Salade de pâtes au thon, courgettes et tomates cerises
publié par Marine
- Préparation
- 15 min
- Durée totale
- 30 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 4 portions
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 1.22 €
- Coût de la recette
- ≈ 4.90 €
- Calories par portion (247 g)▼
- 458 kcal
- Lipides
- 12.2 g
- Acides gras saturés
- 1.5 g
- Glucides
- 65 g
- Sucres
- 5.8 g
- Fibres
- 3.6 g
- Protéines
- 20.6 g
- Charge Glycémique
- élevée
- Calories pour 100g
- 185 kcal
- Points WW par portion
- 12
- Recette pour
- Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( notes)
- 1
- Gousse d'ail
- 220 grammes
- Courgettes
- 6 feuilles
- Basilic frais
- 40 grammes
- Huile d'olive
- 0.5 cuillère à café
- Sel
- 220 grammes
- Tomates cerises rouges
- 340 grammes
- Farfalle
- 160 grammes
- Thon en conserve
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Pour un déjeuner ou un dîner sain et gourmand, rien de mieux qu’une salade de pâtes colorée et savoureuse. Cette recette de salade de pâtes au thon, courgettes et tomates cerises réalisée facilement au Thermomix, est une explosion de saveurs estivales qui égayera vos papilles !
Les courgettes et les tomates cerises sont cuites dans le bol avec un peu d’ail tandis que les pâtes cuisent à l’ancienne dans la casserole. Le tout est agrémenté de thon en conserve, pour une touche de protéines et d’acides gras sains, ainsi que de basilic, pour une touche de fraîcheur.
Cette salade compète et équilibrée est idéale pour un pique-nique, un déjeuner sur le pouce ou un repas léger et équilibré à la maison. Essayez-la dès maintenant et laissez-vous transporter sous le soleil de l’été !
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- Mettre 1 gousse d'ail épluchée dans le Thermomix et mélanger 3 sec/vitesse 7. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
- Ajouter 220 grammes de courgettes coupées en petits morceaux, 6 feuilles de basilic frais lavés, 40 grammes d'huile d'olive et ½ cuillère à café de sel dans le Thermomix. Rissoler 7 min/120°C//vitesse 1.
- Ajouter 220 grammes de tomates cerises rouges coupées en deux dans le Thermomix et rissoler 8 min/120°C//vitesse 1.
- Mettre 340 grammes de farfalle dans la casserole d'eau bouillante salée.
- Cuire les pâtes le temps indiqué sur l'emballage ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
- Égoutter les pâtes et transférez-les dans un saladier puis y ajouter le contenu du bol du Thermomix.
- Mettre 160 grammes de thon en conserve égoutté dans le saladier avec les pâtes et la sauce.
- Laisser refroidir avant de déguster ou de transférer dans des contenants hermétiques pour être ensuite réfrigéré.
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originebike a noté 5/5 cette recette, il y a 5 jours et 2 heures
Manque d inspiration, 🙁et bien cette recette a fait le job, on s’est régalés 😋
Pas de tomates cerises, deux belles tomates 🍅
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yagaemto a noté 5/5 cette recette, il y a 4 jours et 1 heure
Délicieux. J’en referai. J’ai seulement rajouté des olives noires. Merci
-
Marine a noté 5/5 cette recette, il y a 6 jours et 10 heures
- G
gessie a noté 5/5 cette recette, il y a 4 jours et 2 heures
Très bonne salade
Mis deux grosses tomates à la place des tomates cerise
Fait avec de l Ebly
A refaire -
anny2102 a noté 5/5 cette recette, il y a 7 heures et 38 minutes
C’était bon vu le nombre de fois que les enfants ont demandés à se servir 👀👀.
On a mélanger les pâtes avec le blé.
Pas beaucoup de tomates, j’ai un enfant qui mange pas ce qui est rouge 😁😁😘MERCI BCPS
- M
mariepierrelyonne a noté 5/5 cette recette, il y a 1 jour et 11 heures
Merci pour cette délicieuse recette. Je l’ai suivi à la lettre et j’ai rajouté des petits morceaux de feta. Tout le monde a adoré. A faire sans hésiter.
- R
rizlaine0102 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 jours et 5 heures
Recette simple et très bonne. Avec de la fêta en plus ici
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Nimaux a noté 5/5 cette recette, il y a 4 jours
On a dégusté ce plat en version chaude car les enfants voulaient pas attendre
Verdict super bon et ils se sont resservis -
Nimaux a posé une question sur cette recette, il y a 4 jours et 1 heure
Bonjour
J ai l impression que l étape 2 est incomplète ? -
nathalie_388 a noté 5/5 cette recette, il y a 15 secondes
Exelent et rapide
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Sab a noté 4/5 cette recette, il y a 56 minutes
Un peu trop sec pour moi, ne pas hésiter à mettre un peu plus de tomates que prévu pour que ça soit encore meilleur. Sinon, rien à redire, faite pour le repas de ce soir, il n’en reste déjà plus 😉
- E
egidy a noté 4/5 cette recette, il y a 5 heures et 22 minutes
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isabelle30 a posé une question sur cette recette, il y a 7 heures et 15 minutes
Bonjour est ce que l’on peut congeler la salade de pâtes ?
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Pierro a noté 5/5 cette recette, il y a 1 jour et 4 heures
- L
lilitillion93 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 jours et 21 heures
