Smoothie fruits rouges et banane
publié par Giulia
- Préparation
- 12 min
- Durée totale
- 12 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 4 portions
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 0.42 €
- Coût de la recette
- ≈ 1.69 €
- Calories par portion (208 g)▼
- 134 kcal
- Lipides
- 1.8 g
- Acides gras saturés
- 0.7 g
- Glucides
- 25.1 g
- Sucres
- 19.5 g
- Fibres
- 2 g
- Protéines
- 5.1 g
- Charge Glycémique
- modérée
- Calories pour 100g
- 64 kcal
- Points WW par portion
- 4
- Recette pour
- Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( notes)
- 100 grammes
- Fruits rouges
- 2
- Bananes
- 150 grammes
- Lait de soja
- 350 grammes
- Lait demi-écrémé
- 30 grammes
- Sucre en poudre
Smoothie banane
Smoothie banane kiwi
Smoothie fraise myrtille
Doux, onctueux, pleins de bonnes choses, les smoothies sont nos amis et allient santé et plaisir. Pour le petit déjeuner, le goûter ou juste se rafraîchir à tout moment de la journée, craquez pour quelques centilitres de bonheur !
Généralement les fruits rouges sont un mélange de framboises, groseilles, myrtilles, cassis et mûres. Ces fruits bourrés d’anti-oxydants sont excellents pour la circulation sanguine. C’est une vraie mine d’or pour la peau car on évite ainsi son vieillissement par meilleure circulation du sang (la peau est éclatante car le sang est bien oxygéné). D’un point de vue de la digestion, les fruits rouges sont de supers diurétiques, ils améliorent le transit intestinal. Ils font le ménage pour permettre à vos intestins d’assimiler les bons nutriments que vous donnez à votre corps.
Alors à vos Thermomix pour réaliser ce smoothie fruits rouges et banane !
AstuceAfficher la recette comme sur mon Thermomix
- Mettre 100 grammes de fruits rouges surgelés, 2 bananes coupées en rondelles, 150 grammes de lait de soja, 350 grammes de lait demi-écrémé et 30 grammes de sucre en poudre dans le Thermomix. Pulvériser 40 sec/vitesse 10.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans des verres à smoothies.
- Servir immédiatement ou froid.
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petroni a posé une question sur cette recette, il y a 1 an et 4 mois
Parfait pour commencer ce WE prolongé.
Uniquement au lait végétal, amandes ce matin et 10g de sucre vanillé Cookomix.
-
Mellia a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 7 mois
Smoothie fruits rouge pour bébé
Fruits rouge
330 ml d’eau
10 cuillères de lait en poudre 2 eme âge
1 cuillère à café de sucre
1 yaourt bio j’ai mis en plus
Bon appétit 😊 -
cflo68🐞 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 mois et 3 semaines
Super pour écouler des fruits plus très glamour et pour changer de l’éternel banana bread.
Le plein de vitamines et de couleur.
3 bananes, 100 gr de fruits rouges surgelés ( fraises, framboises, myrtilles, groseilles, mûres de chez A*di ), 70 gr de myrtilles fraîches, 350 de jus d’oranges ( on est pas fan de lait froid avec les fruits, à essayer avec du lait végétal une prochaine fois ) et 150 gr d’eau. Pas de sucre, le jus d’orange en contient suffisamment.
Au frigo et servi avec quelques glaçons.
Très rafraîchissant et naturel.
S’gsundheit * (*santé) 🍹 -
petroni a posé une question sur cette recette, il y a 1 an et 11 mois
60g de fruits rouges
1 petite banane
200g de lait de Coco
Extra avant d’aller courir 😃 -
petroni a commenté cette recette, il y a 5 mois et 1 semaine
3 poires en fin de vie,une dizaine de gariguettes,une banane, 150g de lait de Coco.
Et c’est tout 🙂
Notre dessert de ce midi : anti gaspi, savoureux et light 👍 -
petroni a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois
Après 3h de marche nordique,j’ai mérité un bon smoothie.
J’ai divisé toutes les proportions par 2,sauf les fruits rouges et j’ai remplacé le lait de soja et le sucre par du lait d’amandes et du sucre vanillé maison Cookomix.
Waouhh que c’est bon.
Rien que pour en essayer un autre je serais capable de retourner marcher demain😉.
-
petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 4 mois
Préparé avec une seule banane car je le voulais plutôt liquide. Lait d’amande à la place du lait de soja.
Top après 2 h de marche donc 30 min sous une pluie battante🤪. En mai,n’oublie pas ton K-way 🤣 -
safyanes3 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois
Super bon 😍 tellement simple et rapide 🥰
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petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 4 mois
Fraises et lait d’amandes ce matin ,la moitié de recette pour 2 verres.
-
originebike a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 2 semaines
Pas de sucre remplacé par du miel, 🍯une cuillère🥄
Une douceur très apprécié 😋
- I
itchigoo a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 5 mois
Délicieux !
Je n’ai mis que du lait de vache et pas de sucre. Accompagné d’une tarte aux pruneaux pour le goûter, c’est parfait ! -
petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 4 mois
Quantité divisée par 2, sauf les fraises, mon péché mignon 😋.
C’est parti pour une matinée de marche dans les bois. -
petroni a commenté cette recette, il y a 2 ans et 2 mois
Myrtilles banane lait d’avoine. Sans sucre.
Miam😛 -
petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 1 mois
Framboises banane ce matin
-
petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 3 mois
Proportions divisées par 2 pour 2 verres sauf pour les fruits rouges. Lait végétal et lait de vache remplacés par la quantité correspondante de lait d’avoine. Pas d’ajout de sucre.
Plus digeste et velouté en ce qui me concerne.👍 -
petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 4 mois
J’avoue le verre quasiment vide…c’est le mien😂😉
Lait d’amandes et sans sucre ce matin. -
slysly a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 12 mois
C est juste….. Excellent
Avec des framboises du jardin encore congelées et un peu de sucre en moins. -
Ansooo a noté 4/5 cette recette, il y a 4 ans et 3 mois
Idéal pour bien démarrer la journée👍🏻Smoothie: 70g de fraises et 70g de cerises (non surgelées), 250g de bananes et 400g de lait demi écrémé
La prochaine fois j’augmenterai la quantité de fruits rouges afin de contrebalancer le goût de la banane - Afficher plus de commentaires
