Illustration du profil de Pasteque

Smoothie détox

publié par Pasteque

Smoothie détox au Thermomix
Préparation
10 min
Durée totale
10 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
4 portions
Coût pour 1 portion
0.93 €
Coût de la recette
3.73 €
Calories par portion (216 g)
92 kcal
Lipides
0.4 g
Acides gras saturés
0 g
Glucides
21.2 g
Sucres
15.6 g
Fibres
4 g
Protéines
2 g
Charge Glycémique
faible
Calories pour 100g
43 kcal
SmartPoints par portion
2
2
2
ProPoints par portion
1
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.87 / 5 (53 notes)
100 grammes
Jeunes pousses d'épinards
1
Orange
2
Kiwis
4
Dattes denoyautées
5 grammes
Gingembre
20 grammes
Jus de citron vert
300 grammes
Eau
1 pincée
Sel
Petit déjeunerBoissonVégétarienAllégéSans gluten

Quoi de mieux qu’un bon smoothie détox pour purifier un peu son organisme ? Que ce soit après quelques excès pendant les fêtes de fin d’année, après l’hiver et ses petits désagréments ou tout simplement pour vous redonner un coup de boost, ce mélange de fruits et légumes sera parfait pour évacuer les toxines et soulager un peu vos intestins.

Composé de feuilles d’épinards, de kiwis, d’orange, de citron et de gingembre, c’est un véritable cocktail ultra-vitaminé, bourré d’antioxydants et de fibres. L’ajout de dattes apportera un petit côté sucré en plus. (Préférez des fruits bio et non traités).

L’intérêt d’intégrer des légumes à vos smoothies ? Consommés crus, ils conservent d’avantage leurs nutriments. Ne vous inquiétez pas, le goût des fruits prend largement le dessus sur celui des épinards 😉

Vous l’aurez compris, ce « green smoothie » qui se consomme aussi bien au petit-déjeuner ou en guise de collation, est idéal pour faire le plein de vitamines et de minéraux et être en pleine forme, alors pourquoi s’en priver 🙂

Variante
Si vous n'utilisez pas de dattes pour la réalisation de ce smoothie vert, vous pouvez les remplacer par un peu de sucre roux.
Astuce
Vous pouvez remplacer un partie de l'eau par des glaçons si vous souhaitez que votre smoothie soit bien frais.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 100 grammes de jeunes pousses d'épinards, 1 orange épluchée et coupée en quatre, 2 kiwis épluchés et coupés en morceaux, 4 dattes denoyautées, 5 grammes de gingembre, 20 grammes de jus de citron vert, 300 grammes d'eau bien froide et 1 pincée de sel dans le Thermomix. Mélanger 40 sec/vitesse 6 puis augmentez progressivement la vitesse jusqu'à 10.
  2. Transvaser le contenu du Thermomix dans des verres à smoothies.
  3. Servir immédiatement.

Vous devez vous connecter pour réagir à cette recette.

  • Illustration du profil de Minou

    Minou a noté 5/5 cette recette, il y a 8 mois et 3 semaines

    Plus d’épinards ni de dattes pour la photo 😛
    Sinon merci bcp Pastèque, bien frais bien bon 🙂

    Smoothie détox Thermomix par Minou
    J'aimeLoveWowMiamMerci50
  • marie_vis a noté 5/5 cette recette, il y a 8 mois et 3 semaines

    Pas mal du tout….
    Remplacé épinards par mâche bio.
    Vraiment bon👍👍✅✅

    Smoothie détox Thermomix par marie_vis
    Smoothie détox Thermomix par marie_vis
    Smoothie détox Thermomix par marie_vis
    J'aimeMerciMiam20
  • Illustration du profil de maracana

    maracana a noté 5/5 cette recette, il y a 8 mois et 1 semaine

    Délicieux smoothie. Explosion de saveurs. Très frais . Un délice. On ne sent pas du tout les épinards pour les récalcitrants et 😉

    Smoothie détox Thermomix par maracana
    J'aime12
  • Illustration du profil de Pasteque

    Pasteque a noté 5/5 cette recette, il y a 8 mois et 3 semaines

    J'aimeLoveMiam10
  • sandrine_555 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 mois

    Étonnamment très bon. Respecté à la lettre.

    Smoothie détox Thermomix par sandrine_555
    J'aimeMerci10
  • Illustration du profil de Peggy1976

    Peggy1976 a noté 5/5 cette recette, il y a 7 mois et 2 semaines

    Délicieux ! Je recommande !

