Smoothie détox
publié par Pasteque
- Préparation
- 10 min
- Durée totale
- 10 min
- Difficulté
- facile
- Nombre de parts
- 4 portions
- Coût pour 1 portion▼
- ≈ 0.93 €
- Coût de la recette
- ≈ 3.73 €
- Calories par portion (216 g)▼
- 92 kcal
- Lipides
- 0.4 g
- Acides gras saturés
- 0 g
- Glucides
- 21.2 g
- Sucres
- 15.6 g
- Fibres
- 4 g
- Protéines
- 2 g
- Charge Glycémique
- faible
- Calories pour 100g
- 43 kcal
- Points WW par portion
- 2
- Recette pour
- Thermomix TM31, TM5, TM6 et TM7
- Note
- ★ ★ ★ ★ ★/ 5 ( notes)
- 100 grammes
- Jeunes pousses d'épinards
- 1
- Orange
- 2
- Kiwis
- 4
- Dattes denoyautées
- 5 grammes
- Gingembre
- 20 grammes
- Jus de citron vert
- 300 grammes
- Eau
- 1 pincée
- Sel
Smoothie Good morning !
Smoothie ananas, citron vert et avocat
Smoothie banane kiwi
Quoi de mieux qu’un bon smoothie détox pour purifier un peu son organisme ? Que ce soit après quelques excès pendant les fêtes de fin d’année, après l’hiver et ses petits désagréments ou tout simplement pour vous redonner un coup de boost, ce mélange de fruits et légumes sera parfait pour évacuer les toxines et soulager un peu vos intestins.
Composé de feuilles d’épinards, de kiwis, d’orange, de citron et de gingembre, c’est un véritable cocktail ultra-vitaminé, bourré d’antioxydants et de fibres. L’ajout de dattes apportera un petit côté sucré en plus. (Préférez des fruits bio et non traités).
L’intérêt d’intégrer des légumes à vos smoothies ? Consommés crus, ils conservent d’avantage leurs nutriments. Ne vous inquiétez pas, le goût des fruits prend largement le dessus sur celui des épinards 😉
Vous l’aurez compris, ce « green smoothie » qui se consomme aussi bien au petit-déjeuner ou en guise de collation, est idéal pour faire le plein de vitamines et de minéraux et être en pleine forme, alors pourquoi s’en priver 🙂
Variante- Mettre 100 grammes de jeunes pousses d'épinards, 1 orange épluchée et coupée en quatre, 2 kiwis épluchés et coupés en morceaux, 4 dattes denoyautées, 5 grammes de gingembre, 20 grammes de jus de citron vert, 300 grammes d'eau bien froide et 1 pincée de sel dans le Thermomix. Mélanger 40 sec/vitesse 6 puis augmentez progressivement la vitesse jusqu'à 10.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans des verres à smoothies.
- Servir immédiatement.
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Minou a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans
Plus d’épinards ni de dattes pour la photo 😛
Sinon merci bcp Pastèque, bien frais bien bon 🙂
-
maracana a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 12 mois
Délicieux smoothie. Explosion de saveurs. Très frais . Un délice. On ne sent pas du tout les épinards pour les récalcitrants et 😉
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marie_vis a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans
Pas mal du tout….
Remplacé épinards par mâche bio.
Vraiment bon👍👍✅✅
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gustinegirl a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans
Alors là, chapeau bas pour ce smootie détox… goût +++ … j avoue qu en voyant la photo de cette boisson couleur verte, j ai été un peu refroidie de tester… Ayant le goût du risque, je n ai pas regretté l essai… délicieux 😋 et personne n a trouvé qu il s y cachait des épinards, merci pour la recette super vitaminée 👌
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nadinemarie a noté 5/5 cette recette, il y a 5 mois
je suis écroulée de rire juste a imaginer la tête de vérofripouille si elle voit cette photo 🤣
journée verte pour moi, cette recette est étonnante, on ne sent absolument pas les épinards pas plus que le gingembre( j’en ai pourtant mis plus du gingembre) j’ai pas mis de sel, c’est très bon et si en plus ça fait du bien 👍🏼
merci Pasteque.
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sandrine_555 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 8 mois
Étonnamment très bon. Respecté à la lettre.
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Peggy1976 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 11 mois
Délicieux ! Je recommande !
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Pasteque a noté 5/5 cette recette, il y a 4 ans
- S
seve97 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 5 mois
Superbe recette…Merci beaucoup pour ce partage.
Je déteste les épinards mais c’est un légume qui a énormément de nutriments donc j’essaie de trouver des alternatives pour le manger.
Eh là….pouaaaw saveur en bouche et pas de goût d’épinards!!!la recette m’a scotché…
J’ai simplement remplacé les dattes par de la figue.Merci encore!
PS : ma mère a voulu tout boire!!!🤣🤣🤣🤣 -
vincenza_1 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 8 mois
Super, j.ai juste pas mis de dattes, surprenant alors que je n’aime pas les épinards. J’ai décidé de faire une cure de 3 semaines…et à refaire en automne.👍😁
-
LittleK a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
Super bon! On ne sent pas du tout l’épinard!
J’ai remplacé l’eau par du jus de pomme et pas mis les dattes. J’ai pressé 2 oranges plutôt que de les éplucher. Même mon ado a aimé ! - N
Nathinusa a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 12 mois
Merci pour la recette et ce plein de vitamines!
(J ai divise les proportions pour un verre) - B
bug0 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an
Très bon smoothie détox ! Histoire de bien commencer l’année 2025 🎊🥳
Bonne année à tous ✌️
- C
chazey a commenté cette recette, il y a 2 ans et 8 mois
Smoothie vraiment excellent
J’ai mixé selon la recette 1er verre et j’ai prolongé le mixage pour une texture plus lisse 2e photo j’ai juste ajouté 2cuilleres à café de graines de lin. 😍
Merci -
jardin31 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 2 mois
Étonnant et détonant ! C’est super bon !
On va bien commencer la journée 😊
Pas d’épinard mais il restait des carottes 🥕 dans le frigo ! Et la pâte de gingembre restant du sirop de gingembre citrons 🍋de Cookomix 😊
parfait 😀 -
jardin31 a posé une question sur cette recette, il y a 3 semaines
Ouaw 💥excellent, ça va être une belle journée 😃
- A
anais300210 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 10 mois
J’étais septique mais franchement c’est bon ! Super pour débuter la journée
-
emeline59 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 semaines et 4 jours
Délicieux, j’ai été agréablement surprise du goût au vu des ingrédients. Recette simple et rapide à faire .
