astuce
Il est possible d'utiliser des épinards surgelés qui devront être décongelés et égouttés avant d'être mis en une fois dans le bol du Thermomix. L'ajout en 2 fois n'est utile qu'avec les épinards frais qui sont très volumineux.

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  1. Mettre 2 clous de girofle, 1 cuillère à café de graine de coriandre, 1 cuillère à café de graines de cumin et 1 cuillère à café de gousse de cardamome verte dans le Thermomix. Cuire 6 min/Varoma/vitesse 0.5.
  2. Pulvériser 3 min/vitesse 9.
  3. Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient puis réserver.
  4. Mettre 350 grammes d'épinards frais dans le Thermomix et mélanger 15 sec/vitesse 5 en vous aidant de la spatule du Thermomix. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
  5. Cuire 2 min 30 sec/100°C/vitesse 2.
  6. Ajouter 350 grammes d'épinards frais dans le Thermomix et mélanger 20 sec/vitesse 5 en vous aidant de la spatule du Thermomix. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
  7. Cuire 5 min/100°C/vitesse 2.
  8. Transvaser le contenu du Thermomix dans une passoire puis réserver.
  9. Mettre 5 grammes de gingembre épluchés, 100 grammes d'oignons rouges épluchés et coupés en quatre et 3 gousses d'ail épluchées dans le Thermomix. Mélanger 4 sec/vitesse 7. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
  10. Mélanger 3 sec/vitesse 7. Racler encore les parois du bol avec la spatule.
  11. Ajouter 20 grammes d'huile de tournesol, 1 cuillère à café de garam masala, 1 cuillère à café de curcuma et ½ cuillère à café de cannelle en poudre dans le Thermomix.
  12. Ajouter les épices moulues réservées dans le bol du Thermomix.
  13. Cuire 5 min/100°C/vitesse 1.
  14. Ajouter 100 grammes de tomates coupées en morceaux, 15 grammes de coriandre fraîche ciselées, 1 cube de bouillon de volaille, 120 grammes d'eau et 1 cuillère à café de sel dans le Thermomix.
  15. Ajouter deux cuillères à soupe d'épinards haché.
  16. Pulvériser 40 sec/vitesse 9.
  17. Ajouter 650 grammes d'escalopes de poulet coupées en cubes dans le Thermomix.
  18. Ajouter le reste des épinards hachés.
  19. Cuire 12 min/100°C//.
  20. Ajouter 100 grammes de yaourts à la grecque dans le Thermomix.
  21. Mélanger avec la spatule Thermomix puis servir accompagné d'un riz basmati ou thaï et d'un cheese naan.

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  • Illustration du profil de Minou

    Minou a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois

    Très bon 🙂 je pense que le fouet peut être utile à l’étape 17 en fonction de la qualité du poulet et de la taille des morceaux coupés.

    Poulet Palak Thermomix par Minou
    MerciJ'aimeMiam20
  • Illustration du profil de petroni

    petroni a noté 5/5 cette recette, il y a 10 mois et 3 semaines

    Extra!!!
    J’ai cuisiné indien,youpi.
    Recette suivie à la lettre. Le mélange des épices est savoureux,on a tous adoré.
    Réalisé avec des épinards surgelés et servi tel quel ,sans riz ni naans
    Je n’ai pas lu le commentaire de Minou conseillant de mettre le fouet pour le poulet. Il était un peu effiloché mais cela ne nous a pas dérangé.

    Poulet Palak Thermomix par petroni
    MiamJ'aimeMerciLove7
  • Illustration du profil de zazo0u

    zazo0u a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois

    Tout le monde s’est dit: mais elle nous a préparé quoi là ? 🤔
    En voyant la couleur 🤣
    Mais ils ont osé goûter, et ont adoré !
    Très bonne recette, faite avec des épinards surgelés.
    Servie avec du riz basmati et des naans natures 😋

    Poulet Palak Thermomix par zazo0u
    J'aimeLoveHaha5
  • Illustration du profil de Dadouche

    Dadouche a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 8 mois

    Excellent 👌👍👍🤤 on s’est régalé exactement le meme goût qu’au restaurant indien 😍

    Poulet Palak Thermomix par Dadouche
    J'aimeLove5
  • aherasse a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 8 mois

    C est dommage que le couleur ne soit pas appétissante car c est très bon. J ai mis seulement 6 mn pour la cuisson du poulet, il faut encore réduire un peu pour que le poulet ne soit pas sec. Les épices donnent un ensemble très doux. À refaire!

