Chili aux champignons

publié par Popolipo

Chili aux champignons au Thermomix
Préparation
15 min
Durée totale
44 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
6 portions
Coût pour 1 portion
0.84 €
Coût de la recette
5.05 €
Calories par portion (245 g)
188 kcal
Lipides
8.7 g
Acides gras saturés
3.5 g
Glucides
17.6 g
Sucres
5.4 g
Fibres
5.2 g
Protéines
9.3 g
Charge Glycémique
faible
Calories pour 100g
77 kcal
Points WW par portion
3
Recette pour
Thermomix TM31, TM5, TM6 et TM7
Note
5 / 5 (1 notes)
1 cuillère à café
Cumin
1 cuillère à café
Coriandre en poudre
1 cuillère à café
Paprika fumé
0.5 cuillère à café
Piment doux
30 grammes
Huile d'olive
2
Gousses d'ail
250 grammes
Champignons de Paris blancs
250 grammes
Champignons de Paris bruns
400 grammes
Tomates concassées
1 cuillère à café
Sel
400 grammes
Haricots rouges en boite
100 grammes
Lait de coco
1
Zeste de citron vert
1
Jus de citron vert
Plat principalRagoûtÉpicéSans glutenSud AméricaineAutomne

Ce chili aux champignons, c’est ma version préférée quand j’ai envie d’un plat réconfortant, bien épicé, mais sans viande – et sans que ça ait l’air d’un « chili végétarien fade ». Les champignons (moitié blancs, moitié bruns pour plus de goût) remplacent parfaitement la viande hachée : ils absorbent les épices, lâchent leur jus et donnent une texture charnue qui satisfera même les plus carnivores.

Comme chaque recette sur Cookomix, le Thermomix fait tout le boulot : il torréfie d’abord les épices à sec (cumin, coriandre, paprika fumé, un peu de piment doux) pour réveiller les arômes, ajoute l’huile et l’ail pour faire une base parfumée, rissolle les champignons coupés en quartiers et mijoter doucement une fois les tomates ajoutées. À la fin, on ajoute les haricots rouges égouttés et une touche de lait de coco qui adoucit le tout et rend la sauce crémeuse sans être lourde. Un zeste et un filet de citron vert juste avant de servir, et le plat est prêt à faire plaisir aux palais de la tablée.

C’est inspiré des chili con carne classiques du sud des États-Unis et du Mexique, mais revisité en mode champignon – une idée qui circule pas mal dans les recettes végé depuis quelques années, surtout quand on veut un plat qui tient au corps en hiver sans passer par la viande. Résultat : une sauce épaisse, riche en goût, avec ce petit fumé du paprika, la douceur des haricots et la fraîcheur du citron vert qui équilibre tout.

On le sert bien chaud, on peut servir à coté un bol avec du riz basmati, des tortillas, un peu de coriandre fraîche, une cuillère de yaourt nature à la grecque, et des rondelles d’avocat si on aime. Ça fait un dîner complet, ça se réchauffe nickel le lendemain (encore meilleur), et ça plaît à tout le monde !

  1. Mettre 1 cuillère à café de cumin, 1 cuillère à café de coriandre en poudre, 1 cuillère à café de paprika fumé et ½ cuillère à café de piment doux (à ajuster en fonction des goûts) dans le Thermomix. Cuire 3 min/100°C/vitesse 1.
  2. Ajouter 30 grammes d'huile d'olive et 2 gousses d'ail épluchées et coupées en deux dans le Thermomix. Mélanger 3 min/vitesse 8. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
  3. Cuire 3 min/100°C/vitesse 1.
  4. Ajouter 250 grammes de champignons de paris blancs coupés en quatre et 250 grammes de champignons de paris bruns coupés en quatre dans le Thermomix. Rissoler 4 min/120°C//.
  5. Ajouter 400 grammes de tomates concassées et 1 cuillère à café de sel dans le Thermomix. Cuire 12 min/120°C//.
  6. Ajouter 400 grammes d'haricots rouges en boite égouttés et 100 grammes de lait de coco dans le Thermomix.
  7. Mélanger à l'aide de la spatule.
  8. Cuire 4 min/100°C//.
  9. Mettre 1 zeste de citron vert rapé et 1 jus de citron vert à répartir dans les assiettes au moment de servir.
  10. Servir chaud.

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  • Popolipo a noté 5/5 cette recette, il y a 5 heures et 22 minutes

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  • Illustration du profil de fabricois

    fabricois a commenté cette recette, il y a 2 minutes

    Rien que de voir les ingrédients, je stocke illico !!

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