Smoothie ananas épinards
publié par Pasteque
- Préparation
- 8 min
- Durée totale
- 9 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 2 portions
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 1.07 €
- Coût de la recette
- ≈ 2.15 €
- Calories par portion (310 g)▼
- 163 kcal
- Lipides
- 0.4 g
- Acides gras saturés
- 0.1 g
- Glucides
- 41.2 g
- Sucres
- 28.8 g
- Fibres
- 4.3 g
- Protéines
- 2.3 g
- Charge Glycémique
- élevée
- Calories pour 100g
- 53 kcal
- Points WW par portion
- 2
- Recette pour
- Thermomix TM31, TM5, TM6 et TM7
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( notes)
- 60 grammes
- Jeunes pousses d'épinards
- 220 grammes
- Ananas
- 160 grammes
- Bananes
- 160 grammes
- Glaçons
- 1 cuillère à soupe
- Miel liquide
Smoothie ananas, citron vert et avocat
Smoothie détox
Smoothie ananas banane
Savourez une explosion de saveurs tropicales en sirotant un smoothie vert et sain à l’ananas ! Vous n’avez besoin que de 3 ingrédients qui se mélangent à merveille pour créer une boisson savoureuse et saine qui est parfaite pour boire à tout moment de la journée ! Ce smoothie végétalien regorge de vitamines, de minéraux et d’anti-inflammatoires.
J’essaie d’ajouter de l’ananas à mon régime alimentaire dès que je le peux, déjà c’est très bon mais il a beaucoup d’avantages nutritionnels. Il est très riche en manganèse, en fibres, en folates, en cuivre, en vitamine C, B1 et B6. Et comme c’est un anti-inflammatoire naturel, il est idéal pour réduire les gonflements, les ecchymoses et l’arthrite. Les épinards ont également des propriétés anti-inflammatoires naturelles et ce smoothie vert à l’ananas constitue ainsi un véritable concentré de bons nutriments 🙂
Les ingrédients se mélangent à merveille pour créer une boisson savoureuse et saine qui est parfaite pour boire à tout moment de la journée.
- Mettre 60 grammes de jeunes pousses d'épinards, 220 grammes d'ananas coupés en morceaux, 160 grammes de bananes, 160 grammes de glaçons et 1 cuillère à soupe de miel liquide dans le Thermomix. Pulvériser 1 min/vitesse 10.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans des verres à smoothies.
- Servir immédiatement.
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Pasteque a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 3 mois
- S
stylkrl a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 3 mois
Top cette recette ! Comme tout ce que j’ai mis était congelé, j’ai finalement eu une glace 😂. L’impression de manger une gourmandise, les calories en moins 🥳 !
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basmamel a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 1 mois
Une vraie tuerie ce jus!!! Merci pour la recette
Recette suivie à la lettre!
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stephi7289 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 2 mois
Qui dit mieux pour démarrer la journée du bon pied?
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sara_fsc a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 8 mois
Je trouve ça très bon et très frais. On ne sent pas du tout le goût d’épinards. Epinards surgelés et tout les autres ingrédients frais 😊
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MarionB51 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 2 mois
Cheers
- J
Janna66 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 6 mois
Excellent ! Je suis totalement fan ! Il me restait 200gr d’épinard frais, la moitié d’un ananas, et 2 bananes au congélateur. Du miel. Et hop, au blender Kuvings pour que ce smoothie soit parfaitement lisse, et c’est magique 🥰🥰 pas de glaçons pour moi vu que les bananes étaient congelées.
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Minou a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 2 mois
- G
greenolive a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 3 mois
Un ananas victoria, de l’épinard surgelé mis tel quel sans décongélation, de la banane bien mûre et des framboises surgelées à la place des glaçons pour encore plus de vitamines. Miam 😋
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minalyssa a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois
Étonnamment excellent….à la base smoothie fait pour mon mari mais j’ai succombé un vrai délice.
N’hésitez pas à le faire vous serez conquis.
Merci pour cette recette 😜😜😜 -
julie_2211 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 2 mois
Délicieux ! J’ai ajouté des framboises congelées à la place des glaçons ainsi que du sirop d’agave à la place du miel. On s’est régalé 🤗
- T
tizorey a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois
Très bon
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5marty a posé une question sur cette recette, il y a 3 ans et 1 mois
En version Express est ce qu’on peut mettre des épinards surgelés et des ananas en boite (quelle quantité) ?
Merciiiii -
Imane_2 a noté 4/5 cette recette, il y a 3 ans et 3 mois
Recette respectee a la lettre. Rien à dire👍
