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Solterito au Thermomix

publié par

Solterito au Thermomix
Préparation
10 min
Durée totale
27 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
4 portions
Coût pour 1 portion
1.71 €
Coût de la recette
6.85 €
Calories par portion
374 kcal
Lipides
25.6 g
Acides gras saturés
9.2 g
Glucides
22.3 g
Sucres
6.5 g
Fibres
5.9 g
Protéines
12.7 g
Calories pour 100g
84 kcal
SmartPoints par portion
10 SP
ProPoints par portion
8 PP
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.88 / 5 (65 votes)
500 grammes
Eau
150 grammes
Pommes de terre
200 grammes
Fèves pelées surgelées
10 brins
Persil frais
100 grammes
Oignons rouges
100 grammes
Poivrons rouges
0.5 cuillère à café
Sel
20 grammes
Jus de citron vert
10 grammes
Vinaigre de vin blanc
40 grammes
Huile d'olive
3 pincées
Poivre
0.5 cuillère à café
Purée de piment
300 grammes
Tomates
100 grammes
Maïs en conserve
50 grammes
Olives noires
200 grammes
Feta

Originaire d’Arequipa, une belle région du sud dans les montagnes péruviennes, le Solterito est une salade qui est toujours servie froide en entrée de repas. La recette est peu cher et facile à réaliser puisqu’elle utilise les ingrédients que les gens ont à portée de main.
On dit qu’il était consommée dans les auberges campagnardes par les célibataires qui ne voulaient pas grossir afin de trouver une femme pour pouvoir se marier.
Une recette très fraiche et très agréable en entrée les jours où il fait bien chaud !

Astuce
Les péruviens utilisent du "queso fresco" dans la recette de solterito, un fromage que l'on ne trouve pas en France mais certains s'en rapprochent comme le fromage de chèvre ou de brebis vendus un bloc rectangulaire comme la Feta. Toutefois privilégiez idéalement un fromage type feta ayant moins de 1,8 grammes de sel pour 100 grammes.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 500 grammes d'eau dans le Thermomix.
  2. Ajouter le panier de cuisson.
  3. Mettre 150 grammes de pommes de terre épluchées et coupées en dés dans le Panier de cuisson et cuire 10 min/Varoma//.
  4. Mettre 200 grammes de fèves pelées surgelées dans le Panier de cuisson et cuire 7 min/Varoma/vitesse 1 puis retirer le panier de cuisson.
  5. Mettre le panier de cuisson et son contenu à refroidir, vider l'eau du bol et le sécher.
  6. Ajouter 10 brins de persil frais (les feuilles seulement) dans le Thermomix et mélanger 3 sec/vitesse 7.
  7. Ajouter 100 grammes d'oignons rouges coupés en morceaux, 100 grammes de poivrons rouges coupés en morceaux, ½ cuillère à café de sel, 20 grammes de jus de citron vert, 10 grammes de vinaigre de vin blanc, 40 grammes d'huile d'olive, 3 pincées de poivre et ½ cuillère à café de purée de piment (à ajuster en fonction des goûts) dans le Thermomix. Mélanger 6 sec/vitesse 4.
  8. Transvaser le contenu du Thermomix dans un saladier.
  9. Mettre 300 grammes de tomates épluchées, épépinées et coupées en dés, 100 grammes de maïs en conserve et 50 grammes d'olives noires dénoyautées et coupées en deux dans le saladier.
  10. Ajouter les pommes de terre et les fèves et mélanger délicatement.
  11. Transvaser dans un saladier.
  12. Mélanger délicatement avec la spatule.
  13. Mettre 200 grammes de feta coupées en dés dans le saladier.
  14. Servir immédiatement.
65 cuistos ont testés la recette ! et vous ?

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  • Une salade simple a faire et délicieuse.
    C’est frais.les enfants ont adoré et les grands aussi 😉
    J ai utiliser le termomix juste pour cuire les pommes de terres et fèves.pour le reste j’ai fait a la main car je préfères couper mes poivrons tomates etc en petit dès moi même.
    Merci pour cette recette.

    Solterito Thermomix par chirine
    J'aimeMiamLove10
    • Bredala a répondu il y a 2 mois et 2 semaines

      Très belle salade colorée qui donne envie, je vais l essayer hum

  • Délicieux ! J’ai rajouté quelques morceaux de poulet pour faire un plat complet. J’ai mis un peu moins de fêta et des olives vertes pour limiter les calories. Et j’ai fait un assaisonnement plus traditionnel (huile d’olive, vinaigre de xérès, vinaigre balsamique et beaucoup de moutarde).

    Solterito Thermomix par jbdoussot
    J'aimeMerci10
  • Extra super bon Minou. Cette salade est une super découverte. Je l’ai servie avec des tranches de gigot d’agneau grillées au barbecue et c’était parfait. N’ayant plus d’olives noires j’ai utilisé des vertes. Surtout ne pas les omettre elles apportent vraiment un petit plus. En tout cas Mille Mercis Minou.