    Smoothie détox Thermomix par Peggy1976
    J'aime9
  • Illustration du profil de gustinegirl

    gustinegirl a noté 5/5 cette recette, il y a 8 mois et 2 semaines

    Alors là, chapeau bas pour ce smootie détox… goût +++ … j avoue qu en voyant la photo de cette boisson couleur verte, j ai été un peu refroidie de tester… Ayant le goût du risque, je n ai pas regretté l essai… délicieux 😋 et personne n a trouvé qu il s y cachait des épinards, merci pour la recette super vitaminée 👌

    Smoothie détox Thermomix par gustinegirl
    J'aime9
  • Illustration du profil de LittleK

    LittleK a noté 5/5 cette recette, il y a 5 mois et 2 semaines

    Super bon! On ne sent pas du tout l’épinard!
    J’ai remplacé l’eau par du jus de pomme et pas mis les dattes. J’ai pressé 2 oranges plutôt que de les éplucher. Même mon ado a aimé !

    Smoothie détox Thermomix par LittleK
    J'aimeMerci8
  • vincenza_1 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois et 2 semaines

    Super, j.ai juste pas mis de dattes, surprenant alors que je n’aime pas les épinards. J’ai décidé de faire une cure de 3 semaines…et à refaire en automne.👍😁

    Smoothie détox Thermomix par vincenza_1
    J'aimeMerci7
  • S

    seve97 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 1 semaine

    Superbe recette…Merci beaucoup pour ce partage.

    Je déteste les épinards mais c’est un légume qui a énormément de nutriments donc j’essaie de trouver des alternatives pour le manger.

    Eh là….pouaaaw saveur en bouche et pas de goût d’épinards!!!la recette m’a scotché…
    J’ai simplement remplacé les dattes par de la figue.

    Merci encore!
    PS : ma mère a voulu tout boire!!!🤣🤣🤣🤣

    Smoothie détox Thermomix par seve97
    J'aimeMerci6
  • A

    anais300210 a noté 5/5 cette recette, il y a 6 mois et 3 semaines

    J’étais septique mais franchement c’est bon ! Super pour débuter la journée

    Smoothie détox Thermomix par anais300210
    Smoothie détox Thermomix par anais300210
    Smoothie détox Thermomix par anais300210
    MiamJ'aimeMerci6
  • Illustration du profil de kath85

    kath85 a noté 5/5 cette recette, il y a 8 mois et 1 semaine

    Mmmm… belle découverte savoureuse et vitaminée ce dimanche matin.
    Recette suivie à la lettre 🤩

    Smoothie détox Thermomix par kath85
    Smoothie détox Thermomix par kath85
    Smoothie détox Thermomix par kath85
    Smoothie détox Thermomix par kath85
    Smoothie détox Thermomix par kath85
    Smoothie détox Thermomix par kath85
    J'aimeMerci6
  • N

    Nathinusa a noté 5/5 cette recette, il y a 8 mois

    Merci pour la recette et ce plein de vitamines!
    (J ai divise les proportions pour un verre)

    Smoothie détox Thermomix par Nathinusa
    Smoothie détox Thermomix par Nathinusa
    J'aime5
  • S

    SoniaL a noté 5/5 cette recette, il y a 8 mois et 2 semaines

    Parfait pour bien démarrer la journée, merci pour cette bonne recette 🍃🍊🍋🥝

    Smoothie détox Thermomix par SoniaL
    J'aimeLove5
  • Illustration du profil de missmarple

    missmarple a noté 5/5 cette recette, il y a 3 mois

    rien changé à la recette hormis que je n ai pas mis de dattes ni de sucre 😉très rafraîchissant

    Smoothie détox Thermomix par missmarple
    J'aimeLove4
  • Illustration du profil de chouchoumag1405

    chouchoumag1405 a noté 5/5 cette recette, il y a 5 mois et 2 semaines

    J’ai fait la moitié de la recette juste pour moi sans dattes car je n’aime pas ça et sans épinards car je n’ai pas trouvé d’épinards frais c’est pour ça que mon jus est jaune lol j’ai remplacé par une demi banane c’était bon

    Smoothie détox Thermomix par chouchoumag1405
    Smoothie détox Thermomix par chouchoumag1405
    J'aime4
  • Illustration du profil de ttjae

    ttjae a noté 5/5 cette recette, il y a 6 mois et 2 semaines

    Wouaou !!! Un vrai délice. J’y ai ajouter une petite pointe de miel. Je suis gourmande 😊.
    Un grand merci pour la recette 👍🏾😉

    Smoothie détox Thermomix par ttjae
    J'aimeLove4
  • S

    so a noté 5/5 cette recette, il y a 8 mois

    Top!

    Smoothie détox Thermomix par so
    J'aimeLove4
  • Afficher plus de commentaires