Risotto aux asperges vertes
publié par Pierrette
- Préparation
- 18 min
- Durée totale
- 59 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 4 portions
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 2.39 €
- Coût de la recette
- ≈ 9.54 €
- Calories par portion (485 g)▼
- 486 kcal
- Lipides
- 15.7 g
- Acides gras saturés
- 5.6 g
- Glucides
- 72.8 g
- Sucres
- 7.2 g
- Fibres
- 4.6 g
- Protéines
- 14.7 g
- Charge Glycémique
- élevée
- Calories pour 100g
- 100 kcal
- Points WW par portion
- 6
- Recette pour
- Thermomix TM5, TM6 et TM7
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( notes)
- 750 grammes
- Eau
- 600 grammes
- Asperges vertes
- 100 grammes
- Crème fraîche liquide
- 2 pincées
- Sel
- 1 pincée
- Poivre
- 1
- Échalote
- 1
- Gousse d'ail
- 30 grammes
- Huile d'olive
- 320 grammes
- Riz spécial risotto
- 60 grammes
- Vin blanc
- 1
- Cube de bouillon de légumes
- 40 grammes
- Parmesan
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La saison des asperges n’est pas très longue et les mois de consommations idéales sont avril, mai et juin. Ce légume annonciateur des beaux jours, déborde de bienfaits !
Les asperges vertes doivent leur coloration au fait qu’elles ont poussé à l’air libre, et c’est plus précisément le processus normal de synthèse chlorophyllienne qui se développe à la lumière du soleil qui leur donne cette belle couleur. Elle offre une saveur marquée et un bourgeon presque sucré.
Le riz et les asperges, parfaitement assortis et mélangés, rendent le plat riche en goût et avec un apport calorique pas particulièrement élevé. Les asperges, légères et très diurétiques, sont les légumes idéaux cette saison pour préparer des recettes faibles en calories, sans sacrifier le goût. C’est la seule asperge qu’il est pas nécessaire d’éplucher. En plus, vous savez à quel point il est facile de réaliser un risotto avec votre Thermomix ! Alors ne loupez pas le coche et goûtez vite ce délicieux risotto aux asperges vertes et parmesan 🙂
- Mettre 750 grammes d'eau dans le Thermomix.
- Ajouter le Varoma.
- Mettre 600 grammes d'asperges vertes épluchées et coupées à la même longueur sans les têtes dans le Varoma et cuire 20 min/Varoma/vitesse 1.
- Vérifier la cuisson des asperges en piquant avec un couteau et prolonger de quelques minutes si besoin (suivant leur grosseur).
- Retirer le Varoma.
- Transvaser l'eau de cuisson dans un récipient. Réserver les têtes des asperges.
- Ajouter 100 grammes de crème fraîche liquide, 2 pincées de sel (à ajuster en fonction des goûts) et 1 pincée de poivre (à ajuster en fonction des goûts) dans le Thermomix.
- Ajouter 300 grammes d'asperges cuites au varoma dans le bol du Thermomix.
- Mélanger 20 sec/vitesse 5 puis augmentez progressivement la vitesse jusqu'à 10.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient puis réserver.
- Rincer et sécher le bol du Thermomix.
- Mettre 1 échalote et 1 gousse d'ail dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 5. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
- Ajouter 30 grammes d'huile d'olive dans le Thermomix et rissoler 3 min/120°C/vitesse 1.
- Ajouter 320 grammes de riz spécial risotto dans le Thermomix et cuire 1 min 30 sec/100°C/vitesse 1.
- Ajouter 60 grammes de vin blanc dans le Thermomix et cuire 2 min 30 sec/100°C/vitesse 1.
- Ajouter 1 cube de bouillon de légumes dans le Thermomix.
- Ajouter l'eau de cuisson des aspergers en complétant pour obtenir 700 grammes d'eau.
- Ajouter le Varoma.
- Mettre les têtes d'asperges dans le varoma et les 300 grammes d'asperges restant coupés en tronçon d'un centimètre sur le plateau du varoma.
- Cuire 15 min/100°C/vitesse 1.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient.
- Ajouter la crème d'asperges et les asperges coupées en tronçon et mélanger à l'aide de la spatule.
- Servir en décorant avec les têtes d'asperges.
- Mettre 40 grammes de parmesan coupés en copeaux en les répartissant sur les assiettes.
