Houmous de petits pois
publié par Melusinette
- Préparation
- 5 min
- Durée totale
- 19 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 8 portions
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 0.37 €
- Coût de la recette
- ≈ 2.92 €
- Calories par portion (122 g)▼
- 150 kcal
- Lipides
- 12.5 g
- Acides gras saturés
- 1.8 g
- Glucides
- 3.9 g
- Sucres
- 1.5 g
- Fibres
- 4.1 g
- Protéines
- 5.3 g
- Charge Glycémique
- très faible
- Calories pour 100g
- 123 kcal
- SmartPoints par portion
- 444
- ProPoints par portion
- 3
- Recette pour
- Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( notes)
- 300 grammes
- Eau
- 500 grammes
- Petits pois vert surgelés
- 10 feuilles
- Menthe fraîche
- 1
- Gousse d'ail
- 3 brins
- Persil frais
- 80 grammes
- Crème de sésame - Tahini
- 30 grammes
- Jus de citron
- 50 grammes
- Huile d'olive
- 1 cuillère à café
- Cumin
- 1 cuillère à café
- Sel
- 0.25 cuillère à café
- Poivre
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Histoire de changer du traditionnel houmous de pois chiches, voici une recette de houmous de petits pois qui sera idéale pour vos apéros dinatoires entre amis ou en famille !
Rien de plus simple avec votre Thermomix, réalisez cette purée de petits pois bien crémeuse et colorée en deux temps trois mouvements ! Une belle alternative saine et goûteuse que j’adore déguster avec des petits toasts de pain grillé et des biscuits salés ou des bâtonnets de légumes crus pour une version plus light 😉
AstuceAfficher la recette comme sur mon Thermomix
- Mettre 300 grammes d'eau dans le Thermomix.
- Ajouter le panier de cuisson.
- Mettre 500 grammes de petits pois vert surgelés dans le Panier de cuisson et cuire 14 min/Varoma/vitesse 1 puis retirer le panier de cuisson.
- Rincer et sécher le bol du Thermomix.
- Mettre 10 feuilles de menthe fraîche, 1 gousse d'ail et 3 brins de persil frais (les feuilles seulement) dans le Thermomix. Mélanger 3 sec/vitesse 8.
- Rincer les petits pois sous l'eau froide, les égoutter et les mettre dans le bol du Thermomix.
- Ajouter 80 grammes de crème de sésame - tahini, 30 grammes de jus de citron, 50 grammes d'huile d'olive, 1 cuillère à café de cumin bombée, 1 cuillère à café de sel et ¼ cuillère à café de poivre dans le Thermomix. Mélanger 30 sec/vitesse 7.
- Ajuster l'assaisonnement selon vos goûts, délayer avec un peu d'eau ou d'huile d'olive supplémentaire en fonction de la texture désirée.
- Transvaser dans un récipient puis réserver jusqu'à ce que cela ait refroidi.
- Ajouter quelques petits pois verts sur le dessus du houmous pour la décoration.
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Erghy a noté 4/5 cette recette, il y a 11 mois
Recette divisée par 2 pour les petits pois et le sel, le reste pas de changement.
Résultat c’est bon, mais beaucoup trop doux pour nous.
J’ai donc rajouté une cuillère de pâte de curry vert et là cela avait pu pep’s.
Un houmous bien apprécié
PS.: Encore meilleur le lendemain
- M
Marie0281 a noté 5/5 cette recette, il y a 11 mois et 1 semaine
J’adore ! J’ai utilisé du beurre de cacahuètes à la place du tahini et du jus de citron vert. Quantité divisé par 2.
-
Melusinette a noté 5/5 cette recette, il y a 11 mois et 1 semaine
-
cam-kikii a noté 5/5 cette recette, il y a 2 semaines
Au top ! Je n’ai rien changé à la recette et nous avons adoré et nos amis aussi 🙂
- M
marine26260 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 mois et 2 semaines
J’ai doublé la quantité de menthe !
Très bon !! -
oceane_dind a noté 5/5 cette recette, il y a 5 mois
C’est super simple et très bon! Je n’ai pas trouvé de crème de sésame alors j’ai fait sans… c’est tout doux mais ça passe très bien! J’ai cuit les petits pois au microondes 5’ pour encore gagner du temps.
-
Soyrosa a commenté cette recette, il y a 10 mois et 2 semaines
Bonjour , question en toute humilité, pourquoi appeler la recette « houmous » qui est un mot arabe pour dire pois chiche … Alors qu’il n’y a pas du tout de pois chiche dans la recette 👀?
- I
inacloud a noté 4/5 cette recette, il y a 2 mois
Bien aimé mais sans plus, peut être un peu trop fade.
-
natycuisine a noté 5/5 cette recette, il y a 2 semaines
Recette géniale, testée et approuvée par tous les convives… même pas eu le temps de faire une photo.
Par contre, je relèverai un peu plus au niveau assaisonnement… citron, menthe, poivre.Mais je referai sans hésiter
-
valerie_280 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois et 2 semaines
J’ai bien aimé mais c’est pas non plus waouh.
Je préfère le houmous traditionnel. - D
dounette17 a noté 5/5 cette recette, il y a 6 mois et 2 semaines
Mais c’est trop bon !! Ma chère et tendre n’aime pas les pois chiches alors j’ai tenté le petit pois ! Réussi ! Facile, rapide et bon. Merci pour la recette 😋😋😋😋😋😋
- G
gclaire a noté 5/5 cette recette, il y a 7 mois
Jolie découverte. A refaire
-
valou31150 a noté 5/5 cette recette, il y a 9 mois
-
Minou a noté 5/5 cette recette, il y a 10 mois et 3 semaines
-
Lisa a noté 5/5 cette recette, il y a 11 mois
- K
katia65 a posé une question sur cette recette, il y a 11 mois et 1 semaine
Bonjour, peut on mettre de la purée d amande à la place du tahini ? Merci pour la réponse.
