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Smoothie kiwi et gingembre

publié par Anne

Smoothie kiwi et gingembre au Thermomix
Préparation
5 min
Durée totale
6 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
2 portions
Coût pour 1 portion
0.67 €
Coût de la recette
1.33 €
Calories par portion (258 g)
156 kcal
Lipides
0.5 g
Acides gras saturés
0 g
Glucides
40.1 g
Sucres
31.1 g
Fibres
4.2 g
Protéines
1.7 g
Charge Glycémique
élevée
Calories pour 100g
61 kcal
Points WW par portion
4
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.82 / 5 (78 notes)
130 grammes
Kiwis
130 grammes
Oranges
50 grammes
Bananes
5 grammes
Gingembre
150 grammes
Eau
10 grammes
Jus de citron
40 grammes
Miel
Petit déjeunerBoissonVégétarienAllégéSans gluten

C’est bien connu le smoothie c’est le bon plan pour le petit déjeuner ou un goûter léger et cela plait toujours aux petits comme aux grands. Il permet de faire le plein de fibre, de vitamines ici avec le kiwi et les oranges et de profiter d’un bonne quantité d’antioxydants en provenance du gingembre pour stimuler votre organisme, été comme hiver.

Un des autres avantages du smoothie est qu’il permet d’utiliser des fruits ou légumes très mûrs et un peu abimés, un bon moyen d’éviter le gaspillage alimentaire !

  1. Mettre 130 grammes de kiwis épluchés, 130 grammes d'oranges pelées et épépinées, 50 grammes de bananes épluchées, 5 grammes de gingembre épluchés et (à ajuster en fonction des goûts), 150 grammes d'eau bien froide, 10 grammes de jus de citron fraichement pressée et 40 grammes de miel dans le Thermomix. Pulvériser 1 min/vitesse 10.
  2. Transvaser le contenu du Thermomix dans des verres à smoothies.
  3. Servir immédiatement.

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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 3 ans

    Préparé ce matin avant l’effort,rien que pour moi. Un grand verre bien rempli avec les proportions de la recette.
    Toujours aussi délicieux. 15 g de miel seulement.

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de lefrapper

    lefrapper a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 5 mois

    Très bon je vais être en forme pour la journée merci pour le partage

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par lefrapper
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 11 mois

    Un p’tit coup de boost pour tenir jusqu’au WE.
    J’adore 😋. Autant le smoothie que l’idée du WE 🤣

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de originebike

    originebike a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois et 1 semaine

    Pour mon petit déjeuner vitaminé 🫖🍋🍊🥝🍌🫚
    Divisé les ingrédients par deux sauf le 🫚
    15 grs
    La variété de 🍊était une orange sanguine
    Je me suis régalée 😇

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par originebike
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  • Illustration du profil de Bredala

    Bredala a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Très bon, un shoot de vitamines 🤪 comme lu dans certains commentaires je n’ai pas pesé les fruits, j ai mis 1 banane,2 kiwis, 1 orange, 1/2 jus de citron, 5 g de gingembre et 25 g de miel et 165 g d eau bien froide et c’est parfait 😋

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par Bredala
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 3 ans

    Parfait avant l’effort 😉
    Miminefer,tu noteras que j’ai planqué l’inscription Mojito et Babou que je n’ai pas osé goûter . Vous m’avez traumatisée 🤣🤣

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a posé une question sur cette recette, il y a 2 ans et 10 mois

    Un p’tit coup de boost avant le footing matinal 😃👍

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de petroni

    petroni a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 2 mois

    Ne pas se fier à la couleur qui fait un peu soupe aux poireaux 🤣,ce smoothie est un pur délice.
    Après 3h de marche dans les bois,je l’ai bien mérité.
    J’ai mis du gingembre en poudre .
    Prévoir de l’eau vraiment très fraîche,la mienne ne l’était pas assez.

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par petroni
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  • Illustration du profil de bussa

    bussa a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois

    Délicieux

    Pas trop épais, j’étais un peu sceptique sur la consistance. Belle surprise. J’ai mis 3 kiwis et 1 banane, le jus d’1 petit citron, les oranges et le petit morceau de gingembre. Parfait.

    Merci pour la recette

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par bussa
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  • Illustration du profil de chocolatitine

    chocolatitine a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 10 mois

    Sans banane et avec du jus d orange et un miel d oranger

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par chocolatitine
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  • Illustration du profil de Magwem

    Magwem a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 2 mois

    Délicieux. Le goût du gingembre ( frais) reste bien en bouche.

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par Magwem
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  • Illustration du profil de Etamot

    Etamot a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 6 mois

    Parfait pour faire le pleins de vitamines 😚

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par Etamot
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  • Justinelina a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois

    Très bonne recette pour requinquer j’ai mis une orange une banane un kiwi 50 gr d’eau et une demi cuillère à café de gingembre délicieux la prochaine fois je mettrai des glaçons pour plus de fraîcheur 🤗

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par Justinelina
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  • anne_64 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 10 mois

    Délicieux
    Pour ma part j’ai remplacé le miel par du sirop d’agave 😉
    Merci pour la recette

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  • Illustration du profil de Laeti👩‍🍳

    Laeti👩‍🍳 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 mois et 1 semaine

    Très bon pour faire le plein de vitamines pour toute la famille!
    Nous n’avons pas mis le gingembre.

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par Laeti👩‍🍳
    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par Laeti👩‍🍳
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  • Illustration du profil de Lesfillescuisinent

    Lesfillescuisinent a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 3 mois

    Super bon !
    Fait avec du jus d’orange et une banane entière. J’ai mis du gimgembre en poudre (une cuillère à café).
    On a beaucoup apprécié, petits et grands, et même si « ça pique un peu » selon les plus jeunes 😉
    Et j’ai complètement oublié de faire une photo !
    Merci pour le partage 😊

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  • Illustration du profil de djnn

    djnn a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 5 mois

    Personnellement j’aime beaucoup les biens faits que le gingembre possède 🍋🥝🍌🍊et comme je suis une grande fan de citron on va dire que la petite touche piquante que procure le gingembre, ne me dérange pas 😊
    j’ai d’ailleurs mis 8gr au lieu de 5gr dans la machine et je l’ai laissé ainsi 🙊🤷🏻‍♀️ pourtant à la fin je ne le sent pas plus que ça, mais je pense que là, il s’agit vraiment des goûts du quotidien. 😝
    Je réalise très souvent des smoothies au blender habituellement, mais j’ai toujours utiliser le fruit pure, sans eau💦 alors pour le coup j’étais un petit peu inquiète que ce soit trop liquide au début, mais en fin de compte la consistance est juste parfaite 😍🥤👌
    Personnellement je n’ai pas mis le miel 🍯 j’ai simplement mis un filet de sirop d’agave bio, ce qui n’apporte rien au smoothie, puisque au final je ne l’ai pas senti et c’est très bien comme ça, je ne le mettrai pas la prochaine fois 😝

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par djnn
    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par djnn
    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par djnn
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  • emilee26 a noté 4/5 cette recette, il y a 3 ans et 7 mois

    Super bon, adapté à ma façon (pomme kiwi banane gingembre miel et jus de pomme). Parfait !

    Smoothie kiwi et gingembre Thermomix par emilee26
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