Smoothie fruits rouges et banane

publié par Giulia

Smoothie fruits rouges et banane au Thermomix
Préparation
12 min
Durée totale
12 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
4 portions
Coût pour 1 portion
0.42 €
Coût de la recette
1.69 €
Calories par portion (208 g)
134 kcal
Lipides
1.8 g
Acides gras saturés
0.7 g
Glucides
25.1 g
Sucres
19.5 g
Fibres
2 g
Protéines
5.1 g
Charge Glycémique
modérée
Calories pour 100g
64 kcal
Points WW par portion
4
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.91 / 5 (197 notes)
100 grammes
Fruits rouges
2
Bananes
150 grammes
Lait de soja
350 grammes
Lait demi-écrémé
30 grammes
Sucre en poudre
Petit déjeunerBoissonSans glutenNord Américaine

Doux, onctueux, pleins de bonnes choses, les smoothies sont nos amis et allient santé et plaisir. Pour le petit déjeuner, le goûter ou juste se rafraîchir à tout moment de la journée, craquez pour quelques centilitres de bonheur !

Généralement les fruits rouges sont un mélange de framboises, groseilles, myrtilles, cassis et mûres. Ces fruits bourrés d’anti-oxydants sont excellents pour la circulation sanguine. C’est une vraie mine d’or pour la peau car on évite ainsi son vieillissement par meilleure circulation du sang (la peau est éclatante car le sang est bien oxygéné). D’un point de vue de la digestion, les fruits rouges sont de supers diurétiques, ils améliorent le transit intestinal. Ils font le ménage pour permettre à vos intestins d’assimiler les bons nutriments que vous donnez à votre corps.

Alors à vos Thermomix pour réaliser ce smoothie fruits rouges et banane !

Astuce
Vous pouvez ne mettre que par exemple qu'un type de fruit rouge comme des framboises cela sera aussi très bon :) La recette fonctionne aussi parfaitement avec des fraises !
  1. Mettre 100 grammes de fruits rouges surgelés, 2 bananes coupées en rondelles, 150 grammes de lait de soja, 350 grammes de lait demi-écrémé et 30 grammes de sucre en poudre dans le Thermomix. Pulvériser 40 sec/vitesse 10.
  2. Transvaser le contenu du Thermomix dans des verres à smoothies.
  3. Servir immédiatement ou froid.

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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans

    Parfait pour commencer ce WE prolongé.
    Uniquement au lait végétal, amandes ce matin et 10g de sucre vanillé Cookomix.

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par petroni
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  • Mellia a noté 5/5 cette recette, il y a 6 ans et 3 mois

    Smoothie fruits rouge pour bébé
    Fruits rouge
    330 ml d’eau
    10 cuillères de lait en poudre 2 eme âge
    1 cuillère à café de sucre
    1 yaourt bio j’ai mis en plus
    Bon appétit 😊

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par Mellia
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  • Illustration du profil de cflo68🐞

    cflo68🐞 a noté 5/5 cette recette, il y a 11 mois

    Super pour écouler des fruits plus très glamour et pour changer de l’éternel banana bread.
    Le plein de vitamines et de couleur.
    3 bananes, 100 gr de fruits rouges surgelés ( fraises, framboises, myrtilles, groseilles, mûres de chez A*di ), 70 gr de myrtilles fraîches, 350 de jus d’oranges ( on est pas fan de lait froid avec les fruits, à essayer avec du lait végétal une prochaine fois ) et 150 gr d’eau. Pas de sucre, le jus d’orange en contient suffisamment.
    Au frigo et servi avec quelques glaçons.
    Très rafraîchissant et naturel.
    S’gsundheit * (*santé) 🍹

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par cflo68🐞
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 7 mois

    60g de fruits rouges
    1 petite banane
    200g de lait de Coco
    Extra avant d’aller courir 😃

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a commenté cette recette, il y a 1 an et 1 mois

    3 poires en fin de vie,une dizaine de gariguettes,une banane, 150g de lait de Coco.
    Et c’est tout 🙂
    Notre dessert de ce midi : anti gaspi, savoureux et light 👍

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 3 mois

    Après 3h de marche nordique,j’ai mérité un bon smoothie.
    J’ai divisé toutes les proportions par 2,sauf les fruits rouges et j’ai remplacé le lait de soja et le sucre par du lait d’amandes et du sucre vanillé maison Cookomix.
    Waouhh que c’est bon.
    Rien que pour en essayer un autre je serais capable de retourner marcher demain😉.

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 3 ans

    Préparé avec une seule banane car je le voulais plutôt liquide. Lait d’amande à la place du lait de soja.
    Top après 2 h de marche donc 30 min sous une pluie battante🤪. En mai,n’oublie pas ton K-way 🤣

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de safyanes3

    safyanes3 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 10 mois

    Super bon 😍 tellement simple et rapide 🥰

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par safyanes3
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 3 ans

    Fraises et lait d’amandes ce matin ,la moitié de recette pour 2 verres.

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par petroni
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  • I

    itchigoo a noté 5/5 cette recette, il y a 5 ans et 1 mois

    Délicieux !
    Je n’ai mis que du lait de vache et pas de sucre. Accompagné d’une tarte aux pruneaux pour le goûter, c’est parfait !

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par itchigoo
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  • Illustration du profil de originebike

    originebike a noté 5/5 cette recette, il y a 10 mois

    Pas de sucre remplacé par du miel, 🍯une cuillère🥄
    Une douceur très apprécié 😋

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par originebike
    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par originebike
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 3 ans

    Quantité divisée par 2, sauf les fraises, mon péché mignon 😋.
    C’est parti pour une matinée de marche dans les bois.

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a commenté cette recette, il y a 2 ans et 11 mois

    Myrtilles banane lait d’avoine. Sans sucre.
    Miam😛

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 9 mois

    Framboises banane ce matin

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 11 mois

    Proportions divisées par 2 pour 2 verres sauf pour les fruits rouges. Lait végétal et lait de vache remplacés par la quantité correspondante de lait d’avoine. Pas d’ajout de sucre.
    Plus digeste et velouté en ce qui me concerne.👍

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 3 ans

    J’avoue le verre quasiment vide…c’est le mien😂😉
    Lait d’amandes et sans sucre ce matin.

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de slysly

    slysly a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 8 mois

    C est juste….. Excellent
    Avec des framboises du jardin encore congelées et un peu de sucre en moins.

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par slysly
    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par slysly
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  • Illustration du profil de Ansooo

    Ansooo a noté 4/5 cette recette, il y a 5 ans

    Idéal pour bien démarrer la journée👍🏻Smoothie: 70g de fraises et 70g de cerises (non surgelées), 250g de bananes et 400g de lait demi écrémé
    La prochaine fois j’augmenterai la quantité de fruits rouges afin de contrebalancer le goût de la banane

    Smoothie fruits rouges et banane Thermomix par Ansooo
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