    Poulet Palak Thermomix par aherasse
    J'aime3
  • M

    MlleWendy a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 10 mois

    Merci pour cette très bonne recette !
    Toute la famille a adoré alors que normalement je suis la seule à aimer les épinards !! 😁

    Poulet Palak Thermomix par MlleWendy
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  • Illustration du profil de Suzonzon

    Suzonzon a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois

    Excellent, toute ma petite famille a adoré .
    J’ai fait des cheese naan en accompagnement

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  • Illustration du profil de Pierro

    Pierro a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois

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  • C

    crealine a noté 5/5 cette recette, il y a 2 mois et 1 semaine

    Ce plat est tout simplement succulent… grâce à toutes les épices utilisées, le goût est très développé. Le seul souci, c’est qu’il faut attendre que le robot refroidisse à chaque fois qu’il faut mixer des aliments. Je recommande vivement ce plat 👍🏻😋.
    Je n’ai pas ajouté le yaourt à la fin.

    Poulet Palak Thermomix par crealine
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  • Illustration du profil de HanaNas

    HanaNas a noté 5/5 cette recette, il y a 3 mois et 1 semaine

    Quelle belle recette!
    Et tellement simple à réaliser!
    Le voyage commence à l’étape 1, en faisant torréfier les épices, ça embaume toute la cuisine.
    -A la fin, il est demander d’ajouter un peu d’eau, j’ai ajouter l’eau égouttée des épinards.
    -Réalisé avec de la Feta version Palak Paneer
    -Servi avec des Paratha
    D.É.L I.C.I.E.U.X
    👍👍👍👍👍👍

    Poulet Palak Thermomix par HanaNas
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  • audrey_jerome a noté 5/5 cette recette, il y a 9 mois et 1 semaine

    Delicieux fais avec un cheese naan au fromage avec du riz mix

    Poulet Palak Thermomix par audrey_jerome
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  • Illustration du profil de juju19chp

    juju19chp a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 2 mois

    Excellente recette !
    Sans poulet mais avec du fromage pour faire du palak panir accompagné de riz. Délicieux ! 😋

    Poulet Palak Thermomix par juju19chp
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  • Illustration du profil de ninou1993

    ninou1993 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Super bon. Je suis la seule à aimer les épinards normalement et la, tout le monde a aimé même mon fils de 5 ans !

    Poulet Palak Thermomix par ninou1993
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  • C

    chichips a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois

    Recette réalisée au MC connect en suivant exactement la recette.
    Pour que les morceaux de poulet restent en bons morceaux, je coupe des morceaux assez gros.
    Nous avons adoré, on sent bien les épinards. A refaire 😋.

    Poulet Palak Thermomix par chichips
    Poulet Palak Thermomix par chichips
    Poulet Palak Thermomix par chichips
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  • O

    oliviaeudot a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois

    Parfait!

    Poulet Palak Thermomix par oliviaeudot
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  • Illustration du profil de Fabienne

    Fabienne a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois

    Très original, l important c est que les enfants l on mangé. Du coup le goût des épinards n est pas très prononcé, les épices prennent le dessus. Très bon
    A oui j’ai suivi le conseil de minou et mis le fouet avant la viande.épinards surgelé

    Poulet Palak Thermomix par Fabienne
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  • oceane_21 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 10 mois

    Je n’ai pas mis autant d’épinard, je voulais un plat en sauce avec des pâtes et pas une  » soupe » exellent !!!

    Poulet Palak Thermomix par oceane_21
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  • Myriam a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois

    Hummmm …. très bon, bien goûteux 😊

    Poulet Palak Thermomix par Myriam
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