Ragoût de pois chiches à la seiche et aux crevettes

publié par Lisa

Ragoût de pois chiches à la seiche et aux crevettes au Thermomix
Préparation
20 min
Durée totale
57 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
6 portions
Coût pour 1 portion
2.97 €
Coût de la recette
17.80 €
Calories par portion (381 g)
364 kcal
Lipides
13.3 g
Acides gras saturés
1.7 g
Glucides
26.1 g
Sucres
2.2 g
Fibres
7.8 g
Protéines
29.5 g
Charge Glycémique
faible
Calories pour 100g
95 kcal
Points WW par portion
3
Recette pour
Thermomix TM31, TM5, TM6 et TM7
Note
5 / 5 (1 notes)
1
Gousse d'ail
4 brins
Persil frais
1 cuillère à soupe
Chapelure
800 grammes
Pois chiches en conserve
50 grammes
Huile d'olive
150 grammes
Oignons
2
Gousses d'ail
1 cuillère à soupe
Paprika
400 grammes
Seiches
0.25 cuillère à café
Cumin
2 pincées
Piment d'espelette
1 feuille
Laurier (facultatif)
1 cuillère à café
Sel
100 grammes
Vin blanc
500 grammes
Eau
1
Cube de fumet de poisson
250 grammes
Crevettes crues fraîches

De l’autre coté des Pyrénées les ragoûts de pois chiches ne se limitent pas aux versions terrestres avec du chorizo et du lard. Sur les côtes méditerranéennes et atlantiques on marie volontiers ces légumineuses avec la pêche du jour. Le ragoût de pois chiches à la seiche et aux crevettes suit cette logique : les pois chiches apportent leur texture fondante et leur côté terreux, la seiche se gorge des saveurs en cuisant lentement, les crevettes arrivent à la fin pour garder leur moelleux.

Ce qui rend ce ragoût malin, c’est l’astuce des pois chiches mixés avec l’ail, le persil et la chapelure. Cette picada — comme on l’appelle en Catalogne — épaissit le bouillon et lui donne du corps sans farine ni crème. Un vieux truc de grand-mères pour transformer un ragoût qui a l’air de rien en plat qui tient au ventre.

Le Thermomix mixe dans un premier temps cette picada, l’oignon et l’ail rissolent ensuite dans l’huile avant que la seiche rejoigne le bol avec le paprika et le cumin. Après 15 minutes de cuisson pour attendrir un peu la seiche, le vin blanc et le fumet de poisson viennent allonger le tout. Les pois chiches entiers et la picada arrivent ensuite dans le bol et enfin les crevettes ferment la marche avec à peine 7 minutes de cuisson. On se retrouve au final avec un ragoût généreux où la mer et la terre se rencontrent à chaque cuillerée.

  1. Mettre 1 gousse d'ail épluchée et coupée en deux, 4 brins de persil frais, 1 cuillère à soupe de chapelure (bombée) et 50 grammes de pois chiches en conserve lavés et égouttés dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 7.
  2. Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient puis réserver.
  3. Mettre 50 grammes d'huile d'olive, 150 grammes d'oignons épluchés et coupés en morceaux et 2 gousses d'ail épluchées et coupées en deux dans le Thermomix. Mélanger 3 sec/vitesse 5.
  4. Rissoler 7 min/120°C/vitesse 1.
  5. Ajouter 1 cuillère à soupe de paprika, 400 grammes de seiches coupées en morceaux, ¼ cuillère à café de cumin, 2 pincées de piment d'espelette, 1 feuille de laurier (facultatif) et 1 cuillère à café de sel dans le Thermomix. Cuire 15 min/120°C//vitesse 1.
  6. Ajouter 100 grammes de vin blanc, 500 grammes d'eau et 1 cube de fumet de poisson dans le Thermomix. Cuire 8 min/100°C//vitesse 1.
  7. Ajouter les pois chiches hachés réservés dans le bol du Thermomix.
  8. Ajouter 750 grammes de pois chiches en conserve lavés et égouttés et 250 grammes de crevettes crues fraîches décortiquées dans le Thermomix. Cuire 7 min/100°C//.
  9. Servir immédiatement.

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  • Lisa a noté 5/5 cette recette, il y a 20 secondes

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