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Poêlée crémeuse chou-rave et pommes de terre

publié par Prune

Poêlée crémeuse chou-rave et pommes de terre au Thermomix
Préparation
15 min
Durée totale
40 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
4 portions
Coût pour 1 portion
0.81 €
Coût de la recette
3.26 €
Calories par portion (319 g)
303 kcal
Lipides
17 g
Acides gras saturés
9.8 g
Glucides
31.4 g
Sucres
6.3 g
Fibres
7 g
Protéines
6.3 g
Charge Glycémique
modérée
Calories pour 100g
95 kcal
Points WW par portion
7
Recette pour
Thermomix TM31, TM5, TM6 et TM7
Note
5 / 5 (7 notes)

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6 brins
Persil frais
40 grammes
Beurre demi-sel
500 grammes
Pommes de terre
500 grammes
Chou-rave
140 grammes
Crème fleurette
70 grammes
Lait demi-écrémé
1.5 cuillères à café
Fond de légumes
1 pincée
Sel
AccompagnementRagoûtVégétarienSans glutenPrintemps

On a tous des recettes qui reviennent sans qu’on sache trop pourquoi. Cette poêlee de pommes de terre et de chou-rave à la crème fait partie des miennes 🙂

Ce n’est pas le plat le plus glamour du monde. Deux légumes tout simples, coupés en cubes, une sauce crémeuse légère… et pourtant, une fois prêt, ça disparaît à chaque fois des assiettes.

Les légumes deviennent tout tendres et bien enrobés, sans que ce soit trop riche. La crème et le lait font juste ce qu’il faut pour lier le tout sans alourdir.

Je suis tombée dessus par hasard en cherchant une idée d’accompagnement rapide avec le Thermomix. Depuis, elle revient souvent les soirs où je n’ai pas envie de me compliquer. Ça accompagne très bien une viande poêlée vite fait, une saucisse grillée, ou même seul si on veut quelque chose de léger.

Rien de spectaculaire, mais c’est exactement le genre de plat qui fait l’affaire sans prise de tête.

  1. Mettre 6 brins de persil frais (les feuilles seulement) dans le Thermomix et mélanger 3 sec/vitesse 8.
  2. Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient puis réserver.
  3. Mettre 40 grammes de beurre demi-sel dans le Thermomix et cuire 3 min/100°C/vitesse 1.
  4. Ajouter 500 grammes de pommes de terre coupées en cubes d'environ 1.5 cm, 500 grammes de chou-rave coupées en cubes d'environ 1.5 cm, 140 grammes de crème fleurette, 70 grammes de lait demi-écrémé, 1.5 cuillères à café de fond de légumes et 1 pincée de sel (à ajuster en fonction des goûts) dans le Thermomix. Cuire 10 min/120°C//.
  5. Cuire 12 min/98°C//.
  6. Vérifier la cuisson des légumes, prolonger de quelques minutes si besoin.
  7. Ajouter le persil réservé puis mélanger à la spatule.
  8. Servir chaud avec une viande ou des saucisses.

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  • C

    Candyella✨ a noté 5/5 cette recette, il y a 6 jours et 19 heures

    Merci Prune
    J’ai doublé la recette car nous étions 7 à table.
    J’ai donc rajouté du temps de cuisson.
    La crème a été remplacée par du Skyr et le choux rave par du choux fleur
    Même mon mari qui n’aime pas les choux a beaucoup aimé et s’est resservi

    Poêlée crémeuse chou-rave et pommes de terre Thermomix par Candyella✨
    J'aimeMiam9
  • sarah 🧸 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 1 semaine

    Testée et approuvée en la modifiant juste en remplaçant le chou rave par du chou fleur 😝c’était pas mal du tout !

    J'aimeLove3
  • Illustration du profil de Prune

    Prune a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 1 semaine

    MerciJ'aime2
  • Illustration du profil de Vaness raven

    Vaness raven a noté 5/5 cette recette, il y a 2 semaines et 1 jour

    Recette suivie à la lettre et c’est excellent 😍

    J'aime1
  • M

    moumoune06220 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 semaines et 1 jour

    Très bonne recette mon fils a beaucoup aimé

  • S

    sandl13300 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois

    Vraiment simple et efficace!!! Une belle découverte pour une garniture pdt/chou rave!
    Merci pour la recette!

  • M

    Marie a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois

  • Illustration du profil de brunalucia

    brunalucia a commenté cette recette, il y a 1 mois et 1 semaine

    Super ont c’est régalé a refaire

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