    Solterito Thermomix par NONO67
    LoveJ'aimeWow8
  • Très bonne idée de petite salade 😉

    Solterito Thermomix par Oliju87-
    J'aimeLoveMerci7
  • Je me suis régalée ! 😋 Je n’aurai jamais eu l’idée de mettre des fèves dans une salade, et personnellement j’adore ! J’allais oublier… la vinaigrette est juste parfaite !👌 Encore une nouvelle recette ajoutée dans mon carnet 😀 MERCI

    Solterito Thermomix par celinetteyo
    MiamJ'aimeLove6
    • mimireille a répondu il y a 1 mois et 3 semaines

      trop belle votre salade.

      • Nadine1955 a répondu il y a 1 mois et 3 semaines

        Oui c’est vrai elle est belle et pleines de couleurs 👌

      • celinetteyo a répondu il y a 1 mois et 3 semaines

        Merci 😊 En plus d’être belle elle est super bonne ! 😀

      • celinetteyo a répondu il y a 1 mois et 3 semaines

        Manque juste le noir des olives mais je n’aime pas ça…😉

      • celinetteyo a répondu il y a 1 mois et 3 semaines

        Manque juste le noir des olives mais je n’aime pas ça…😉

  • Quelle délice 😋
    je la recommande
    merci pour la recette
    Fait au Monsieur cuisine plus

    Solterito Thermomix par Nadine1955
    MiamJ'aime5
  • Un délice !!!Une tuerie, je me régale 😋😋😋😋😋😋😋😋

    Solterito Thermomix par Anatessa
    J'aime4
  • Une salade simple et rafraîchissante à refaire très vite tout le monde a adoré j’ai juste mis 150g de pommes de terre en plus on est des gros mangeur 😀

    Solterito Thermomix par satova
    J'aime4
  • Fait à ma façon comme d’habitude 😇
    Pomme de terre, fève, oignon rouge, poivron rouge, persil et comme je ne mange pas de fromage j’ai mis 2 œufs durs
    Quelques tours de moulin à poivre ( ouch ça pique 🥵) et voilà !
    Super bon par cette chaleur
    J’avais cuit les fèves et la pomme de terre la veille 😉
    Merci pour la recette 😉

    Solterito Thermomix par Vivib68 Solterito Thermomix par Vivib68
    J'aimeLove4
  • Très bonne salade, réaliser au Cook Expert, appréciée de tous ! J’ai ajouté une boîte de thon 😉
    Je la referai sans hésiter 😋 merci beaucoup

    Solterito Thermomix par nessca
    LoveJ'aime4
    • Nadine1955 a répondu il y a 1 mois et 3 semaines

      Très belle salade colorée comme je les aime 👌

  • Fais avec Monsieur Cuisine ! Super facile à faire! Verdict ce soir pour voir si c’est bon! 😋

    Solterito Thermomix par Lau20
    J'aime4
    • paska38 a répondu il y a 2 mois et 2 semaines

      Bonsoir, il faut laisser les pommes de terre avec les fèves ou on enlève les pommes de terre pour mettre les fèves à la place?

      • Lau20 a répondu il y a 2 mois et 2 semaines

        Moi j’ai laissé les pommes de terres avec les fèves car je trouvais les pdt pas assez cuites !

      • paska38 a répondu il y a 2 mois et 2 semaines

        C’est bien ce que je croyais… merci beaucoup pour la réponse !!

      • paska38 a répondu il y a 2 mois et 2 semaines

        C’est bien ce que je croyais… merci beaucoup pour la réponse !!

  • Recette à garder et surtout à refaire !! Faite en accompagnement d’une omelette au fromage.
    Merci pour le partage

    Solterito Thermomix par Choupi38
    J'aime4
  • Excellent merci pour la recette

    Solterito Thermomix par Soraid
    J'aimeLoveMiam4
  • Très bon. Mais sans fève je n’avais trouvé que des sèches. Elles doivent tremper 12 heures.

    Solterito Thermomix par Marie2303
    J'aimeWow4
  • LoveJ'aime4
    • AVRIL_1955 a répondu il y a 1 an

      Merci Minou je la garde de côté 😙

    • Noumea34 a répondu il y a 1 an

      Merci pour la recette! Je vais la tester prochainement car elle semble bien appétissante et pour l’été c’est ce qu’il nous faut. Bonne journée!

    • Venser33 a répondu il y a 1 an

      Recette testée hier, cette salade est vraiment très bonne , facile à faire et tellement belle à voir !!

  • Super bon je la referai c’est sur

    Solterito Thermomix par bettydegironde
    J'aime3
  • Belle découverte…. doublé les quantités car servi en plat principal. Les pommes de terre étaient cuites dès la première étape. J’ai donc mis les fèves seules. Le plein de saveurs ! Merci pour le partage….

    Solterito Thermomix par CAMIRINA
    J'aimeLove3
  • Moi je ne sais plus quoi dire en commentaire… juste un grand merci pour toute ces délicieuses recettes… moi je me régale 😉
    Et pour cette salade vous pouvez tester les yeux fermés🤤

    Solterito Thermomix par Nel03 Solterito Thermomix par Nel03
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