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Flan aux asperges et parmesan

publié par Pierrette

Flan aux asperges et parmesan au Thermomix
Préparation
15 min
Durée totale
01 h 10 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
4 portions
Coût pour 1 portion
2.51 €
Coût de la recette
10.05 €
Calories par portion
277 kcal
Lipides
20.4 g
Acides gras saturés
11.7 g
Glucides
7.3 g
Sucres
3.4 g
Fibres
2.2 g
Protéines
17.2 g
Calories pour 100g
70 kcal
SmartPoints par portion
10
8
8
ProPoints par portion
5
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.81 / 5 (241 notes)
100 grammes
Parmesan
800 grammes
Eau
400 grammes
Asperges vertes
120 grammes
Crème fraîche liquide entière
1 cuillère à café
Maïzena
3
Oeufs
0.5 cuillère à café
Sel
2 pincées
Poivre
1 pincée
Piment d'espelette
15 brins
Ciboulette fraîche
EntréeVégétarienSans glutenPrintemps

Des ingrédients simples et bon marché pour réaliser cette recette facile et rapide avec l’aide de votre Thermomix 🙂 Ces petits flans aux asperges et au parmesan feront de belles entrées dans des mini-cocottes ou dans vos ramequins !

Astuce
Vous pouvez également faire cuire sans bain marie, four à 180°C pendant 15 à 20 minutes en fonction de votre four.
Variante
Ajouter 2 tranches de jambon blanc émincées finement à la préparation pour faire un repas complet :)

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Préchauffer le four à 150°C.
  2. Mettre 100 grammes de parmesan dans le Thermomix et pulvériser 6 sec/vitesse 10.
  3. Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient puis réserver.
  4. Mettre 800 grammes d'eau dans le Thermomix.
  5. Ajouter le Varoma.
  6. Ajouter 400 grammes d'asperges vertes dans le Thermomix et cuire 15 min/Varoma/vitesse 1 puis retirer le varoma.
  7. Laver et sécher le bol du Thermomix.
  8. Couper la pointe des asperges et les mettre de coté pour décorer vos flans.
  9. Mettre 120 grammes de crème fraîche liquide entière, 1 cuillère à café de maïzena, 3 oeufs, ½ cuillère à café de sel, 2 pincées de poivre (à ajuster en fonction des goûts), 1 pincée de piment d'espelette et 15 brins de ciboulette fraîche ciselées dans le Thermomix.
  10. Ajouter le parmesan et les queux d'asperges dans le Thermomix.
  11. Mélanger 35 sec/vitesse 8.
  12. Transvaser le contenu du Thermomix dans des ramequins ou dans des cocottes individuelles.
  13. Répartir et poser les pointes d'asperges sur les petits flans.
  14. Mettre dans le four au bain marie pendant 40 min à 150°C.

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  • E

    Enelos a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 1 mois

    Excellents petits flans !! Recette simple. J’ai remplacé la maïzena par de la farine. C’était comme je souhaitais, pour compléter mon menu ! Tout le monde s’est régalés ! Merci pour ce partage.

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par Enelos
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  • Illustration du profil de Erghy

    Erghy a noté 4/5 cette recette, il y a 3 mois et 1 semaine

    Recette faite au 2/3 pour composer notre dîner, le goût est léger.
    Ne pas lésiner sur le piment d’espellette.
    La prochaine fois avec de petits morceaux de jambon sec.

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par Erghy
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  • Manue33120 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 2 mois

    J ai adoré. Très bonne recette facile.

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par Manue33120
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  • cilou des hauts de france a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois

    Super bon! 😋😋😋

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par cilou des hauts de france
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  • M

    manina72 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois

    Toute la famille s’est régalée. « A se relever la nuit tellement c’est bon » selon mon 7 ans et je suis d’accord avec lui.

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par manina72
    J'aimeMerciLoveHaha13
  • Illustration du profil de NONO67

    NONO67 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois

    Top extra super extra bon👍👍👍👍👍.
    Toute la famille a adoré. Je n’ai mis que 50g de parmesan et j’ai utilisé des asperges blanches.
    A refaire sans hésiter et à consommer sans modération.
    Merci infiniment pour cette super excellente recette.

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par NONO67
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  • Illustration du profil de sandrineD

    sandrineD a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 4 mois

    Délicieux

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par sandrineD
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  • R

    ralou14 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 mois et 2 semaines

    Une entrée de saison, excellente et rapide à réaliser.

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par ralou14
    WowJ'aimeMerciMiam11
  • Illustration du profil de Emydriase

    Emydriase a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois

    Délicieux ! Une très bonne surprise ! Fait avec 30g de gruyère

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par Emydriase
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  • Illustration du profil de Debraska

    Debraska a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 9 mois

    Recette facile et rapide.J’ai mis les asperges dans le varoma et remplacé la crème par du fromage blanc.N’ayant pas de parmesan recette réalisée avec du gruyère râpé (70g)

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par Debraska
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  • Illustration du profil de Zigote

    Zigote a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois

    Délicieuse recette 😊

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par Zigote
    MerciJ'aimeLoveMiam9
  • Illustration du profil de Sylvie

    Sylvie a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 4 semaines

    Alors là j’adore 😋, je n’ai mis que 50 g de parmesan pour ne pas atténuer le goût de l’asperge. Juste excellent. Fait avec des asperges blanches fraîches.

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par Sylvie
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  • GELABALE a noté 5/5 cette recette, il y a 3 mois et 2 semaines

    J’aurai jamais fait ce plat si j’avais pas la machine et ce fut très bon.

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par GELABALE
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  • reinette85 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 4 mois

    Super recette en temps de confinement j’essaie plein de recettes et celle ci au TOP

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par reinette85
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  • B

    becasse a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois

    Délicieux ! Aspect plus mousse que flanc, Mais le résultat est succulent !

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par becasse
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  • S

    scottf a noté 5/5 cette recette, il y a 2 mois et 4 semaines

    Très bonne recette.
    Piment doux à la place du piment d’espelette.

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par scottf
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  • Illustration du profil de COCONUTS84

    COCONUTS84 a noté 4/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois

    Un régal

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par COCONUTS84
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  • Illustration du profil de Claude vba813

    Claude vba813 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 2 mois

    Très bon et rapide à faire. Merci.

    Flan aux asperges et parmesan Thermomix par Claude vba813
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