Smoothie pomme banane
publié par AlexGardenBounty
- Préparation
- 8 min
- Durée totale
- 8 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 2 portions
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 0.45 €
- Coût de la recette
- ≈ 0.91 €
- Calories par portion (441 g)▼
- 182 kcal
- Lipides
- 1.3 g
- Acides gras saturés
- 0.7 g
- Glucides
- 41.6 g
- Sucres
- 27.5 g
- Fibres
- 4.4 g
- Protéines
- 4.6 g
- Charge Glycémique
- modérée
- Calories pour 100g
- 41 kcal
- SmartPoints par portion
- 211
- ProPoints par portion
- 0
- Recette pour
- Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( notes)
Smoothie banane
Smoothie mangue ananas
Smoothie orange, pomme et banane
Pour bien commencer la journée, au petit-déjeuner, ou pour se rafraîchir et faire le plein de vitamines et minéraux lors d’une pause gourmande, rien de mieux qu’un bon smoothie ! Voici une délicieuse recette de smoothie pomme banane au Thermomix ultra simple et rapide à préparer avec seulement 3 ingrédients. Il est idéal si vous avez quelques bananes qui commencent à être un peu trop mûres dans le panier à fruits.
Les fruits sucrés comme les bananes se combinent très bien avec les fruits légèrement acides ou sub-acides moins sucrés comme la pomme. D’autant plus qu’elles apportent une incroyable onctuosité à la préparation. Cette boisson bien crémeuse et rassasiante est un bon moyen de se faire plaisir sainement tout en satisfaisant une petite envie de sucré 🙂 C’est également une excellente alternative aux jus de fruits classiques.
N’hésitez pas à adapter la recette selon vos goûts en modifiant par exemple la proportion des fruits et/ou en remplaçant le sucre par du miel (ou encore de l’édulcorant ou de la stévia…). Pour ma part, j’ai ajouté un yaourt nature à 0% mais vous pouvez aussi le remplacer par la même quantité de lait pour un smoothie un peu plus liquide.
Ce smoothie pomme banane pourra être conservé au maximum une nuit au frigo avant d’être consommé.
AstuceAfficher la recette comme sur mon Thermomix
- Mettre 1 pomme épluchée, épépinée et coupée en petits morceaux, 1 yaourt nature, 2 bananes coupées en petits morceaux et épluchées, 4 glaçons (facultatif) et 1 sachet de sucre vanillé (facultatif) dans le Thermomix. Pulvériser 30 sec/vitesse 10.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans des verres.
- Servir immédiatement.
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petroni a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois
2 bananes un peu trop mûres dans le compotier
= 2 smothies délicieux
= 2 heureux ce matin au p’tit déj 😋🙂
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Moutonnette a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 6 mois
Petit déjeuner au top. Smoothie accompagné de muesli maison 👍
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Ansooo a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 6 mois
Une recette qui permet de bien démarrer la journée 😊. Effectuée avec 1 🍌, 1 🍎 et 1 fromage blanc à la vanille. Bonne idée de mettre 1 yaourt cela change du lait.
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petroni a commenté cette recette, il y a 3 mois et 2 semaines
Poire banane lait de coco pour nous.
Parfait avant d’aller crapahuter dans les bois.
Très beau WE ensoleillé à toute la Cookosphère. -
lefrapper a noté 5/5 cette recette, il y a 7 mois et 3 semaines
Hummmm c’est très bon
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originebike a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 2 mois
Gourmand pour un goûter
Pas de yaourt, 120 grs de lait d avoine
1c à c de sirop d érable -
petroni a posé une question sur cette recette, il y a 1 an et 4 mois
Toujours aussi bon. 2 pommes,1 banane seulement. Pas de sucre ni de glaçon.
Au boulot
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petroni a commenté cette recette, il y a 1 an et 2 mois
J’ai ajouté un abricot un peu mûr et remplacé le yaourt nature par du lait de coco. Délicieux 🤪
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christine08800 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 3 mois
Bonne recette simple rapide rafraîchissante et plein de vitamine.
Je n’ai pas mis le sucre vus que la banane est un fruit déjà très sucrée est j’ai bien fais c parfais sans -
sarah8356 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois et 1 semaine
Très bon et ultra frais je n’ai mis qu’une pomme et une banane et a la place il me restait des myrtilles
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slysly a noté 5/5 cette recette, il y a 11 mois et 3 semaines
Une banane, une pomme, 5 glaçons de jus de melon et un yaourt à la vanille. Le tout accompagné d une part d invisible aux pommes …. Hop hop petit dej pleins de fruits 😉
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tartinepouki a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 2 mois
Très frais et très bon…
1 banane très mûre, une mangue qui lui faisait concurrence, des framboises du congélo… et du lait d’avoine !!! 😜
Merci Originebike pour l’idée !!! 👍👏
Pas de yaourt ni de sucre, les fruits se suffisaient à eux même…
Ça se sirote tranquillou en regardant notre petite série du moment sur Netflix… 🤭🎥 -
Adenium13 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 2 mois
Très bon, rafraîchissant et rapide à préparer 👍. Je l’ai préparé avec 250g abricots car j’en ai énormément à la place des pommes, 3 bananes et extrait vanille à la place du sucre. Recette que je vais refaire en doublant les ingrédients 👍
- C
Candyella a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 7 mois
Un regard très rafraîchissant et désaltérant
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melanie0208 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 5 mois
Très bonne recette ! (Pour 4 verres)
Personnellement j’ai modifié les doses :
– 150ml de lait demi écrémé
– 5g de sucre
– 2 pommes
– 1 banane congelée
– 5 glaçons
Et c’était parfait ! On s’est régalé ❤️ -
Imen a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 5 mois
Hello tres bonne recette j ai mis des bananes surgelées c était délicieux mon fils adore
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marina_51 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 1 semaine
Un pour le p’tit dej avant le boulot et un pour le p’tit dej pendant le boulot 😋 J’aurais même pu faire trois portions, dommage que cela ne se conserve que 24h… J’ai remplacé le yaourt par un fromage blanc, c’est donc assez épais, j’ai mis les glaçons et 3g de sucre vanillé maison mais la prochaine fois je ne mettrai pas de sucre du tout. Bonne journée à tous !
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Yasmine1985 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 5 mois
Excellent à recommander..
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