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Smoothie ananas épinards

publié par Pasteque

Smoothie ananas épinards au Thermomix
Préparation
8 min
Durée totale
9 min
Difficulté
facile
Nombre de parts
2 portions
Coût pour 1 portion
1.07 €
Coût de la recette
2.15 €
Calories par portion (310 g)
163 kcal
Lipides
0.4 g
Acides gras saturés
0.1 g
Glucides
41.2 g
Sucres
28.8 g
Fibres
4.3 g
Protéines
2.3 g
Charge Glycémique
élevée
Calories pour 100g
53 kcal
Points WW par portion
2
Recette pour
Thermomix TM31, Thermomix TM5 et Thermomix TM6
Note
4.95 / 5 (22 notes)

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60 grammes
Jeunes pousses d'épinards
220 grammes
Ananas
160 grammes
Bananes
160 grammes
Glaçons
1 cuillère à soupe
Miel liquide
Petit déjeunerBoissonAllégéSans gluten

Savourez une explosion de saveurs tropicales en sirotant un smoothie vert et sain à l’ananas ! Vous n’avez besoin que de 3 ingrédients qui se mélangent à merveille pour créer une boisson savoureuse et saine qui est parfaite pour boire à tout moment de la journée ! Ce smoothie végétalien regorge de vitamines, de minéraux et d’anti-inflammatoires.

J’essaie d’ajouter de l’ananas à mon régime alimentaire dès que je le peux, déjà c’est très bon mais il a beaucoup d’avantages nutritionnels. Il est très riche en manganèse, en fibres, en folates, en cuivre, en vitamine C, B1 et B6. Et comme c’est un anti-inflammatoire naturel, il est idéal pour réduire les gonflements, les ecchymoses et l’arthrite. Les épinards ont également des propriétés anti-inflammatoires naturelles et ce smoothie vert à l’ananas constitue ainsi un véritable concentré de bons nutriments 🙂

Les ingrédients se mélangent à merveille pour créer une boisson savoureuse et saine qui est parfaite pour boire à tout moment de la journée.

  1. Mettre 60 grammes de jeunes pousses d'épinards, 220 grammes d'ananas coupés en morceaux, 160 grammes de bananes, 160 grammes de glaçons et 1 cuillère à soupe de miel liquide dans le Thermomix. Pulvériser 1 min/vitesse 10.
  2. Transvaser le contenu du Thermomix dans des verres à smoothies.
  3. Servir immédiatement.

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  • Illustration du profil de Pasteque

    Pasteque a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans

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  • Illustration du profil de basmamel

    basmamel a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 10 mois

    Une vraie tuerie ce jus!!! Merci pour la recette
    Recette suivie à la lettre!

    Smoothie ananas épinards Thermomix par basmamel
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  • S

    stylkrl a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans

    Top cette recette ! Comme tout ce que j’ai mis était congelé, j’ai finalement eu une glace 😂. L’impression de manger une gourmandise, les calories en moins 🥳 !

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  • Illustration du profil de stephi7289

    stephi7289 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois

    Qui dit mieux pour démarrer la journée du bon pied?

    Smoothie ananas épinards Thermomix par stephi7289
    J'aime5
  • sara_fsc a noté 5/5 cette recette, il y a 5 mois et 2 semaines

    Je trouve ça très bon et très frais. On ne sent pas du tout le goût d’épinards. Epinards surgelés et tout les autres ingrédients frais 😊

    Smoothie ananas épinards Thermomix par sara_fsc
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  • Illustration du profil de Minou

    Minou a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 11 mois

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  • G

    greenolive a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans

    Un ananas victoria, de l’épinard surgelé mis tel quel sans décongélation, de la banane bien mûre et des framboises surgelées à la place des glaçons pour encore plus de vitamines. Miam 😋

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  • J

    Janna66 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 mois et 3 semaines

    Excellent ! Je suis totalement fan ! Il me restait 200gr d’épinard frais, la moitié d’un ananas, et 2 bananes au congélateur. Du miel. Et hop, au blender Kuvings pour que ce smoothie soit parfaitement lisse, et c’est magique 🥰🥰 pas de glaçons pour moi vu que les bananes étaient congelées.

    Smoothie ananas épinards Thermomix par Janna66
    Smoothie ananas épinards Thermomix par Janna66
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  • Illustration du profil de minalyssa

    minalyssa a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an

    Étonnamment excellent….à la base smoothie fait pour mon mari mais j’ai succombé un vrai délice.
    N’hésitez pas à le faire vous serez conquis.
    Merci pour cette recette 😜😜😜

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  • T

    tizorey a noté 5/5 cette recette, il y a 7 mois et 3 semaines

    Très bon

    J'aime1
  • Illustration du profil de 5marty

    5marty a posé une question sur cette recette, il y a 1 an et 10 mois

    En version Express est ce qu’on peut mettre des épinards surgelés et des ananas en boite (quelle quantité) ?
    Merciiiii

    J'aime1
  • Imane_2 a noté 4/5 cette recette, il y a 2 ans

    Recette respectee a la lettre. Rien à dire👍

    J'aime1
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