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Smoothie ananas épinards

publié par Pasteque

Smoothie ananas épinards au Thermomix
Préparation
8 min
Durée totale
9 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
2 portions
Coût pour 1 portion
1.07 €
Coût de la recette
2.15 €
Calories par portion (310 g)
163 kcal
Lipides
0.4 g
Acides gras saturés
0.1 g
Glucides
41.2 g
Sucres
28.8 g
Fibres
4.3 g
Protéines
2.3 g
Charge Glycémique
élevée
Calories pour 100g
53 kcal
Points WW par portion
2
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.95 / 5 (19 notes)
60 grammes
Jeunes pousses d'épinards
220 grammes
Ananas
160 grammes
Bananes
160 grammes
Glaçons
1 cuillère à soupe
Miel liquide
Petit déjeunerBoissonAllégéSans gluten

Savourez une explosion de saveurs tropicales en sirotant un smoothie vert et sain à l’ananas ! Vous n’avez besoin que de 3 ingrédients qui se mélangent à merveille pour créer une boisson savoureuse et saine qui est parfaite pour boire à tout moment de la journée ! Ce smoothie végétalien regorge de vitamines, de minéraux et d’anti-inflammatoires.

J’essaie d’ajouter de l’ananas à mon régime alimentaire dès que je le peux, déjà c’est très bon mais il a beaucoup d’avantages nutritionnels. Il est très riche en manganèse, en fibres, en folates, en cuivre, en vitamine C, B1 et B6. Et comme c’est un anti-inflammatoire naturel, il est idéal pour réduire les gonflements, les ecchymoses et l’arthrite. Les épinards ont également des propriétés anti-inflammatoires naturelles et ce smoothie vert à l’ananas constitue ainsi un véritable concentré de bons nutriments 🙂

Les ingrédients se mélangent à merveille pour créer une boisson savoureuse et saine qui est parfaite pour boire à tout moment de la journée.

Afficher la recette comme sur mon Thermomix

  1. Mettre 60 grammes de jeunes pousses d'épinards, 220 grammes d'ananas coupés en morceaux, 160 grammes de bananes, 160 grammes de glaçons et 1 cuillère à soupe de miel liquide dans le Thermomix. Pulvériser 1 min/vitesse 10.
  2. Transvaser le contenu du Thermomix dans des verres à smoothies.
  3. Servir immédiatement.

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  • Illustration du profil de Pasteque

    Pasteque a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois

    J'aimeMiamWowLove8
  • Illustration du profil de basmamel

    basmamel a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Une vraie tuerie ce jus!!! Merci pour la recette
    Recette suivie à la lettre!

    Smoothie ananas épinards Thermomix par basmamel
    J'aimeLove6
  • S

    stylkrl a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois

    Top cette recette ! Comme tout ce que j’ai mis était congelé, j’ai finalement eu une glace 😂. L’impression de manger une gourmandise, les calories en moins 🥳 !

    WowJ'aime6
  • Illustration du profil de stephi7289

    stephi7289 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 4 mois

    Qui dit mieux pour démarrer la journée du bon pied?

    Smoothie ananas épinards Thermomix par stephi7289
    J'aime5
  • Illustration du profil de Minou

    Minou a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois

    WowMiamJ'aime3
  • G

    greenolive a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois

    Un ananas victoria, de l’épinard surgelé mis tel quel sans décongélation, de la banane bien mûre et des framboises surgelées à la place des glaçons pour encore plus de vitamines. Miam 😋

    J'aime3
  • Illustration du profil de minalyssa

    minalyssa a noté 5/5 cette recette, il y a 5 mois et 2 semaines

    Étonnamment excellent….à la base smoothie fait pour mon mari mais j’ai succombé un vrai délice.
    N’hésitez pas à le faire vous serez conquis.
    Merci pour cette recette 😜😜😜

    J'aime2
  • Illustration du profil de 5marty

    5marty a posé une question sur cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    En version Express est ce qu’on peut mettre des épinards surgelés et des ananas en boite (quelle quantité) ?
    Merciiiii

    J'aime1
  • Imane_2 a noté 4/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois

    Recette respectee a la lettre. Rien à dire👍

    J'aime1
  • T

    tizorey a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 1 semaine

    Très bon

  • Z

    zuluche a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 2 semaines

  • H

    hecla1957 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 mois et 3 semaines

    Approuvé à 1000%. Excellent

  • V

    virginie83310 a noté 5/5 cette recette, il y a 4 mois et 1 semaine

  • B

    bidounette2000 a noté 5/5 cette recette, il y a 6 mois et 2 semaines

  • M

    mariamou a noté 5/5 cette recette, il y a 7 mois et 1 semaine

  • S

    sophie_1058 a noté 5/5 cette recette, il y a 9 mois et 4 semaines

    Exceptionnellement bon! L’un des meilleurs que j’ai gouté! Exotique c’est parfait;)

  • C

    coccicat... a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an

  • L

    Lauratatouille a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 3 mois

    Excellent

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