Smoothie détox
publié par Pasteque
- Préparation
- 10 min
- Durée totale
- 10 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 4 portions
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 0.93 €
- Coût de la recette
- ≈ 3.73 €
- Calories par portion (216 g)▼
- 92 kcal
- Lipides
- 0.4 g
- Acides gras saturés
- 0 g
- Glucides
- 21.2 g
- Sucres
- 15.6 g
- Fibres
- 4 g
- Protéines
- 2 g
- Charge Glycémique
- faible
- Calories pour 100g
- 43 kcal
- Points WW par portion
- 2
- Recette pour
- Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( notes)
- 100 grammes
- Jeunes pousses d'épinards
- 1
- Orange
- 2
- Kiwis
- 4
- Dattes denoyautées
- 5 grammes
- Gingembre
- 20 grammes
- Jus de citron vert
- 300 grammes
- Eau
- 1 pincée
- Sel
Smoothie Good morning !
Smoothie ananas, citron vert et avocat
Smoothie banane kiwi
Quoi de mieux qu’un bon smoothie détox pour purifier un peu son organisme ? Que ce soit après quelques excès pendant les fêtes de fin d’année, après l’hiver et ses petits désagréments ou tout simplement pour vous redonner un coup de boost, ce mélange de fruits et légumes sera parfait pour évacuer les toxines et soulager un peu vos intestins.
Composé de feuilles d’épinards, de kiwis, d’orange, de citron et de gingembre, c’est un véritable cocktail ultra-vitaminé, bourré d’antioxydants et de fibres. L’ajout de dattes apportera un petit côté sucré en plus. (Préférez des fruits bio et non traités).
L’intérêt d’intégrer des légumes à vos smoothies ? Consommés crus, ils conservent d’avantage leurs nutriments. Ne vous inquiétez pas, le goût des fruits prend largement le dessus sur celui des épinards 😉
Vous l’aurez compris, ce « green smoothie » qui se consomme aussi bien au petit-déjeuner ou en guise de collation, est idéal pour faire le plein de vitamines et de minéraux et être en pleine forme, alors pourquoi s’en priver 🙂
Variante- Mettre 100 grammes de jeunes pousses d'épinards, 1 orange épluchée et coupée en quatre, 2 kiwis épluchés et coupés en morceaux, 4 dattes denoyautées, 5 grammes de gingembre, 20 grammes de jus de citron vert, 300 grammes d'eau bien froide et 1 pincée de sel dans le Thermomix. Mélanger 40 sec/vitesse 6 puis augmentez progressivement la vitesse jusqu'à 10.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans des verres à smoothies.
- Servir immédiatement.
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Minou a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois
Plus d’épinards ni de dattes pour la photo 😛
Sinon merci bcp Pastèque, bien frais bien bon 🙂
-
maracana a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 5 mois
Délicieux smoothie. Explosion de saveurs. Très frais . Un délice. On ne sent pas du tout les épinards pour les récalcitrants et 😉
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marie_vis a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois
Pas mal du tout….
Remplacé épinards par mâche bio.
Vraiment bon👍👍✅✅
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gustinegirl a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois
Alors là, chapeau bas pour ce smootie détox… goût +++ … j avoue qu en voyant la photo de cette boisson couleur verte, j ai été un peu refroidie de tester… Ayant le goût du risque, je n ai pas regretté l essai… délicieux 😋 et personne n a trouvé qu il s y cachait des épinards, merci pour la recette super vitaminée 👌
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sandrine_555 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois
Étonnamment très bon. Respecté à la lettre.
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Pasteque a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois
- S
seve97 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois
Superbe recette…Merci beaucoup pour ce partage.
Je déteste les épinards mais c’est un légume qui a énormément de nutriments donc j’essaie de trouver des alternatives pour le manger.
Eh là….pouaaaw saveur en bouche et pas de goût d’épinards!!!la recette m’a scotché…
J’ai simplement remplacé les dattes par de la figue.Merci encore!
PS : ma mère a voulu tout boire!!!🤣🤣🤣🤣
-
vincenza_1 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois
Super, j.ai juste pas mis de dattes, surprenant alors que je n’aime pas les épinards. J’ai décidé de faire une cure de 3 semaines…et à refaire en automne.👍😁
-
LittleK a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois
Super bon! On ne sent pas du tout l’épinard!
J’ai remplacé l’eau par du jus de pomme et pas mis les dattes. J’ai pressé 2 oranges plutôt que de les éplucher. Même mon ado a aimé ! -
Peggy1976 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 5 mois
Délicieux ! Je recommande !
- N
Nathinusa a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 5 mois
Merci pour la recette et ce plein de vitamines!
(J ai divise les proportions pour un verre) - A
anais300210 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 4 mois
J’étais septique mais franchement c’est bon ! Super pour débuter la journée
- C
chazey a commenté cette recette, il y a 1 an et 2 mois
Smoothie vraiment excellent
J’ai mixé selon la recette 1er verre et j’ai prolongé le mixage pour une texture plus lisse 2e photo j’ai juste ajouté 2cuilleres à café de graines de lin. 😍
Merci -
🐱UnchatEnCuisine a noté 4/5 cette recette, il y a 1 an et 8 mois
Une bonne petite recette qui surprend au début. J’ai un peu de mal avec l’arrière goût d’épinards mais finalement on s’y habitue rapidement. Je vais en refaire. Ça a plus a la maison. J’ai filtrer la préparation pour avoir un jus quuon préfère aux smoothies
Merci -
kath85 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 5 mois
Mmmm… belle découverte savoureuse et vitaminée ce dimanche matin.
Recette suivie à la lettre 🤩 -
mimireille a noté 5/5 cette recette, il y a 6 mois et 1 semaine
Excellente recette, j ai mis des pruneaux, merci pour cette recette 👍
- S
sarahrib a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 1 mois
Une pépite !! Je suis fan merci
- S
SoniaL a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois
Parfait pour bien démarrer la journée, merci pour cette bonne recette 🍃🍊🍋🥝
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