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Leticia a noté 5/5 cette recette, il y a 8 ans et 2 mois
Super recette! J’y ai ajouté des morilles pour le côté printannier 😉 La seule difficulté pour moi a été de rajouter 30g dnhuile d’olive coupée en morceaux 😂
-
Raccoon a noté 5/5 cette recette, il y a 7 ans et 1 mois
Très bon !
-
nathalie_borella a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 2 mois
Un vrai délice ce risotto aux asperges 😍😍😍… tellement onctueux… et j’ai pu utiliser mon Thermomix Friend pour garder chaque préparations au chaud 🤗
- P
philippirouette a noté 5/5 cette recette, il y a 6 ans et 2 mois
C’était très bon, la première fois mais mon thermomix a fondu la deuxième fois. Quelle poisse! Le support ne veut rien savoir il faut que je paye les réparation ben voyons!
- I
itchigoo a noté 5/5 cette recette, il y a 6 ans et 2 mois
Délicieux !
Par contre les pointes d’asperges n’étaient pas assez cuites en les mettant seulement les 12’ du temps de cuisson du risotto. La prochaine fois je les mettrai dès le début aussi. -
Mélusine a noté 5/5 cette recette, il y a 6 ans et 2 mois
Recette ajoutée au carnet 👍🏼 un classique simple et efficace !
- G
gilcaroline88 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans et 1 mois
Très bon
-
francoise_48 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 4 mois
Très bon ! Comme d’habitude avec thermomix et Cookomix ! J’ai juste rajouté des noix de st Jacques à la poêle ! Aimé par Mr !
-
nadinemarie a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois
j’ai fait cuire les asperges la veille tetes et tiges en meme temps histoire de simplifier la chose.
c’est très bon , merci pierrette.
- O
olivia_ a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois
Super bon. Avec de belles asperges de saison :). Merci pour cette recette.
J’ai mis plus de temps à cuire les asperges car elles étaient grosses (+15 min de cuisson au varoma) -
maelise73 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois
Je me régale ! « On » à chaque fois !
Bon comme souvent, je fais avec ce que j’ai dans les placards… 😁
J’ai pris des asperges en pot, et par dessus du fromage râpé…
Ce sont des supers idées de recettes, et chaque jour c’est différent 🥰 et équilibrés.A la base, je n’ai ni trop le temps avec le boulot, ni l’étoffe d’une cuisinière mais grâce à Momix et à toutes vos recettes partagées, je me sens comme une grande cheffe 🧑🍳.
Et puis finalement je suis fière de moi 💪, grâce à vous 😍Merci @Pierrette pour ce risotto 💐
-
agnesd13 a noté 5/5 cette recette, il y a 6 ans et 2 mois
Un régal ! J’ai ajouté des champignons
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D.ALIX a noté 5/5 cette recette, il y a 6 ans et 3 mois
Superbe recette, très goûtée et nourrissante. Merci
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Maya3412 a noté 5/5 cette recette, il y a 6 ans et 3 mois
Pas simple de gérer toutes les étapes mais le résultat a plu à toute la famille. J’ai rajouté du parmesan râpé en même temps que la crème d’asperges et j’ai réchauffé les pointes d’asperges 10 secondes au micro-ondes avant de dresser mon plat.
- C
Chris a noté 5/5 cette recette, il y a 6 ans et 2 mois
Magnifique !
Au vu des commentaires j’ai cuit les asperges en entier. J’ai réservé la crème et les tronçons d’asperges dans le plat de service que j’ai réchauffés au dernier moment au micro onde avant d’incorporer au riz. Mis les têtes d’asperges à réchauffer les 2 dernières minutes de cuisson du riz. -
MurielBCN a noté 5/5 cette recette, il y a 6 ans et 4 mois
J’ai remplacé le vin blanc par de l’eau. Un régal
-
Biques a commenté cette recette, il y a 1 an et 3 mois
🎆 j’ai trouvé des asperges vertes fraîches ! J’ai immédiatement pensé à cette recette.
Le riz est crémeux… 👍belle association avec les asperges… j’ai rajouté du piment d’Espelette… Peut être je rajouterai un filet de citron la prochaine fois 🤔
Que dire de plus ? -
soniamanga a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois
Pour moi, la recette est à la limite du « c’est trop long à faire ». Mais ça en vaut la peine.
C’est très bon!
Merci pour le partage 😋👌🏻 - Afficher plus de commentaires
