Flan aux asperges et parmesan
publié par Pierrette
- Préparation
- 15 min
- Durée totale
- 01 h 10 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 4 portions
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 2.51 €
- Coût de la recette
- ≈ 10.05 €
- Calories par portion▼
- 277 kcal
- Lipides
- 20.4 g
- Acides gras saturés
- 11.7 g
- Glucides
- 7.3 g
- Sucres
- 3.4 g
- Fibres
- 2.2 g
- Protéines
- 17.2 g
- Calories pour 100g
- 70 kcal
- SmartPoints par portion
- 1088
- ProPoints par portion
- 5
- Recette pour
- Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( notes)
- 100 grammes
- Parmesan
- 800 grammes
- Eau
- 400 grammes
- Asperges vertes
- 120 grammes
- Crème fraîche liquide entière
- 1 cuillère à café
- Maïzena
- 3
- Oeufs
- 0.5 cuillère à café
- Sel
- 2 pincées
- Poivre
- 1 pincée
- Piment d'espelette
- 15 brins
- Ciboulette fraîche
Des ingrédients simples et bon marché pour réaliser cette recette facile et rapide avec l’aide de votre Thermomix 🙂 Ces petits flans aux asperges et au parmesan feront de belles entrées dans des mini-cocottes ou dans vos ramequins !
AstuceAfficher la recette comme sur mon Thermomix
- Préchauffer le four à 150°C.
- Mettre 100 grammes de parmesan dans le Thermomix et pulvériser 6 sec/vitesse 10.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient puis réserver.
- Mettre 800 grammes d'eau dans le Thermomix.
- Ajouter le Varoma.
- Ajouter 400 grammes d'asperges vertes dans le Thermomix et cuire 15 min/Varoma/vitesse 1 puis retirer le varoma.
- Laver et sécher le bol du Thermomix.
- Couper la pointe des asperges et les mettre de coté pour décorer vos flans.
- Mettre 120 grammes de crème fraîche liquide entière, 1 cuillère à café de maïzena, 3 oeufs, ½ cuillère à café de sel, 2 pincées de poivre (à ajuster en fonction des goûts), 1 pincée de piment d'espelette et 15 brins de ciboulette fraîche ciselées dans le Thermomix.
- Ajouter le parmesan et les queux d'asperges dans le Thermomix.
- Mélanger 35 sec/vitesse 8.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans des ramequins ou dans des cocottes individuelles.
- Répartir et poser les pointes d'asperges sur les petits flans.
- Mettre dans le four au bain marie pendant 40 min à 150°C.
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- E
Enelos a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 1 mois
Excellents petits flans !! Recette simple. J’ai remplacé la maïzena par de la farine. C’était comme je souhaitais, pour compléter mon menu ! Tout le monde s’est régalés ! Merci pour ce partage.
Erghy a noté 4/5 cette recette, il y a 3 mois et 1 semaine
Recette faite au 2/3 pour composer notre dîner, le goût est léger.
Ne pas lésiner sur le piment d’espellette.
La prochaine fois avec de petits morceaux de jambon sec.
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Manue33120 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 2 mois
J ai adoré. Très bonne recette facile.
-
cilou des hauts de france a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois
Super bon! 😋😋😋
- M
manina72 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois
Toute la famille s’est régalée. « A se relever la nuit tellement c’est bon » selon mon 7 ans et je suis d’accord avec lui.
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NONO67 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois
Top extra super extra bon👍👍👍👍👍.
Toute la famille a adoré. Je n’ai mis que 50g de parmesan et j’ai utilisé des asperges blanches.
A refaire sans hésiter et à consommer sans modération.
Merci infiniment pour cette super excellente recette. -
sandrineD a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 4 mois
Délicieux
- R
ralou14 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 mois et 2 semaines
Une entrée de saison, excellente et rapide à réaliser.
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Emydriase a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois
Délicieux ! Une très bonne surprise ! Fait avec 30g de gruyère
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Debraska a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 9 mois
Recette facile et rapide.J’ai mis les asperges dans le varoma et remplacé la crème par du fromage blanc.N’ayant pas de parmesan recette réalisée avec du gruyère râpé (70g)
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Zigote a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois
Délicieuse recette 😊
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Sylvie a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 4 semaines
Alors là j’adore 😋, je n’ai mis que 50 g de parmesan pour ne pas atténuer le goût de l’asperge. Juste excellent. Fait avec des asperges blanches fraîches.
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GELABALE a noté 5/5 cette recette, il y a 3 mois et 2 semaines
J’aurai jamais fait ce plat si j’avais pas la machine et ce fut très bon.
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reinette85 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 4 mois
Super recette en temps de confinement j’essaie plein de recettes et celle ci au TOP
- B
becasse a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois
Délicieux ! Aspect plus mousse que flanc, Mais le résultat est succulent !
- S
scottf a noté 5/5 cette recette, il y a 2 mois et 4 semaines
Très bonne recette.
Piment doux à la place du piment d’espelette. -
COCONUTS84 a noté 4/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois
Un régal
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Claude vba813 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 2 mois
Très bon et rapide à faire. Merci.
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